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高中
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挺身式跳远》教案
南丰一中 吴继生
重点:让学生掌握“挺身式跳远”的技术要领 教学
学习挺身式跳远
内容 难点:空中成挺身动作是否协调
1、认知目标:掌握挺身式跳远的动作要领，体验跳跃运动的乐趣，激发参与学练教
的主动性。 学
目 2、技能目标:发展协调性、灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力。 标 3、情感目标:培养学生勇于克服困难和障碍，敢于迎接挑战的精神。 课的
教学内容 教师活动 学生活动 时间 结构
一、课堂常规 1、师生问好。 1、文体委员整队，报告人数。
2、宣布学习目标，内容及要组织队形:(图1)
求并检查学生服装。 ????? 情 ?????
××××× 境 ×××××
? 激
二、《兔子舞》 3、教师播放音乐学生随音乐2、学生随音乐跳《兔子舞》，并趣 教师领做跳兔子舞 伴奏跳《兔子舞》。 且向“小河边”行进。
? 左左摆腿 集体练习要求:让身体“动”起来 9分 ? 右右摆腿 热 ? 前跳跳跳
? 后跳跳跳
? 前前前跳 身 3、学生随《拉拉爱》音乐进行“青
三、“青蛙跳荷叶” 4、教师讲解青蛙跳荷叶的练蛙跳荷叶的练习 活 学生四路纵队，在小习方法。
河边站好，每两个学生
动 一组一起跨步跳到每个
荷叶上，一直跳到小河
的对岸。
一:设疑导入尝试体1、教师提出疑问: 1、学生听到后很兴奋，有跃
验 同学们～你想知道自己跃欲试的冲动，希望尽快投
教师设疑导入课题 能跳多远吗,怎样才能入到练习当中去。
跳得更远呢,今天的场
地上有踏跳板，海绵垫，
你们愿意在器械上面尝
试一下嘛,
二:学习新知 掌握技 组织教法:(如图所示) 探 术重点
1、教师出示《挺身式
究 跳远》动作挂图及要
领提示:摆动腿的膝
合 关节伸展，小腿自然
由向前、向下到向后 30分 作， 方而成弧行摆动，此 八字口诀: 时留在体后的起跳腿 “一放、二展、三收、四与后摆的腿靠拢，挺 掌 胸展髋，成展体姿势。 注:平行四边形—挂图 落” 小长方形——踏跳板 握 大长方形——海绵垫 2、学生自主模仿，合2、小组长带领大家学习，根据 2、教师出示《挺身式跳动 作探究，体验动作。 静态图和动作提示，想象连 远》动作挂图，引导学生 重点:摆臂与蹬地的配贯动作。 观察。 作 合、空中挺胸展髋，落3、小组长带领大家在尝试、体 3、 教师启发、诱导、为学 地屈膝缓冲。 会、交流中获取知识和技能 生出谋划策。 要 并且，带领每个组员练习试4、 教师巡回，观察学生情 跳3次。 况，与学生交流练习体会，领 发现存在的问题所在。 3、教师示范与讲解动4、学生集合集体观看教师的5、教师讲解示范 作要领，强调腾空挺示范动作。 (1)对照图解教师做分解动
身，安全落地。 作。
(2)教师做行进间的跳远动
4、学生再次分组练 作。
习，并利用提供的跳5、学生采用分解练习，先跳(3)为学生提供跳箱盖，引
箱盖重点练习空中挺上跳箱盖，然后做挺身动作导他们如何解决本课的难点
身展体动作，突破教落地。
学难点。
5、以小组为单位解答6、教师提示学生以小组为单6、小组长带领大家共同讨论教师 动作图解上老师留的位做教师留下的四道题目。 设置的思考题目，并负责把答案四道题目，并把答案 写在小题板上。 写在小题板上。
6、集合整队，教师总集合整队，教师总结7、7、学生展示答案 结练习情况，公布题练习情况，公布题板的答
板的答案，教师对四案，教师对四道题目做简
道题目做简单的讲单的讲解。
解。
7、游戏:小青蛙捉虫子 8、教师讲解游戏方法 8、游戏“小青蛙捉虫子” 游戏方法:学生在河边游戏规则:
站四路纵队，场内每隔(1)学生必须跳到垫子
2.5米共放置两个体操上，掉到河里为失败，
垫，河的对岸放置一个(2)每次只能捉一个虫
小筐，里面盛着一些“小子
虫”，学生从河岸边助(3)必须按照顺序进行
跑，连续跳过河中的垫性游戏。
子到达对岸，拿一个小
虫再跳回岸边，规定时(如上图)学生在场地上进行捉间内获得虫子多的一队虫子游戏，要求:团结合作，齐
心协力组织:全班分成四小组进为优胜队。
行比赛
瑜珈放松操 1、1、教师播放音乐《月光海组织形式:四列横队，散点站立 舒
岸》 1、 学生在优美的音乐声中模仿缓 2、教师领做，学生在轻松练习;要求:学生放松、自然、
放 2、本课小节。 愉快的气氛中伴音乐的节舒展身心。 松
3、师生再见～ 奏模仿练习。 2、听取总结，学生反馈。 6分 4、收拾场地整理器材。 3、对本节课的内容进行总3、师生再见～
恢 结与回顾 4、帮助整理收器材。 复
4、布置作业:查找跳远的身 世界纪录和奥运会纪录，并
心 写出由谁保持的。
1、运动场地1块。 脉搏(次)
2、海绵垫16块。
3、录音机1台。 场
4、“虫子”40个 预 5、挂图4张 预计 地 6、白板4块，笔4支 计练平0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 35,,45,
7、磁带3盘 习密均 器 8、踏跳板4块 度 心
9、跳箱盖4个 率 材
10、腾圈20个
11、画架、8个
浙公网安备 33021202002483