游泳教练员说课教程(修改稿)

游泳教练员说课教程(修改稿) 游泳教练员说课教程 说课范例 考生 考官 考官，这是我抽的第XX题 开始上课 报告考官，本次课教学对象是5名xxx岁的xxxx，这类型的学员特征是: 6——9岁小学生:活跃有余，定性不足;模仿能力强，体能较好，自控能力较差，注意力集中时间短，安全意识差，需多多鼓励; 40-45岁的成年人:自控能力强，力量强，模仿能力较差，体能较差，注意力集中，协调能力一般，有一定安全意识，注意防范危险行为; 60-65岁的老年人:模仿能力差，体能弱，自控能力较强，安全意识较高，接受能力差，理解、领悟动作慢，灵活性差，需重点注意其安全。 本次课分为开始部分、准备部分(基本部分(结束部分: 课前准备:包括检查教学场地是否符合要求，是否有安全隐患，救生器材是否齐备及明确其安放地点，教学器材是否齐备等课前准备工作;(救生器材包括救生杆、救生圈、水上担架、急救医药箱、报警电话设置;教学器材包括教学杆、浮具等) 开始部分包括集合及清点人数，询查学员身体健康状况，宣布安全措施及本次课主要内容; 准备部分包括:一般准备活动(徒手操)和专项准备活动( 基本部分 教学过程中主要采用分解练习和完整练习法进行教学; 教学步骤:讲解示范(陆上模仿练习、半陆半水练习、水中固定支撑练习、水中无固定支撑练习、水中加量练习((随时清点人数) 结束部分:清点人数，小结，最后布置课后练习任务，并安排学员完成教学器材的回放和处置。 各位同学请起立～ 立正～向右看齐～向前看～从右开始报数～好，今天上课人数是X人～有没有谁身体不适或不适宜下水,„„好～今天我们将学习XXXXXXXXXXXX! 首先是准备活动，以XXX为准向XX散开～好～准备活动完毕～我们现在学习xxx! 本技术的重点难点讲解 大家先看我完整示范一次(建立初步印象) 这个动作可以分为XXXXX步来完成:XXXXX 大家看我分解动作示范～XXXXX 好～家跟我一起做分解动作---- XXXXX 这个动作在某些步骤上可以连贯起来，可以分为XXX步来完成:XXX 好～家跟我一起做合步骤的动作练习---- XXX 最后我们来做完整动作练习～ 大家看我完整动作示范～ 好～大家跟我做完整动作练习。(一般上课就到此结束) „„ 本次课结束，下课～ ,(这一部分主要是分解练习与口令的协调一致，要学会从五拍依次四拍――三拍――二拍(要合理的把技术动作分成几个部分，然后边喊口令边做从分解动作到完整动作练习要协调一致(动作示范要准确( 规范 编程规范下载gsp规范下载钢格栅规范下载警徽规范下载建设厅规范下载 ( 考官提问 „„本技术容易犯什么错误,(只举一个例)，如何纠正, - 1 - 游泳初级教练员说课内容介绍 一、 熟悉水性教学。主要内容:水中行走、呼吸、漂浮、滑行。P160 1、 水中行走练习的目的—体会水的阻力、压力、浮力和保持水中平衡的方法，消除怕水心理。 水中行走练习的方法:扶池边行走;拉手行走;划手行走;扶池边跳跃;徒手跳跃;水中行走、跑步、跳跃; 水中跑、走的各种游戏和接力。 2、 呼吸练习。 目的:掌握在水中呼吸的专门技术。 要点:用力吐气。 用嘴呼吸，一个呼吸动作是由吸气、憋气、吐气组成。 练习方法:陆上模仿练习;水中练习。 易犯错误:换气动作过猛;“假呼吸”;鼻子进水;换气时间过长。 3、漂浮练习 4、滑行练习 二、蛙泳腿的教学。 1 动作要领: 蛙泳腿分为收、翻、蹬夹、滑行四个部分; 两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120?~140?角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠腿部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内测和小腿内侧对准后方。紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水。蹬夹同时结束，两腿并拢伸直，成流线型姿势滑行。 2 教学重点与难点 重点:蹬夹腿。 难点:翻脚。 3 教学方法与步骤 (1)陆上模仿 ?跪撑翻脚压腿:两腿分开，两脚钩脚外翻，小腿和脚内侧着地，跪于地上，两手侧后撑，缓慢向下振压。此练习既可以体会翻脚动作，又可增强膝、踝关节的柔韧性，初学者应多做。 ?坐撑模仿:坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。练习时，先按“收”“翻”“蹬夹”“停”四拍进行分解动作练习，再过渡到“收—翻”“蹬—停”两拍练习。练习中，应边做边看自己的动作是否符合动作要领，尤应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。 ?俯卧模仿:俯卧在凳子上或出发台上，模仿蛙泳腿部动作。可先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习。练习时可先进行分解动作练习，在逐步过渡至完整动作练习。练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。 ?俯卧池边模仿练习:俯卧于池边，下肢置于水中，模仿练习?的练习。 (2)水中练习 ?扶边蹬腿:一手抓池槽(或扶池边)，另一手反撑池壁俯卧水中，做蛙泳腿动作。练习时，可先由同伴帮助，然后独立进行练习。 ?助力蹬腿:俯卧水中，两手握同伴两手，并在同伴牵引下进行蛙泳腿部动作练习。练习时助力者应视练习者的掌握情况逐渐减小助力。 ?滑行蹬腿:蹬边或蹬池底滑行，两手不动，两腿做蛙泳腿动作练习。蹬腿时，注意两手微向上扬。 ?扶板蹬腿。 三、蛙泳手臂的教学。 1 动作要领 蛙泳手臂动作分为划、收、伸，滑行四个部分; 两臂从并拢前伸开始。前臂内旋，稍屈腕，掌心朝斜下后方，两手向外划水，边划边屈肘。两手划至两肩宽时，保持高肘屈臂两手向下、向后、向内、向上做加速划水。划至颌下时，两手靠拢，两肘内夹，紧接着两臂前伸，掌心转向下。 - 2 - 2 教学重点与难点 重点:内划。 难点:划水节奏。 3 教学方法与步骤 (1) 陆上模仿练习 站立模仿:两脚开立，上体前俯，手臂向前伸直、并拢，掌心向下。先按“外划”“下划”“内划”“伸臂”四拍做分解动作练习，再过渡至“外划”(划)“内划”(收)“伸臂”(伸)三拍完成练习。最后进行完整动作练习。臂的分解动作练习过程不宜太长，初步掌握动作后即应转入连贯的动作练习 (2) 水中练习 水中站立划臂:站于齐胸水中，做与陆上模仿练习一致的动作。划水时无须用力，着重体会划水的方向和路线。要求动作圆滑连贯，臂并拢伸直后稍停顿。 四、蛙泳手臂与呼吸的教学。 1 动作要领 蛙泳手臂与呼吸配合分为早呼吸和晚呼吸，初学者适用于早呼吸，高水平都是采用晚呼吸技术。 早呼吸:两臂外划时抬头，下划时露出水面张口快吸气，内划时闭气，臂前伸滑行时吐气。 晚呼吸:两臂外划时吐气，内划时头肩抬起，内划结束露出水面时张口快速吸气，向前伸臂时闭气。 2 教学重点与难点 重点:划臂与呼吸的配合。 难点:内划。 3 教学方法与步骤 (1) 陆上模仿练习 臂与呼吸配合模仿:做蛙泳臂练习，并配合呼吸动作。两脚开立，上体前俯，手臂向前伸直、并拢，掌心向下。 早呼吸:“外划”时抬头，“下划”时露出水面张口快吸气，“内划”时闭气，“伸臂”滑行时吐气。四拍做分解动作练习，再过渡至“外划”(划)“内划”(收)“伸臂”(伸)三拍完成练习。最后进行完整动作练习。 晚呼吸:“外划”、“下划”时吐气并慢慢抬头，“内划”时头肩抬起，“内划”结束时露出水面张口快吸气，“伸臂”滑行时闭气。四拍做分解动作练习，再过渡至“划”(吐气)“收”(吸气)“伸”(闭气)三拍完成练习。最后进行完整动作练习。 练习中无论是早呼吸还是晚呼吸，都应注意臂与呼吸的配合时机，并按正确的动作要领进行配合。 (2)水中练习 站立于齐胸水中做与陆上模仿练习一致的动作。练习时呼气量应由小到大，口将出水时，应该尽力吐水，将口中的水和嘴边的水吐开，并快速用口吸气。吸气结束应积极做低头动作，并有短暂闭气时间，初学者闭气时间应该是1秒左右，在伸臂的同时用口吐气。练习时应加大划水力量，体会划水对身体的推进作用。水中进行时，脚应随手的划水动作被动行进，不要主动迈步。 五、蛙泳完整配合的教学。 动作要领:划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。 1 动作要领 (以早呼吸为例)一般采用划臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合，两臂外划时腿不动，抬头吸气;内划时收腿，闭气;臂向前将伸直时(3/4位置)蹬夹腿，头还原;臂腿伸直滑行时呼气。 口诀:1、划臂抬头腿不动 (吸气) 2、收手又收腿(闭气) 3、先伸臂再蹬腿(伸臂前埋头) 4、臂腿伸直要滑行。 2 教学重点与难点 重点:臂腿配合。 难点:呼吸。 3 教学方法与步骤 (1) 陆上模仿 ? 站立模仿臂腿配合:并腿站立，两臂向上伸直并拢。一脚支撑，另一腿与臂配合，模仿蛙泳的臂腿配合动作。 练习时，可先按四拍(A.两臂向外侧划。B.内划同时收腿、翻脚。C.臂将伸直时蹬腿。D.臂腿伸直后稍停)进 行分解练习。然后逐渐过渡至连贯动作。 - 3 - ? 俯卧模仿臂腿配合:俯卧于出发台或凳子上，模仿蛙泳臂腿配合动作，练习步骤同上练习。练习时支撑物应置 于腹部之下，不要影响腿臂的动作。 ? 站立模仿完整配合:做陆上模仿练习?的动作，并配合呼吸。 ? 俯卧模仿完整配合:做陆上模仿练习?的动作，并配合呼吸。 (2) 水中练习 ? 闭气臂腿配合:滑行闭气做臂腿配合练习。练习时可进行适当的分解动作练习，随即开始做臂腿交替连贯配合 动作练习。连贯动作配合时，可按“臂外划腿不动，内划再收腿，先伸臂后蹬腿，臂腿伸直滑一会”的口诀进 行配合。 ? 完整配合:滑行后，做完整配合练习。练习时可先做多次蹬腿、一次划臂、一次呼吸配合，在逐步过渡至一次 臂、一次腿、一次呼吸的完整配合。完整配合时，开始滑行时间可稍长，然后再逐步减小滑行时间。 (重点)特别提示 一种泳式的教学顺序:腿—臂(臂与呼吸)—臂腿配合—完整配合。 一个动作的教学: 1、 讲解、示范动作技术要领。(重点、难点) 2、 陆上模仿练习 3、 半陆半水练习 4、 水中有固定支撑练习(池边、水线、同伴、教员、竹竿或由同伴扶持等) 5、 水中无固定支撑练习(利用浮板等助浮器材进行腿、划臂各种分解和配合练习) 6、 循环加量练习，逐步增长游距，巩固和提高动作质量。 - 4 -