武术少年棍

少年棍教学课型：新授教师：董晶年级：高二一、指导思想认真贯彻新课程“健康第一”的指导思想，在发挥教师指导作用的同时，充分体现学生的主体地位，调动学生学习民族传统体育的兴趣，让学生在学习中积极思考，主动发现问题、解决问题的同时，培养学生主动参与合创新能力，为培养学生的终生体育意识打下基础。二、教学目标1、使学生初步掌握少年棍法中前6个动作，在这6个动作的基础上拓展攻防。2、进一步建立快乐健身概念，继承合发扬民族传统武术精神。3、强调学生协调、灵敏、柔韧等身体素质。4、通过学生自主练习，2人互帮互助，提高团结协作意识。三、教学内容1、引入课题、强调安全2、棍操3、少年棍套路前6个动作4、原地舞花5、两人攻防6、表演放松四、课的设计1、课的导入部分，提问“同学们，都看过李连杰演的《少林寺》吧？其中李连杰的拿手武器是什么？”这个问题能引起学生的注意力。引出本节课的内容武术棍。重点强调舞棍时的安全问题。2、在准备活动中，4节棍操使学生的各个关节得到充分的活动。最后“跳起砸棍”调动学生的气势，强调武术中的精气神。3、学习少年棍时，首先教师的表演和音乐能调动学生的兴趣，让学生愿意学，体现学生的主体性，提高练习的积极性。作为新授课，教师首先集体带领示范、讲解每个动作的要点难点，然后2人对练，互帮互助，连贯少年棍中的前6个动作，教师巡回指导。最后，教师带领，在以音乐声中，集体表演。4、第一个拓展练习，原地舞花，通过教师慢动作示范，教会学生。学生由慢到快，表扬舞花动作。5、第二个拓展练习，2人攻防，教师布置课堂作业：“弓步劈棍、弓步戳棍的防守动作是什么？”引发学生的思考练习。教师提示：“防守动作在我们今天学的6个棍法当中可以找到。”6、放松，表演舞花和攻防，总结。用棍敲地的方式，鼓励表扬表演者。再次调动学生对武术棍的兴趣爱好，为下节课的练习打下基础。五、效果预计1、平均心率：135次/分2、基本掌握少年棍中舞棍的动作，培养了学生互帮互助，团队合作的意识。六、 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 ：教学教学内容教师活动学生活动教学意图及效果分析过程一、课堂一、导入新课：学生积极思考回答：1、用问题引入新课，激常规1、同学们，都看过李连杰棍发学生的兴趣。演的《少林寺》吧？其中李2、根据学生的回答作出连杰的拿手武器是什么？简单总结并导出课的内2、对，棍是武术中百般兵容器之祖，一切兵器都源于3、重点强调安全问题，棍。今天这节课我们一起学提高学生的自我保护意起少年棍。识。3、在拿棍之前我得提醒我安全们同学一件很重到的事，知道是什么吗？安全，在练棍的时候要注意前后左右间距，以前上课2准臂距离是肯定不够的，在舞棍的时候一定要注意，不能打到别人备二、热身活一、2人面对，持棍转体3601、在教师的指导下，两1、运用棍使学生的身体动4拍转一圈，2个八拍人积极配合认真做每一各个关节得到锻炼。二、“拉小船”2人面对分组动作。部腿坐下，脚相抵，膝盖绷直队列：贴紧地面，2拍一动，把对学生方拉到最大幅度。2个八拍三、2人配合站立，2人面分对团身做在地上，双手握棍，同时发力，配合站起，4拍站起，4拍坐下，2个八拍四、踢腿运动，2人右手持教师棍两端，杆高腰侧，2拍一动，左右脚各一个八拍。提高棍的高度，到肩，两个八拍。五、正面跳起砸棍3次。2、砸棍有力，气势磅礴，2、调动学生的气势，使做到精气神到位。课堂热起来。教学教学内容教师活动学生活动教学意图及效果分析过程基一、表演完整少年棍（音1、看的同时，思考那些1、通过教师示范、音乐一、学习少乐）动作是攻击性的动作，那调动学生的兴趣。年棍：些是防守性的动作。弓步劈棍二、集体学习，教师示范、2、模仿教师动作，思考2、教给学生有关武术棍弓步拨架本语言引导。连贯动作。的构成，用法。交叉步下劈三、2人一组，自主练习，3、两人相互指导帮助完弓步戳棍教师巡回指导成6个动作的套路弓步劈棍四、集体套路表演，教师带4、动作连贯、有力，精跳步挂劈部领。气神到位二、学练舞一、教师慢动作带领示范1、模仿教师动作，思考拓展练习花二、2人一组，自主练习，连贯动作分教师巡回指导2、两人相互指导帮助完三、集体表演成舞花动作3、逐步加快舞花速度三、攻防演布置任务：两人相互配合，一功一拓展练习练弓步劈棍、弓步戳棍2个攻防，思考练习防守动作。击性的动作，请学生思考如何防御这两个动作。提醒：防守动作已经在我们今天学的7个棍法中了教师巡回指导，找出准备表演的同学。结表演攻防选出两组同学，进行攻防演除表演同学，其他坐下休练。息。束敬礼下课部分少年棍是中学体育课选学内容之一，全套12个动作分为两小段。其内容包括：弓步和马步步型；上步、跳步、插步、盖步等步法；劈、拨、架、戳、扫、横击、舞花9种棍法。棍法中，既有劈、戳、扫、横击等进攻性棍法，又有拨、架、挂、云、舞花等防守性棍法。整个套路棍法朴实、攻防合理、短小精悍、简单易学。演练起来动作迅速勇猛、刚劲有力、呼呼生风。二、动作名称及动作说明预备势：两脚并步站立，右手持棍，虎口向前，使棍垂直地面并贴近体右侧，左手自然下垂；目视前方（图7—6—1）。1．弓步劈棍（1）右手提棍上举伸直，左手随即握棍把段，头向左转，目视左前方（图7—6—2－1）。（2）左脚向左跨一步并向左转体90°成左弓步；同时两手握棍向前下劈，棍梢略高于肩，左手握棍把紧贴左腰侧；目视棍梢（图7—6—2－2）。要求与要点：上步与转体要连贯，转体与劈棍须协调，劈棍时左手要用力后拉，右手要用力下压。2．弓步拨架左手前推，右手后拉，使棍横于腹前；随即右脚上步成右弓步，同时两手向前上举架棍；目视前方（图7—6—3）。要求与要点：两手同时用力上架，棍身要平。3．交叉步下劈；向右转体90°两腿成交叉步，右手屈臂后拉，使棍梢向下，经右膝外侧向后、向上、向前下劈，力达棍前段；同时左手向右，屈臂握棍把段置于右腋下；目视棍梢（图7—6—4）。要求与要点：棍在体右侧划立圆后下劈。4．弓步戳棍；右手回拉，左手前推，使棍梢向上、向后绕环，棍把向下、向前绕环，左脚向前上步成左弓步；同时双手用力使棍把向前上方戳出，右手屈臂抱棍于腰侧；目视棍把（图7—6—5）。要求与要点：戳把动作要与左弓步动作同时完成。5．弓步劈棍；上体左转90°，同时左手握棍回拉于左膝侧，右手握棍上提前劈，力达棍前段；目视棍梢（图7—6—6）。要求与要点：回拉、上提、前劈要协调一致。6．跳步挂劈；（1）重心前移，右脚蹬地跳起，并向前跨一步，两手使棍梢向右上挂；目视前方（图7—6—7－1）。（2）上动不停，左脚向前落步成左弓步；同时两手向前下劈，力达棍前段；目视棍梢（图7—6—7－2）。要求与要点：前跳动作要轻巧，挂劈动作要连贯。7．转身扫踢（1）左腿伸直，左脚尖里扣，右脚尖外展向右后转体180°；同时两手握棍向右后扫棍一周；目视棍梢（图7—6—8－1）。（2）棍梢顶端在体后触地，左腿向前弹踢同髋高，目视前方（图7—6—8－2）。要求与要点：转身扫棍动作要自然连贯，转身角度要准确。8．弓步劈棍左脚向前落步成左弓步，两手握棍向前下劈，棍梢略高于肩，力达棍前段；目视棍梢（图7—6—9）。9．舞花戳棍（1）向右转体约90°，同时右手向下拉，左手向上推，使棍把向上，棉梢向下，直立于体前；目视左手（图7—6—10－1）。（2）上动不停，左手下压，右手上搬，使棍把置于右腋下，棍梢划立圆绕环至体前；同时左膝上提，目视棍梢（图7—6—10－2）。（3）上动不停，棍沿体左侧继续划立圆绕环至体前；同时左脚跺地雳脚，右腿屈膝上提；目视棍梢（图7—6—10－3）。（4）上动不停，右脚向前落步成右弓步；同时两手使棍梢向前戳出；目视棍梢（图7—6—10－4）。动作要点：舞花动作要连贯不停地在身体两侧各划一立圆，舞花时上体要随棍梢左右转动。10．马步横击左手向后平拉棍把，右手活把滑握棍的梢段，左脚随即前上一步向右转体见成马步；同时左手随转体活把向中段滑提并以把段横击；目视左方（图7—6—11）。要求与要点：左手滑把与转体横击的动作要同时进行。11．盖步下拨右脚向左盖步，同时左手回拉，右手前推，使棍下拨后划立圆绕环至背后，左手脱棍左上举；目视棍梢（图7—6—12）。要求与要点：拨棍动作要沿身体右侧进行。12．转身云拨（1）右手握棍向前平摆，左手下落，在右腋前下方接握棍的把段；目视棍梢（图7—6—13－1）。（2）上动不停，两手握棍上举至头上方，由有向左云棍；目视前方（图7—6—13－2）。（3）上动不停，右脚尖里扣，左脚尖外展，上体向左后转180°成左弓步，两手随转体向左斜上方拨棍；目视棍梢（图7—6—13－3）。要求与要点：云棍至拨棍动作要连贯不停，并与转体动作协调一致。转体角度要准确，动作要协调、平稳。还原势：（1）向右转体90°，左脚向右脚并拢，两手握棍向右肩上方举，使棍直立于右肩上方；目视左前方（图7—6—14－1）。（2）两臂下落，使棍落于体右侧，左手松开下垂于体左侧，头向右转，摆正，目视前方（图7—6—14－2）。