硬气功入门 最新
硬气功入门 转贴
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发布时间：2010-06-14 21:05
家传的一些基础功法，称之为入门功！专门修炼筋骨，也
就是硬功。需要早晚练习一年。
鼓气功
用软布带系紧在腰上。初练时站高马步桩，双手叉腰、
自然呼吸调息片刻。最后一口气吸吸满后、周身鼓劲、意念内气充盈全身、舌顶
上腭、提肛。同时双手用力抓住腰部。待闭不住气了便缓缓呼出。自然呼吸放松
片刻、布带不可解。
注：此功每日傍晚练习36次。气血不足者初练时会出现头晕、胸闷等正常现象。总之循序渐进，万不可强求。一段时间后可改为平马
步桩。2个月后会具有一定的抗打功。此功坚持练习可以治疗老伤。
筋骨功
打千层纸：将厚草纸钉在墙上，每日早起以马步蹲于前，
将马步冲拳改为冲掌以掌根力击草纸，配合呼气发力。第一天早晚各击100次，
第二天加1次。不可蓄力。每练完一次撕去一张纸。
渐渐的纸变薄了、掌力变强了。至纸全撕完后、便可直接击墙。如
此每日练习，后可改为拳击。
靠桩：立一根粗木桩。练功时将软布带紧系于腰间。用
各种身法靠桩、技法击桩。同时配合呼气发力。早晚练习。时间长短自定。
头功：头顶墙、双手叉腰。头顶上腭、意念百会。练习
数天后可改为撞墙。初时轻撞、配合呼气、气惯百会。功深后可加强撞墙力度，
待猛撞不疼。可倒立以头顶地。时间长短自定。功毕后用手梳头。
排打功：此练法与少林排打功相似。用帆布制一个长条
形布袋。练功时将软布带紧系于腰间。初练时袋内装绿豆排打，后改装细沙、小
石子、铁砂。之后用木棍、竹板、铁板、
鼓气功需要练满3个月才能练此功。练此法万不可强求，不可蛮练。
定做到循序渐进！！！
注：练功期间每3天一小勺当归配白酒一口服下！ 可
以助功！！
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