健康教育内容

健康教育内容 (四十次教育内容) 一、身高 体重与健康 1、掌握正确测量身高和体重的方法。 2、了解身高与体重的关系。 3、懂得必须均衡营养、合理锻炼才能有健康的身体。 二、认识眼睛 爱护眼睛 1、初步了解眼睛的重要作用。 2、知道保护眼睛要做到“三注意”(看书、写字时眼睛离书、本至少30厘米;看书、 写字半小时左右要休息几分钟;字要写大些，要写得整齐、清楚) “两不看”(光线太强 或太暗时不看书、不写字;躺着、走路和乘车时不看书)。 3、纠正学习生活中不利于保护眼睛的坏习惯,学会正确用眼。 三、看电视的卫生 1、了解电视对眼睛和电磁辐射对身体的影响。 2、懂得看电视要注意哪些方面的卫生，明白过度或近距离看电视对眼睛和身体的影响， 不做“电视迷” 。 3、懂得做眼保健操能预防近视、解除眼疲劳，培养每天做眼保健操的习惯。 四、保护耳朵 1、知道耳朵的结构和基本功能。 2、懂得怎样保护耳朵。 五、保护鼻子 1、知道鼻子的结构和基本功能。 2、懂得怎样保护鼻子。 六、口的功用 1、认识口腔各部分名称及功能。 2、知道怎样保护口腔里面的器官。 3、懂得早晚刷牙、饭后漱口的重要性。 七、防止误吞东西 1、让学生知道不能随意将异物放入口中。 2、防止误吞东西。 3、懂得误吞东西怎么办。 八、正确使用学具 1、了解学习用具中存在的安全隐患。 2、懂得正确使用学习用具的方法。 3、懂得怎样预防因学习用具引起的安全事故。 九、认同自己 学会谦让、友善 1、学会了解自己，包括了解自己的外貌、身体特征、个性特点、爱好特长以及存在的 不足或缺点，学会正视自己和肯定自己。 2、了解周围同学或朋友的优、缺点，学会善于发现别人的闪光点，学会谦让、友善和 肯定同学。 3、懂得人际关系的重要性，学会与人和睦相处。 十、课间休息很重要 1、了解课间十分钟到室外休息的好处。 2、探讨开展安全、可行的课间活动的形式。 十一、睡眠好 身体壮 1、懂得睡眠与健康、学习的关系。 2、养成正确的作息习惯，保证睡眠充足;懂得怎样睡得好。 十二、我是环保小卫士 1、了解我们的生活离不开环保。 2、懂得环境保护与健康的关系。 3、培养良好的日常个人清洁卫生习惯，保护好我们的生活环境。 十三.夏天应该如何注意卫生? 1、注意饮食卫生，不去路边的小摊小贩处买食物 2、勤洗澡洗头 3、注意室内通风，多开窗透气 十四.生活中哪些食品是绿色食品? 1、水果 2、蔬菜 3、豆制品 4、肉类 5、海鲜 6、米饭等谷物粮食 (ps菜市场买的都 是) 十五.地震后应如何防止疾病传染? 1、注意保护水源 2、不饮用生水，若要饮用需加入消毒液 3、注意处理家禽动物的尸体，发现死亡的应及时掩埋 4、注意排泄物的处理，及时掩埋，不可使其污染水源 十六 人体的解剖生理知识 1、从人体的外部形态了解人体头、颈、胸、腹、四肢等部位的作用，了解眼、耳、口、 鼻的基本功能。 2、初步了解人体内部心、肺、胃肠、大脑等主要器官的所在位置和基本生理功能，懂得如何爱护人体这 些器官的基础知识。 3、学会身高、体重、脉博的正确测量方法，懂得其测量的意义。 4、在小学高年级(5、6的级)时，适当加入有关青春期生理变化特点和可能面临的一些问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 (女孩月经来潮、乳房发育、男孩变声等)。 十七 个人卫生习惯与健康 1、个人卫生:饭前便后洗手，勤洗澡、勤换衣、常剪指甲、早晚洗脸、睡前洗脚，不与他人共用毛巾、 水杯;不吸烟，不吸烟的标志，吸烟危害健康;生活作息要有规律，睡眠充足，坚持午睡，劳逸结合。 2、口腔卫生:早晚刷牙，刷牙的正确方法，怎样选择牙刷、牙膏。 3、用眼卫生:保护眼睛、预防近视，如何做眼保健操，养成正确的读写姿势，注意看电视的卫生。 4、正确的坐、立、行姿势，讲究仪表美。 十八 合理营养与健康 1、初步认识人体需要的七大营养素一蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐与微量元素、维生素、纤维素 和水。 2、食物是提供各类营养素的主要来源。 3、合理营养的基本要求，良好饮食习惯的重要性，不偏食、不挑食、定时定量进餐，暴饮暴食的危害， 吃早餐的必要性，少吃零食。 4、预防食物中毒，不吃变质腐烂的食品。 5、生吃瓜果要洗净，不吃不洁食品，防止病从口入。 6、水与生命:注意饮水卫生，不喝生水。 十九 环境卫生与健康 1、健康的三要素:日光、空气、水。 2、保持环境卫生的重要，环境污染(废水、废气、废物、噪声)的危害。 3、保护环境的美化，爱护益虫、益鸟和花草。 4、创造良好的学习环境，教室、家庭居室的采光和通风。 5、自觉维护公共场所卫生，不乱扔废弃物，不随地吐痰，公共场所禁止吸烟，讲究公共卫生的重要性。 6、消灭蚊、蝇、虱、蟑螂、臭虫、老鼠。 二十 体育运动与健康 1、体育锻炼有益身体健康，充分利用阳光、空气和水，锻炼身体、坚持做广播操。 2、户外活动的好处，课间活动的作用与方法。 3、劳逸结合，如何安排一天的学习，锻炼与休息，怎样度过休假日。 二十一 常见疾病的预防 1、呼吸道、消化道传染病的一般传播途径，怎样预防这些传染病。 2、计划免疫的意义，小学阶段应该完成的预防注射。 3、小学阶段常见病的预防:沙眼、近视、龋齿、脊柱异常弯曲、营养性缺铁性贫血、肥胖。 4、常见肠道寄生虫病的预防:蛔虫、蛲虫、钩虫、鞭虫。 5、常见肠道传染病的预防:肝炎、菌痢。 6、常见呼吸道传染病的预防:流感。 7、根据各地的具体情况，确定对某些常见地方病的预防。如血吸虫病、地方性甲状腺肿、氟中毒、 克山病、流行性出血热等以及疥疮、头虱、冻疮的预防、中暑的预防。 二十二 安全与意外事故伤害的预防 1、交通安全:识别交通标志，遵守交通规则。 2、游戏和锻炼中的安全:不做危险游戏，燃放鞭炮注意安全，体育课的衣着要求，运动前做准备活动，游泳注意安全，溺水的预防。 3、劳动中的卫生和安全，预防砸伤。 4、预防触电、烫烧伤、煤气中毒、气管异物。 5、一般外伤的简易处理:止血、包扎。发生意外伤害要及时求医。 二十三心理卫生 1、人体健康包括身体和心理两部分，心理健康有益于身体健康。 2、保持心理健康，良好的情绪，与父母、同伴、教师和睦相处，自己的事情自己做，培养独立生活 的能力。 3、团结互助、尊重他人、正确对待身体残疾的同伴。 二十四预防营养过剩有哪些方法? ?控制饮食，少吃肥肉、糖果、巧克力和油炸食物，多吃粗粮、豆制品、水果和蔬菜;?增加体力活动;?改变不良饮食习惯，进食要定量定时，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。 二十五 怎样预防沙眼? ?不用手和不干净的手帕擦揉眼睛;?不与别人合用毛巾、脸盆和洗脸水;?自己的毛巾要经常晒。 二十六 怎样预防红眼病? ?勤洗手，不用手揉眼睛;?不接触红眼病人用过的东西;?红眼病人要及时隔离治疗。 二十七、肺、胃、肠在身体的哪一部分?各有什么功能? 肺:位于胸腔，是身体进行气体交换的器官，吸进氧气，呼出二氧化碳。 胃:位于左上腹，主要功能是容纳和消化食物。 肠:弯曲盘绕在腹腔里，由十二指肠、小肠、大肠组成，主要功能是充分消化食物，吸收营养物质，排泄粪便。 二十八、如何预防脊柱弯曲异常? ?培养正确的看书、写字姿势，课桌椅高度要适中;?提倡用双肩背式书包;?加强体育锻炼;?增加饮食中的含钙量。 二十九、怎样预防肠道传染病? 养成良好的个人卫生习惯，饭前便后洗手，不喝生水，不吃不洁食物，把住“病从口入关”。 三十、蔬菜与健康有什么关系? 蔬菜能够提供人体所需的多种营养素，如糖、矿物质和维生素等。蔬菜中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收。 三十一、常吃水果有什么好处? 各类水果营养丰富，含有大量的果糖、维生素C、纤维素及钙、磷、钾、镁等矿物质，这些营养素都是人体健康所不可缺少的。 三十二、健康的概念是什么? 世界卫生组织宪章中规定“所谓健康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。” 三十三、怎样预防贫血? 贫血是指人体血液里血红细胞和血红蛋白的含量低于正常水平。 预防贫血的方法有:不挑食，不偏食，注意饮食多样化，常吃芹菜、苋菜、莴苣等新鲜蔬菜、豆类、蛋黄和动物肝脏等含铁成分较多的食物，还要吃一些水果。千万不要只吃精细的食品和单一的食品。 三十四、常见小外伤怎样处理? 一般擦伤和切割伤都较浅，如果未流血，只要涂上红药水，不需要包扎，注意保持清洁不沾水，过几天就会好了。如果擦伤面较脏，须用冷开水或生理盐水清洗后;用药棉擦干再涂红药水。如切割伤虽然不深，但是不断流血;要先用药棉压迫止血，再把血擦净，涂红药水，用纱布包扎好，用“创可贴’消毒止血胶布更好。如果擦伤面大而深，嵌进了石渣之类的东西;或者切割伤口较大较深，都应该赶快去医院治疗。 如果不小心被长而尖的东西刺人体内;口虽小但很深，这类刺伤有时会伤及深处的神经、血管和其它重要器官，同时较深的伤口容易引起破伤风杆菌感染，所以也应赶紧去医院治疗，以免发生危险。 三十五、迷了眼睛怎么办? 迷了眼睛可以立刻轻闭双眼片刻，使眼泪大量产出，可使眼球转向下方，泪水便会把眼睛里的灰尘或小虫冲洗出来。如果此法不生效，可以用拇指和食指捏住眼皮轻松轻提起，使 泪水把异物冲洗出来;或请别人帮忙，甩拇指和食指捏住眼睫毛附近的上眼皮，再用食指尖按压眼皮的上半部，同时眼睛向下看，这样可以把上眼皮翻起来，用干净的手帕把粘在眼皮内的异物轻轻地擦掉，如果取不出来就立即到医院就诊。 三十六、长跑前和长跑时要注意什么, 跑步前要做好准备活动。首先根据自身的情况决定运动量，由慢到快。其次，不能跑之后立即停下来，要走步做整理活动，以防止出现胸闷、气短、心慌、恶心、腹痛、乏力、出冷汗等现象。第三，跑步前后要适当添减衣服;不要着凉感冒。不要饭后跑步。 三十七、如何预防冻疮, 预防冻疮，首先要积极参加体育锻炼，平时常用冷水洗脸洗手，增强身体的耐寒能力，三餐要吃饱、吃好、吃热，使身体产生足够的热量，手套、鞋、袜要宽松、柔软并保持清洁干燥，睡前用温水洗脸、手和脚，出现冻疮早期除了注意保暖外，还可以擦冻疮软膏。冻伤部位千万不能甩火烤或用热水烫，防止破皮，以免引起病菌感染。 三十八、要防止成为小胖墩儿，应注意做到什么? ?控制饮食。?增加体力活动。?改变不良饮食习惯。此外，要经常测量体重(至少每半年一次)，注意观察体重的增减情况。 三十九、玩电子游戏机有哪壁害处? 玩电子游戏机，一使人着迷，整天想、着玩它，以致影响工作和学习，有的染上赌博的坏习惯，甚至走上犯罪的道路。 四十、使用电扇时要注意些什么? ?不要在剧烈运动、满身大汗时狂欢， ?不要把电扇对准身体的某一部位长时间地吹，特别是头部。 ?睡前要控制电扇的使用时间。 ?不要在电扇转动时玩弄叶片和移动电扇。 转载