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运动与喝水

运动与喝水参加体育运动后想喝水吗?一次性喝很多水肚子舒服吗?大量的水一下子进入胃里，会使胃部膨胀，影响呼吸，甚至引起呕吐；大量的水被吸收后，进入血液，使血量增加，加重了心脏和肾脏的负担。小博士提示？？？运动前，运动中，运动后应该怎样正确喝水呢？运动前运动中运动后少喝水一次性大量喝水不喝水少量多次喝水天气炎热、出汗较多时，运动中可以少量喝水。小博士总结：合理的饮水方法运动前10~15分钟，可以喝少量的水，以增加体内的水储备；运动中少喝水或不喝水；运动后要采用少量多次的喝水法。你做到了运动前后的喝水卫生吗?...

参加体育运动后想喝水吗?一次性喝很多水肚子舒服吗?大量的水一下子进入胃里，会使胃部膨胀，影响呼吸，甚至引起呕吐；大量的水被吸收后，进入血液，使血量增加，加重了心脏和肾脏的负担。小博士提示？？？运动前，运动中，运动后应该怎样正确喝水呢？运动前运动中运动后少喝水一次性大量喝水不喝水少量多次喝水天气炎热、出汗较多时，运动中可以少量喝水。小博士总结：合理的饮水方法运动前10~15分钟，可以喝少量的水，以增加体内的水储备；运动中少喝水或不喝水；运动后要采用少量多次的喝水法。你做到了运动前后的喝水卫生吗?

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