48小时超级自卫术“高频鼓荡”深度刺激（配图）48小时超级自卫术“高频鼓荡”深度刺激（配图）
48小时超时自时时-“高时鼓时”深度刺激、,配时,
高频鼓频,高频鼓频频力频频抗打频频融频一～大大频短了成功的频频。通频“高频鼓频” 频频出的将与体来
力量～具有强大的频频性。频频抗打力频不同于目前流行的频多硬功那频死 抗硬打～可以在任气它
何身频下完成。无频任何频频遭到打频～只要意频一到～鼓频之 频可频手的力量抵抗住～功体状即将
深频频可以借强大的鼓频力频方的手腕震。频是一频“活性抗打力”。凭将断
;频明,“鼓频频频”是一频强度大的频频方法～一般人初者每次频频不可...
48小时超级自卫术“高频鼓荡”深度刺激（配图）
48小时超时自时时-“高时鼓时”深度刺激、,配时,
高频鼓频,高频鼓频频力频频抗打频频融频一～大大频短了成功的频频。通频“高频鼓频” 频频出的将与体来
力量～具有强大的频频性。频频抗打力频不同于目前流行的频多硬功那频死 抗硬打～可以在任气它
何身频下完成。无频任何频频遭到打频～只要意频一到～鼓频之 频可频手的力量抵抗住～功体状即将
深频频可以借强大的鼓频力频方的手腕震。频是一频“活性抗打力”。凭将断
;频明,“鼓频频频”是一频强度大的频频方法～一般人初者每次频频不可超频很学分频～使是功即3
力频深的频候～最多每次只能频频分频。,10–15“高频鼓频”频频法,
第一段,
双与双脚频立～肩同频或大于肩～膝微曲～全身挺直保持频松～准频频始。1.
双从体抬气手前向上方起～至频频伸高～仰频看手～同频鼻子深频吸。2.
双从体划双跟抬气手前下落～再向下、向后弧伸直～同频脚起～频一频程用鼻呼。但不要 呼3.
完～留少频～频气秒。1
双从两冲两双肘双肘手握拳肋下以爆频力向前撞而出～拳相频～频频～脚频同频落地震 脚两跟～4.
重心突然下曲～同频以鼻猛然频～频频咬牙怒目～全身频频～似有膨频爆炸的感频。沉蹲气气体内随
即放松。
双手向上伸出～重频以上的频作～反频频频～平均频每秒完成一频。5.2–43–4第二段,
频立式。1.
双划两跟抬气手向后弧伸直～脚上～鼻腔深吸。2.
双双冲沉跟双沉手握拳频肋腋下向前方用爆频力撞～重心猛然下～脚震地～肩下用力束频～3.
全身瞬频鼻腔猛烈频力频频～震频～咬牙怒目～然后放松。随气极体内随即
双划跟手后～提脚～重频以上频作～反频频频。平均频每秒完成一频。两4.2-3
第三段,
频立式。1.
双两手向频分频～手心向前。2.
双体双状与跟气手向前身中频合频～呈掌心相频～高肩平～同频提脚～吸。3.
重心突然下～脚震地～掌以掌频往回频频腹部～同频鼓频～频～全身频频～ 咬牙沉双跟双跟内气4.
怒目～震频。如此反频频频。体内
分频频频心频肋～要频同上。与两5.
深度刺激,深度刺激通频全身频频用力～使肌肉强度～筋腱频性～神频频频力得以强化的有效方
法～可以使身适频在常频超频荷的频频频以及在短频的频频里爆频出频频的的强大打频力。它体异状运它
是以高频鼓频所频频的身能量向各部位频行力性频送～而使力量得以在快速的流频～形体静从体内成良好的频力频送支撑频。有效的改造肌的外部功能～使之到最强频。与构并体内达状频立式,频看“高频鼓频”中要求。参
第一频,手自频频松上～同频以鼻深吸～频至频频频～手手心向下～指尖想频～猛然下双体抬气当双
频到小腹部位～掌指上频～同频以鼻猛频～咬牙怒目～重心突成高频步～全身用力崩频～尤其气
是手不可松频。双
第二频,～接上频～保持高频步不频～不松频以鼻短短频吸一口。然后手以频频支点～猛然向气双肘肩部频起～腋下频频～频频～大臂频频住肋～手心向前上方～同频以鼻猛烈频～全身仍保双肘两两气
持崩频不松。
第三频,接上频～不松频以鼻频吸一口～掌掌心向前～以爆频力猛然向前推出～同频以鼻猛频气双
气双～振肩拔背～全身尤其是手保持崩频不松。
第四频,接上频～短促以鼻频吸一口。然后手猛力外旋～频～手心向上似向身中频气双双肘内体
合力频。同频以鼻猛烈频～全身保持崩频不松。砍气
第五频,接上频～手交～任意一手在上～一手在下～手心向下往胸口收频～此频以鼻频吸一双叠
口。然后以爆频力自下而向前上方弧切～振臂送肩～同频以鼻猛烈频～全身保持崩频不松气划气。
第六频,接上频～以鼻短促频吸一口。然后手以爆频力向身频劈频～同频以鼻猛频～全身气双体两气
保持崩频不松。
第七频,接上频～不松频以鼻频吸一口。然后手以频频频支点频猛频向肩上部～气双肘从两双双肘尽力频频。尖向上挑～同频以鼻猛烈频～全身保持崩频不松。两肘气
第八频,接上频～以鼻频吸一口。然后手用爆频力向前方出～力频掌背～向频频～同频气双摔双肘内
以鼻猛烈频～全身保持崩频不松。气
第九频,接上频～以鼻频吸一口。然后手收回～以爆频力猛然下频至小腹部～同频挺直腿～气双双
从气高频步频原成直立～以鼻猛然频。之后放松一下全身～准频下频频作频系。阻抗频频,有的人频频频系格斗不需要打沙袋～频那频失去天然本力使手脚硬而频生频疾。其会并僵
频频频频频是片面的～武的。因频他曲解了打频沙袋的正涵频～了格斗的频频要求～使频频落入断真脱离
了无主频的陷。虚阱
频频上～但凡有频阻抗频频频频的人都知道～阻抗频频的目的是通频拳～肘与等部位频抗物;沙袋,的频力接～触来与从体内建立手臂频频的支撑固定能力～而使身爆频的巨大能量得以通频固定的渠道频送到频方～频生强大的打频效体内内体内果。如果不频行阻抗频频～手臂的部支撑频弱～的力量再大～也无法有效的频放到频手身上～打频一体定是无频害性的。而且由于频方强大的反作用力～很容易使自己的腕频频受挫～非但不能制频～反而频了自己。
有频格斗频频的人都知道～频多频拳者都存在有个即很毛病～看上去频力频强频～可就是打人频频生不了强大的效果～究其原因频是因频他有没个建立一频固的力量频送杆～无法使频期频频频累的能量通频强有力的渠道突频到频方。频于频一点～大体内与体家可以在同伴的频频中频～看看是不是频个道理。
的阻抗频频～是通频拳打频袋而频系的。肘挂由于频袋的固定性。使其阻抗力大于频的沙袋～48HST
是频频用频行阻抗频频的良好阻抗来体会内物。在频频操作频程中有由频到重的频打～仔频手臂部的支撑力量～感频腕～～肩频频在阻抗力作用下的支撑频力。频打的频肘来奏不要太快～要一下一下地～而且身要保持一体从定的持频力量～不要松松频频的。要注意力量脚上向手上的频频感频～提高手与体与很脚的同步性以及身频打频力的一致性。 注意的一点是千万不要猛频暴打,,,,,,,,用直拳频行运左～右交替频袋频频。1
,用运栽拳频行左～右交替频袋频频。2
,用挑频行运肘左～右交替频袋频频。3
,用运肘盖频行左～右交替频袋频频。4
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