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日常食物含糖量表日常食物中哪些含碘量较高

日常食物含糖量表日常食物中哪些含碘量较高日常食物含糖量表日常食物中哪些含碘量较高日常食物含糖量表日常食物中哪些含碘量较高体对于碘的需求量虽然说并不是很大，但是如果身体中缺乏了碘，也会导致出现疾病的，比较甲状腺的功能可能就会受到影响。所以在平时还是需要吃一些含碘的食物的。含碘比较高的食物，以海产品为最，比如海鱼、虾、海带、紫菜、海蜇、苔条等，都是含碘丰富的食物。陆地上的食物含碘比较丰富的有芹菜、柿子等，食盐也应该吃加碘盐，这样补充碘就比较多了。食物中尤其是海产品的含碘量比较的高，尤其是海带或者紫菜最为丰富，大多数的有的植物的碘含量都比较低...

日常食物含糖量表日常食物中哪些含碘量较高日常食物含糖量表日常食物中哪些含碘量较高体对于碘的需求量虽然说并不是很大，但是如果身体中缺乏了碘，也会导致出现疾病的，比较甲状腺的功能可能就会受到影响。所以在平时还是需要吃一些含碘的食物的。含碘比较高的食物，以海产品为最，比如海鱼、虾、海带、紫菜、海蜇、苔条等，都是含碘丰富的食物。陆地上的食物含碘比较丰富的有芹菜、柿子等，食盐也应该吃加碘盐，这样补充碘就比较多了。食物中尤其是海产品的含碘量比较的高，尤其是海带或者紫菜最为丰富，大多数的有的植物的碘含量都比较低，大多数的陆地植物碱含量都比较低，平均每公斤都不会超过一毫克左右，菠菜和芹菜的碘含量比较的高每公斤可以达到毫克和毫克左右，海产品中的碘是陆地植物中的脊背有的甚至高达几十倍，而我们通常所说的海带汤的碘含量是非常的高的，也是生活中补碘的较好食品。柿中还含有丰富的营养。鲜柿中含有多种糖分，主要有蔗糖、葡萄糖、果糖;还含有多种维生素(维A、B、C、P)和矿物质(钙、磷、铁、钾)。尤其值得一提的是，柿的含碘量较高，每百克柿中碘的含量可达50毫克;此外，柿的维生素C的含量也高出一般水果1—2倍。柿有较高的药用价值。

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