军人心理健康教育教案以及ppt

军人心理健康教育 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 以及 ppt 关于艾滋病ppt课件精益管理ppt下载地图下载ppt可编辑假如ppt教学课件下载triz基础知识ppt 精品文档 军人心理健康教育教案以及ppt xx中队 副指导员 xxx 授课目的: 通过学习，使官兵拥有正常健康的心理状态,以适应社会发展的需要，保障军人圆满、出色、高效绩地完成学习、训练和战斗任务。 授课要点: 第一章、军人常见的不良情绪及其调适。 第二章、挫折的心理防卫机制。 第三章、军人心理健康的基本特征。 第四章、不良意志品质及其克服。 第五章、新兵入伍的心理适应. 教育方法:集中授课，提问答疑 内容 财务内部控制制度的内容财务内部控制制度的内容人员招聘与配置的内容项目成本控制的内容消防安全演练内容 : 第一章、军人常见的不良情绪及其调适 军队是一个执行特殊任务的武装集团，危难险重的任务和紧张艰苦的生活，常会引发军人的不良情绪。 一、军人平时常见的不良情绪 抑郁 抑郁是一种过度忧愁伤感的情绪体验。抑郁可以属于正常情绪范围，在引起忧伤或悲痛的情境事件中，我们大都有过抑郁的情绪 1 / 21 精品文档 体验。其主要表现为情绪低落、心境悲观、对各种事情缺乏兴趣、回避与他人交往。但在抑郁严重发展的情况下，它又能转化为病态情绪，使人饱受困扰。 抑郁情绪的正常与异常之间的界线是难以截然划分的。一般来说，处于抑郁状态的人，如能对其所遭遇的现实和自身的处境作出恰当的分析，对自身行为的控制与调节符合社会常规，并有足够的自信与自尊，虽然体验到抑郁，但无行为异常，即属于正常的情绪反应。但是，如果抑郁状态导致对情境不能作出如实的判断，并产生偏离社会常规的行为，或行为适应不良。例如，由于过度的压力感而情绪低落与绝望，失去兴趣，不能胜任正常工作，甚至产生自杀企图等极端意念和行为，就属于异常的范畴了。 当心情低落达到使心理功能下降或社会功能受损害，且持续一定时间，可作为一种病态情绪对待，应考虑向心理医生或精神科大夫求助。 病态抑郁有以下六个方面的主要表现: 第一，兴趣减退甚至丧失。对往常感兴趣的事也会表现出厌烦、冷淡、无动于衷。 第二，对前途悲观。似乎生活、工作、学习都前景暗淡，事情已经无可挽回和不可收拾，严重者可感到绝望。 第三，无助感。感到对自己的不幸和痛苦无能为力，别人对自己也爱莫能助。 2 / 21 精品文档 第四，精神疲惫。似乎精力已经耗尽，想振作也振作不起来，至 少无法持久。 第五，自我评价下降。常会觉得自己不如别人，别人也看不起自己，伴有强烈的自卑、自责，甚至自罪感。 第六，感到生活或者生命本身没有意义，活着还不如死了好，有自杀念头甚至自杀行动。 性格内向、不爱交际、孤僻、多疑的人或遭受亲人去世、意外灾害和身患重病时，容易出现病理性抑郁情绪。 焦虑 焦虑是一种正常情绪反应的常见形式。一般认为它是一种负性情绪，是人们对预期的不良的处境所产生的一种自觉不愉快的情绪反应。 一般认为焦虑包含三方面特征:一是紧张、害怕;二是烦躁不安、心神不宁;三是担心、忧虑。由这些特征构成了一种朦胧的预感:不幸或危险即将来临。由此所产生的复杂消极情绪状态即为焦虑。焦虑不同于恐惧。恐惧是由危险导致的，当事人清楚知道恐惧的对象和情境;而焦虑是由当事人面临的潜在性威胁所引起，造成焦虑的因素可能发生，也可能不发生。如接受灭火救援战斗任务前战士焦急的等待状态，可能产生焦虑情绪。而现场随时可有生命危险，对战士则构成直接威胁，产生恐惧。焦虑的程度主要取决于当事 3 / 21 精品文档 人对情境的主观评价、人格特征、既往经验以及对未来结果的估计等等。 焦虑产生后，常出现交感神经活动机能亢进现象，诸如脉搏加快、血压升高、呼吸加深、出汗、四肢震颤、烦躁、坐卧不宁等。进一步 发展可出现副交感神经活动增强的征象，如腹泻。焦虑在心理方面的表现很复杂，除上述特征外，还常出现失眠、头痛、注意力不集中、内心忐忑不安、犹豫不决、易受激惹、无效多余动作增多等。 适度的焦虑可以提高人的警觉水平，引起人的紧迫感，促使人采取合适的方式及行为对付应激，以实现预期目的，有益于适应环境。如考核前适度的焦虑可促使我们对考核重视，激励我们做好一切必要的准备。当焦虑持续存在，过度、持久的焦虑则影响人的认知能力，妨碍人们准确地认识和考察自己所面临的挑战与环境条件，难以作出理性的判断和决定。部队官兵的焦虑往往产生在工作压力、职务晋升、立功受奖、考学提干、入党、学技术、复转去留等现实问题面前。 愤怒 愤怒是正常人的一种基本情感成分，是当客观事物与我们的主观愿望相悖时，而习惯使用的一种情绪反应。它虽然在各年龄、各阶层、各种族人身上都能见到，但是在血气 4 / 21 精品文档 方刚的青年战士身上更为常见。愤怒的原始意义在于能量的积累，愤怒这种情绪状态能激发人以最大的魄力和力量去打击和防止来犯者，例如战士在战场上，对于来犯之敌的愤怒。少数情况下，愤怒这种情绪反应也用于主动出击。但是在和平时期、文明的社会里，愤怒已大大失去其积极的意义，除了它能表达我们的某种抵抗意向和不满态度外，对于已经发生的事情和出现的问题，愤怒这种情绪反应常常是于事无补。 相反，心理生理学研究表明:愤怒情绪越强烈，对于我们自己的身体伤害越大。盛怒之下，我们正常的生理平衡被打破，身体出现高 度紧张状态。以心血管系统的反应来说，愤怒时会出现心跳加快、血管扩张、心律紊乱，严重时还可导致心脏停搏甚至猝死。愤怒是危害人类健康的情绪杀手，它可导致心脏病、高血压、胃溃疡、皮疹、失眠等一系列疾病。 此外，愤怒还对我们的心理和行为存在负面影响。当我们被愤怒的激情控制时，我们的认识范围就会缩小，理智分析的能力受到抑制，思维阻塞，大脑皮层对行为的控制能力减弱。在愤怒情绪控制下，人们常常会做出损物伤人等过激行为，甚至因一时冲动，行为失控而犯罪。一旦平静下来，人们又常常为自己愤怒时的所作所为懊悔不已。 恐惧 5 / 21 精品文档 当人面对危险时会产生不同程度的恐惧情绪，这是人正常的心理反应。但当危险过后恐惧心理难以消除，或对并不可怕的事物产生过分的恐惧心理，或自知恐惧不必要、不正常，却难以自控，感到不安、痛苦、害怕，即是恐惧情绪障碍。 二、不良情绪的调适 不良情绪的调适并非是指单纯压抑其反应。对不良情绪的压抑，如对遇到悲伤的事竭力加以掩饰，压抑到内心深处而不加以适度表达，不仅不可能形成健康的情绪，相反却有可能导致严重的心理障碍。 学会对不良情绪的调适，对军人的身心健康、对稳定部队大有裨益。以下一些具体方法可供借鉴。 调整认识 决定情绪的是人的认识。现实中，人们被许多事情困扰并不一定 军人心理健康问题的探讨 一、正确认识部队开展心理健康教育的重要性 ?心理健康教育是军队现代化建设的需要 随着社会的不断进步和发展，现代军事的高技术、快节奏和高强度的特点,对军队官兵的军事素质、文化素质及心理素质都有较高的要求。军队官兵的良好的心理素质是军事才能得以施展的基础,它关系到部队的稳定及凝聚力的大局，是军队现代 6 / 21 精品文档 化建设的需要。?心理健康教育是军人个体发展的需要 军人作为是社会中一个特殊的群体，被誉为“神圣和光荣”的化身。长期以来，人们强调的是军人的责任和义务，更重视军人集体教育与训练，而忽视了军人个体的需要和身心发展需求。尤其是青年军人作为部队的主体，其心理健康素质，不仅影响军队战斗力的重要因素，而且还影响青年官兵心理素质的整体提高。因此，心理健康教育有助于塑造健全的人格，提高军人的社会适应能力。 二、军人心理健康问题的几个误区: 误区一:心理健康等于没有心理问题。人们通常认为，有心理问题就是“心理不健康”，从而把“心理健康=没有心理问题”。然而，人的心理结构是复杂的，是处于发展变化的动态的系统。对于大多数人来说，心理处于健康状态，很少有绝对健康和绝对不健康的状况。 - 1 - 误区二:只要出现心理与行为问题就是心理不健康。这种认识是忽视了产生心理与行为问题的情境条件。在理解军人心理健康时，我们注意区分和鉴别情境性与特质性。 误区三:心理问题=道德问题。有一定的联系，但也有区别。心理健康指向个体的适应与发展，侧重于个体对环境的适应与自我调节;而道德是社会对人的行为的要求与规范，带有社会评价性质，有“是”与“非”之分。但二有着 7 / 21 精品文档 密不可分的联系。 三、军人常见的心理问题 ?适应问题 心理适应能力是人的体力和智力、应对方式及性格气质等各种因素的综合反应，是个人心理活动能力的一种表现。对军人来说，心理适应能力是综合素质中的重要内容，是构成军队战斗力的重要因素。但军人职业有其特殊性，训练紧张，管理严格，随时有可能执行高度应急任务，这些情况加上来自外在家庭和社会的影响，使一些人容易发生心理适应不良问题。 从普通社会一员到军人，从战士到班长、军官，青年军人经常要面对新的情况，扮演新的角色，执行新的任务，适应新的环境。在适应变化的过程中，往往会带来许多心理问题，包括新兵入营后的心理适应、服役期间角色变化的心理适应、日常行为习惯的心理适应、任务转化中的心理适应、军人对社会环境的心理适应、退役时的心理适应等问题。其中以新兵入营后一周到两个月之间，心理的不适应表现得最为集中和明显。 - - ?自我意识问题 自我意识是影响部队管理的一个重要心理因素。新时期，青年战士的自我意识发生了一些新的变化，对部队管理产生了积极影响与不利影响。对于20岁左右青年军人正是自我意识迅速发展的阶段，追求独立性与部队严格管理之间的矛盾，有些人自认为已长大成人，完全 8 / 21 精品文档 可以适应时代发展的潮流，因此他们企图竭力摆脱部队的监督、控制，努力追求个性独立和自我发展。然而他们在自我发展中，既存在着自我认识、评价与实际情况之间的差距，同时又存在着理想自我与现实自我的差距。如何协调理想自我与现实自我的关系，以及如何正确看待自己，将是青年军人面临的一个非常重要的问题。 ?人际交往的问题 军人人际交往中，总是伴随着种种心理因素，其中有些对人际交往是起积极促进作用的，如对自我和他人的正确认知、开朗乐观的性格、宽容大度的胸怀等;有些对人际交往是起阻碍作用的，如羞怯、猜测、孤独心理等。了解阻碍人际交往的心理因素产生的原因，并自觉消除这些心理障碍，才能有效地进行人际交往。如今新战士中独生子女的比例逐年上升，突然离开温暖的家庭、熟悉的人际关系网，脱离了以自我为中心的生活模式，在人际交往上常常显得手足无措，帮助他们解决人际交往问题对融入军营至关重要。 ?意志品质问题 - - 意志品质是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服种种困难，从而实现目的的心理过程。意志品质表现为自觉性、坚毅性、坚持性、果断性独立性自制性。在高技术条件下，军人尤其是各级指挥员必 9 / 21 精品文档 须具备钢铁般的坚强意志，才能适应战争的需要。这种钢铁般的意志能够克服各种消极情绪的影响;能够克服意志行动中的困难;能够增添信心和力量。 ?情绪情感问题 军人不良情绪的具体表现: ?抑郁心理。抑郁是一种很常见的情感成分，是人之常情。人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情况，自然会产生情绪变化，尤其是抑郁情绪。抑郁症也是以情绪抑郁为主要表现的一种精神疾病，表现为悲哀、寂寞、丧失感和厌世感等消极情绪，伴有失眠、食欲减退等。事件的发生增加了一些具有抑郁性人格者发生抑郁情绪的危险，出现持久的情绪低落、忧郁、失去愉要 军人作为是社会中一个特殊的群体，被誉为“神圣和光荣”的化身。长期以来，人们强调的是军人的责任和义务，更重视军人集体教育与训练，而忽视了军人个体的需要和身心发展需求。尤其是青年军人作为部队的主体，其心理健康素质，不仅影响军队战斗力的重要因素，而且还影响青年官兵心理素质的整体提高。因此，心理健康教育有助于塑造健全的人格，提高军人的社会适应 - - 能力。 二、军人心理健康问题的几个误区: 误区一:心理健康等于没有心理问题。人们通常认为，有心理问题就是“心理不健康”，从而把“心理健康=没有心理问题”。然而，人的心理结构是复杂的，是处于发展变 10 / 21 精品文档 化的动态的系统。对于大多数人来说，心理处于健康状态，很少有绝对健康和绝对不健康的状况。 误区二:只要出现心理与行为问题就是心理不健康。这种认识是忽视了产生心理与行为问题的情境条件。在理解军人心理健康时，我们注意区分和鉴别情境性与特质性。 误区三:心理问题=道德问题。有一定的联系，但也有区别。心理健康指向个体的适应与发展，侧重于个体对环境的适应与自我调节;而道德是社会对人的行为的要求与规范，带有社会评价性质，有“是”与”非”之分。但二有着密不可分的联系。 三、军人常见的心理问题 ?适应问题 心理适应能力是人的体力和智力、应对方式及性格气质等各种因素的综合反应，是个人心理活动能力的一种表现。对军人来说，心理适应能力是综合素质中的重要内容，是构成军队战斗力的重要因素。但军人职业有其特殊性，训练紧张，管理严格，随时有可能执行高度应急任务，这些情况加上来自外在家庭和社会的影响，使一些人容易发生心理适应不良问题。 - - 心理健康 教育教案 如何进行自我心理、心情调节 11 / 21 精品文档 时 间:2012年6月; 教育对象:岢临8标项目部全体官兵; 教育目标:引导官兵掌握正确的心理调适方式，确保官兵的心理健康 备 课 人:渠国伟; 主要方法:授课人与官兵互动，边提问、边讲解、逐步引导启发，最后达到全体认同; 教育时长:60分钟; 授课内容: 拿破仑曾经说过:一支军队的实力，四分之三是由士兵构成的。万里长城之所以能够屹立百年，就是因为有了千千万万的个稳固的基石在支撑着。人民群众也亲切地称我们军队是祖国的钢铁长城，而构筑这钢铁长城的一块块基石，则是默默无闻在基层作奉献的战士们。健康的心理是鼓舞士气的前提。做好战士的思想政治工作，“让战士每天有个好心情”是非常重要的。影响快乐的因素很多，比如健康、财富、个性等。同样，快乐对每个人和单位也有非常重要的反作用。在官兵关系融洽的单位，干部战士往往干劲十足，能够在各项工作中团结一心，部队建设蓬勃发展。反之，一些风气不正，官兵关系比较复杂的单位，往往出现战士不服干部管理的情况，战士也往往因心情不好，劲头减了，作风散了，干劲没了，最终导致单位建设滑坡。所以说:战士的心情一定程度上决定着部队建设和战斗力。战士的心情好了， 12 / 21 精品文档 工作热情、创新精神就有了，而有了这种热情的和精神，还有什么事做不好呢,在当前条件下，保持官兵的快乐心理，克服消极的心理，是部队思想政治建设的一项重要任务。 找不到自我 某部战士小秦，来自山区农村，因文化程度低，显得有些笨头笨脑，军事训练成绩一般，文娱活动沾不上边，在班务会说话也有些结结巴巴。眼看着别的战友干什么都得心应手，小秦心里凉了半截，总感到自己比别人低了半头，工作打不起精神，干什么都没信心，始终快乐不起来;而且越比较越自卑，越比较越失望，心情压抑到了极点。 战士小秦的问题是“自卑”心理的一种表现。“自卑”从字面上理解就是轻视自己，认为无法赶上别人。自卑心理则是由于对自己的能力、品质等评价偏低而形成的消极处世的一种心理状态，它属于性格上的缺陷，一般情况下，青年官兵的自卑心理有以下几种表现形式:一是性格孤僻。在日常生活中表现为不合群、沉默寡言、独来独往，有的甚至行为怪癖。这类同志表面上看很内向，从不与外界发生争执，面对批评和指责，能默默忍受，即便是遭到侵犯也逆来顺受，但他们对别人的态度十分敏感，因而更为关注别人对自己的评价。二是胆小懦弱。具有自卑心理的同志往往对自 13 / 21 精品文档 己的优势、能力和潜力缺乏足够的的认识，导致自信心丧失。不敢参与任何竞争，不肯冒半点风险，工作不思进取，没有创新精神，言行随大溜。三是意志消沉。有些青年官兵对自己遭受的失败或挫折不能正确对待，从而对自己的能力产生了怀疑，变得灰心丧气，整天唉声叹气、情绪低落，精神萎靡不振，做什么事都没兴趣，甚至自暴自弃。四是抑郁寡欢。具有自卑心理的同志内心世界极其复 杂，精神上十分压抑，既为自己不如别人而不安，害羞，内疚和忧伤，又企图在别人面前做些掩饰来保护可怜的“自尊”。所以自卑的同志常表现为抑郁、烦闷，不苟言笑，对生活缺乏乐趣，严重者甚至产生轻生念头。五是脾气暴躁，动辄发怒，哪怕是为了一点小事也会大喊大叫。 自卑心理的形成原因主要有以下几个方面:一是环境因素的影响。人们对自己的认识与周围环境对他的态度和评价密切相关。如一个单位风气不正，官兵对某些工作岗位偏见，可以使人产生自卑心理。有的同志老爱拿别人的生理缺陷或失误开 玩笑甚至起绰号，也容易使人产生自卑心理。另外，驻地的地理环境、艰苦的生活等，都会对军人的自我意识和价值观产生消极影响。二是自己的期望值得不到满足。如有的战士到部队后想学技术、考军校、转士官，如果愿望实现不了，情绪便一落千丈，再加上青年战士阅历浅、意志薄弱、承受能力弱，习惯于用消极悲观的眼光看待事物， 14 / 21 精品文档 把生活中一些常见的困难看的很重，做事缺乏应有的自信，因而遇事退缩胆怯，觉得不配与人相争，天生低人一等。四是个人经历不幸。心理学理论认为，人的童年经历不会随着时光的流逝而淡忘，它将经历过地保存于潜意识之中，对人的一生产生了持久的影响，以前经历过的不幸会使自己产生自卑感，而且这种影响是根深蒂固的。 心理学理论认为，自卑心理的产生，主要是由于对自己能力和品质评价出现了偏差，因此要想帮助青年官兵克服自卑心理，就要从改变他们对自己的认识入手。思想政治工作中克服自卑心理，常用的疏导方法主要有以下几个方面: 1.认知提高法。战胜自卑首要的是提高认识。一是要教育他们多角度的看问题，全面辩证的看待和评价自己，要善于发现自己的长处，坚信“天生我材必有用”、“星大星小皆发光”的道理，确立自信心。二是要教育他们用理性的态度面对失败和挫折，做到不因挫折而放弃追求。三是要教育青年军人找准参照对象，摒弃一切自己不切实际的期望值，学会自我满足，体味“知足者常乐”的真理。四是要引导他们善于挖掘自己的潜能，利用自身的“资源”，大胆尝试，勇于拼搏。 2.表扬激励法。作为思想工作者，要善于运用表扬与肯定的方法，树立青年官兵的自信心。运用激励表扬法，要 15 / 21 精品文档 讲究策略和方法，把握好时机、场合和分寸。对他们在工作、学习、思想等方面积极表现、正确做法和细微的进步，要采取一定的方法给予及时的、恰当的评价和承认，并提出新的要求，从而使其受到鼓舞，增强自信心。在批评其缺点或错误时，也要适当的肯定其中的积极因素，做到批评中有鼓励，引导他们重新扬起自信的风帆。 3(目标诱导法。在日常生活中，人们在某一方面的失意，往往会促使其在别的方面有所成就，为维系其心理平衡。所以在对自卑者的疏导中，要善于发现自卑者的长处，找准容易成功的突破口，帮助他们寻求一个切实可行的目标，进行成功的目标诱导，然后制订具体的行动 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 ，并给予积极的心理暗示，鼓励他们发挥自身的优势和潜能，使其获得这方面的成功，找回自信心，从而克服自卑心理。 4.心理能量释放法。有的人产生自卑的原因很简单也可能很偶然，并非情况很糟，但一时心理能量不能完全释放，心中的阴影往往久久不能散去，以至于不能以正常心态去面对工作与生活，针对这种情况，必须帮助他们换换环境，调整变换下形式与方法等，就可能取得比较理想的效果。 5.创新环境法。建立互相关心、互相爱护和互相帮助的良好内部关系。要树立讲团结、讲友爱的风气，培养官兵主人翁的自豪感，教育大家要正确对待分工，正确对待批评，正确对待失败和挫折，对违反纪律的同志和有生理缺陷的同 16 / 21 精品文档 志不歧视、不嘲笑。要有良好的上下级关系。基层干部要做战士的贴心人，积极为他们排忧解难。干部对连队的每一个战 士都应一视同仁，不打击报复，不搞庸俗关系。另外，基层干部要关心战士的成长进步。对每个战士，特别是自卑感的战士，在使用上要用其所长、避其所短，尽可能地提供有利于他们发挥优势的工作岗位和环境，为他们的成才创造良好的条件。 闷闷不乐的小周 武警某部战士小周近来表现出心灰意冷的悲观情绪。虽然小周是城市兵，但小周上中学的时候他的父亲就去世了。父亲的离去给整个家庭带来了很大的打击。从此，他和母亲相依为命。母亲把希望全部寄托在小周身上，指望他入伍后出人头地，改变家里的命运。可是，小周到部队后各方面表现一般，没有取得让母亲宽慰的骄人成绩。一想到这些，小周就感到对不起母亲的教导和期望，常常陷入深深的自责之中，在工作中也提不起劲头。 战士小周表现的问题属于悲观心理。人在认识世界和改造世界的过程中，总会与周围的事物发生各种联系，产生不同的态度。从心理学来看，所谓悲观心理是指与喜欢、热 17 / 21 精品文档 爱的对象遗失、破裂或所盼望的东西幻灭相联系的情绪体验。一般表现为情绪低落、无精打采、寡言少语，不愿与人交往，对集体漠不关心，对自己的前途失去信心，严重者甚至有轻生念头。如青年军人在重大挫折后的失望感，战士考不了军校后的失落感，等等，都是悲观心理。一般来说，失去的对象价值越大，说产生的悲观心理就越深重。如亲人的突然亡故，容易引起极度的悲观。 悲观心理产生的原因是多方面的，概括地说:一是内部因素。悲观心理产生的内部因素，是指与青年军人自身的生理和心理相关的因素，主要包括性格因素、身体缺陷、心理成熟度等。如外倾型性格的人，心理活动倾向于外部，精力旺盛、富有朝气、开朗活泼、善于交际，不易产生悲观心理。内倾型性格的人心理活动倾向于内部，表现为沉默少语、反应缓慢、叫孤僻，这一类性格的人容易产生悲观心理。二是外部因素，是指与主体有关的外部客观事物，主要是生活、工作和训练中的挫折，重大事件和变故，如家庭失去亲人，失恋等情况。对青年军人来讲，学习训练成绩不理想、成绩不达标等，因而失去对军营的兴趣和工作的热情。考学、入党、转改士官、立功受奖等追求目标的破灭，都是产生悲观心理的原因。 悲观心理是青年军人经常出现的一种消极情绪，对青 18 / 21 精品文档 年军人的身心有着诸多不良影响和危害。引导和帮助青年军人克服悲观心理，保持积极乐观的心态，是部队思想政治工作中一项非常重要的内容。 1.引导青年军人树立坚定的理想。悲观心理的产生与人的意志力有密切的关系，意志坚定的人一般不容易产生悲观心理，而意志薄弱的人则比较容易产生悲观心理。坚定的理想，能给人以巨大的意志力量。如果一个人没有理想和追求，就会失去生活的力量，陷于悲观和失望。军营里常有这样的情况:做同样的工作，有的人坚忍不拔，不屈不挠，最终创造出很大的成绩;而有的人一遇到挫折便唉声叹气，怨天尤人，悲观失望，最后一事无成。究其原因，很重要的一条就是没有坚定的理想，缺乏高尚的精神追求，但在确立理想时，一定要实事求是地分析自身条件，找准自己的优势，把理想定得比较切合实际，把自我追求与部队建设结合起来。 2.养成豁达开朗的性格。个人的性格特点是产生悲观心理的重要原因。心胸狭窄、斤斤计较的人，容易疑神疑鬼、患得患失，经常处于抑郁愁闷的情绪之中。心胸豁达、志向高远的人，则能容事容人，即使在困难或不利的条件下，也能保持乐观、朝气蓬勃的心境，毛主席曾有两句诗，叫“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”，就是劝慰人要目光远大、胸 19 / 21 精品文档 怀宽广，不要自寻忧愁和烦恼。胸怀宽阔、豁达大度的饿人，不易因一时的挫折和失败产生悲观心理。作为青年军人，虽然只有20岁左右，但穿上这身绿军装，肩上就担负起了保卫祖国的的责任，这就要求我们每一个军人要有宽广的心胸，遇事拿得起、放得下，也只有这样，才能“忍常人所不能忍，容常人所不能容，出常人所不能处“之事，才不会被一些小事和生活中的困难、挫折所压倒，始终保持乐观的心情。 3.加强指导帮助，增强成功的情绪体验。青年军人产生悲观心理的原因很多，但事业上的挫折、不如意是带有根本性的一个方面。因此，我能应加强对青年军人学习、工作、训练以及政治上成长进步的指导与帮助，引导他们把全部身心都投入到学习、工作和训练中去，使他们在追求知识的丰富充实、追求技术的精益求精、追求事业的不断进步中享受到奋斗所带来的乐趣，体会到人生的意义，冲淡、消除自身的烦恼与悲观。 4.提高自我调控能力。一是应着重提高他们的认知能力。因为人的情绪是受其认识调节、支配的，提高青年军人的认知能力，有助于提高自身调控能力。二是应运用心理训练的方法与手段，努力提高他们心理适应能力。三是培养他们以积极的方式去思考问题。凡是多看光明的一面、美好的一面和积极的一面。遇挫折时应想到“事情总是朝好的方面 20 / 21 精品文档 发展”、“机会随时可能出现”等。四是使之掌握一定的自我调控情绪的方法，如自我疏导法、宣泄倾诉法和转移注意法等，能够对自己的不良情绪进行及时的调节。 21 / 21