蹲踞式起跑
教案
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(初中)
蹲踞式起跑教案
新授课 班级 初三(2)班 人数 51 课的类型 教师 ghaxtt
保持正确的身体姿势，身体不能或高或低 重点 内容 1( 学习蹲距式起跑技术。
主题 2( 游戏:高人与矮人 起跑时的迅速蹬地 难点
1( 认知目标:使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作
方法
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。
教
学 2( 技能目标:使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。 目
标
3( 情感目标:培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
课
的时教学内容 教师活动 学生活动 组织形式 部间
分
1. 课堂常规: 1.提前到场，准备与1.体育委员整队，检,,,,,,,
a. 师生问好，清点检查器材 查
报告
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人数 ,,,,,,,
人数。 ,,,,,,,
2.接受体育委员报2.向教师亲切问好 b. 老师宣布本科内,,,,,,,
告，向学生问好 容与教学目标。
, 3.认真听讲，明确目c. 安排见习生。
3.宣布本课内容与标。 要求:快，静，齐
目标
准
1 备 0 2. 准备活动: 分 a. 绕篮球场慢跑三 部 钟 1. 口令指挥。 圈; ,,,,,,,
2. 动作示范清楚、在老师的带领下认真b. 成体操队形做热分 ,,,,,,,
准确到位。 完成准备活动 身运动; ,,,,,,,
c. 原地摆臂练习; ,,,,,,,
d. 高抬腿练习。
,
要求:动作准确、
活动充分.
1(学习蹲距式起跑技术 组织教法: 要求: ?按普通式起跑器量步点 1(学生按教师要求，队形: [方法]前脚离起跑线后沿,,,,,,,教师讲解蹲踞式起进行练习。 约本人的一脚半长，后脚,,,,,,, 跑的基本要领和动2(学习“各就位”、“预 离前脚脚后跟也约本人的作技术要领等 备”技术。学生个人练 , 一脚半长。两脚左右间距 习，体会起跑技术动 离大约在15cm左右(或本,,,,,,, 作的要领，然后教师 人的一脚长)。 ,,,,,,, 发令，学生成组练习。 3(学习蹲距式起跑的1(教师讲解示范;
完整技术。 2(教师分解讲解蹲距式 4(纠正错误动作。 ?动作要领 动作; 5(巡回指导。 起跑技术包括“各就位” 6(学生示范。 3(学生认真听，仔细看
“预备” 老师做示范; “鸣枪”(或“跑”)三个阶4(学生认真做练习;教
段。 师应指出重难点。 听到“各就位”口令后，做 2~3次深呼吸，轻快地走 到起跑线前，两手撑地，1.适当调整起跑的“预从不同角度作各种基 两脚依次，后膝跪地，两示范动作，让学生与备”姿势。 3 手放在紧靠起跑线后沿理论结合的同时理本 0 2(增强手指和臂的力 处，两臂伸直，肩与起跑解动作的真正含义。 分 线平行，两手间隔比肩稍量。 部 钟 宽，四指并拢和拇指成八 3(延长或缩短“预备”字形支撑，两脚左右间距注意: 分 鸣枪的时间，养成听大约15cm(或一脚长)。 1(在“各就位”步骤中，颈部自然放松，两眼视前枪声起动的习惯。 体重应平均地被两手，一下方约40~50厘米处，注 4(反复做后腿蹬离屈意听“预备”口令。 脚，一膝所支撑。 膝前摆的辅助练习。 当听到“预备”口令后，从 2(在“预备”步骤中，体
教师观察，学生练 容而平稳地抬起臀部，身重主要落在两臂和前脚 习，并进行纠错，除
体重心同时前移，形成臀上。整个身体好像压紧的个别存在的普遍错
误外，其余的采用个 部稍高于肩，肩超过起跑弹簧一样成稳定状态，全 别辅导。 线(一般超过10cm左右)神贯注，静听口令。
的身体姿势。当听到枪声
或“跑”的口令后，两手迅 速推离地面，两臂屈肘做
有力的前后摆动，同时两 腿迅速蹬地。
?练习 注意: 全班分成四排做练习，前1(第二，三排同学必须 认真练习，仔细观察 三排同学听口令做动作，
练习时，教师发令，前排学生的动作，思 认真完成蹲距式动作; 当听见哨音后第一排迅速
指导学生进行练习。 考改进自身做的不对 跑出去(距离10m)，二、2(跑出去的同学从中间 的地方 三排原地不动，第四排同分开从两侧慢跑回来准 学仔细观察前面同学的动
备练习。 作是否正确。
游戏高人与矮人: 目 的: 基 [方法]学生成四列横队分集中注意力，发展反应能 3
散站好，当教师喊“高人”教师作为裁判兼游 本 0 力。
戏执行者，进行发积极参与，认真完成;分 时，迅速两臂上举，脚下规 则: 令，组织学生完成游以完成课堂内容。 部 钟 听见口令后，要迅速做出提踵;当教师喊“矮人”时， 戏，达到课程目标 相应的动作 迅速两手扶膝，重心降低， 分 ,,,,,,, 成半蹲姿势。 ,,,,,,, 也可喊“高人”时，做“矮,,,,,,, 人”的动作。做错的同学做,,,,,,, 俯卧撑(男生5个，女生
2个)。 ,
教师领导学生进行队形:集合队形 放松练习
放松练习 一:集合整队，见习生入 ,,,,,,, 结 列 ,,,,,,,1.认真听讲。 评价学生本次课的5 束 二:放松练习 ,,,,,,,完成情况，以鼓励为分2.自我反思，自我 部 ,,,,,,, 主，提高学生的自信钟 评价。 分 三:总体小结 心，激发学生主动参, 加运动的意识。
场课前检查场地;充分做好准备活动;课间加强安全意识教育。 安全保障 地1块篮球场 器40% 中 练习密度 强度 材
课
后
小
结
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