肠胃健康方法
亲爱的:————
你是我曾经亲密的。 因为,————
你带给我的伤害————。
但是因此,我——————, 变得更强大,
并且最终——————。
我要感谢你~ 向你致敬——————!
沟通与人际关系:【三句简单却值得琢磨的话】1、你的爱好就是你的方向,你的兴趣就是你的资本,你的性情就是你的命运。2、简单的事情重复做,你就是专家;重复的事情用心做,你就是赢家。3、美丽是属于自信者的,从容是属于有备者的,奇迹是属于执著者的,成功是属于顽强者的
【微笑的十个理由】1.微笑让你更有魅力 2.微笑改变心情 3.微笑会传染 4.微笑减轻压力 5.微笑增强免疫系统 6.微笑降低血压 7.微笑能生成内啡肽天然的镇痛物质和复合胺 8.微笑能美容,让你看起来更年轻。 9.微笑使你看上去是成功人士 10.微笑帮助你保持乐观积极
肠胃不好是许多都市人面临的常见病症,暴饮暴食、食无定时都容易导致肠胃问题,其常常
表
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现为消化不良和急性肠胃炎。对于肠胃问题,对症下药是关键。那么,如何才能有效调理肠胃呢,
饮食不当而引起的肠胃疾病中,最典型多见有两种:一是暴饮暴食油腻食品引起的消化不良;轻则腹胀、便秘、胃口差,重则甚至可能出现呕吐、发低热等情况。二是吃了生冷、不洁食品 引起的急性肠胃炎。便秘了怎么办,
一:调理、每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水或温水,有效帮助清理和护养肠胃、防止和改善便秘。少食刺激性强的辛、辣、酸等食物。慢性胃炎、胃酸过多者,可随身携带一些全麦面包片、饼干等淀粉、碳水化合物的食物,以防胃部过空造成胃部不适。尽量减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入,多喝开水,可加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。水果不但含有丰富的维生素而且还能有效促进肠胃平衡。橙汁和木瓜能很好地调整消化机能,它们都有去
热滞的作用。喝茶排毒,调理肠胃~
二:进补、胃不好的人日常饮食应遵循清淡、易消化、各类营养均衡摄入的原则,宜少食多餐,忌大鱼大肉,暴饮暴食。玉米、莲 子等食物富含淀粉,有利于肠胃消化,还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、 解毒、下气、宽中等功效,经常出现胀气现象的人可多食用。秋冬宜常食各类温性热粥,如玉米粥、莲子粥、山药粥,既能御寒,又可给养,还能疗疾。在肉类的摄入上,肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化,适合消化能力差、胃气不足的人进补。滋养肠胃,恢复肠胃的健康状态.
三:改善、改善肠胃,除了日常饮食多注意外,还要保持轻度的运动与按摩。如步行、慢跑、做体操、伸展等这些能使心跳加快、出汗的运动,都可让你的肠胃功能得到逐步的改善