生酮饮食菜谱配餐明细一：西红柿鸡蛋汤肥肉34g,橄榄油6g,土鸡蛋35g,青葱3g,圣女番茄56g配餐明细二：冬瓜虾仁汤肥肉35g,橄榄油8g,冬瓜82g,青葱3g,虾仁54g,嫩姜2g.配餐明细三：百叶包肥肉38g,橄榄油3g,瘦猪肉22g,青葱4g,嫩姜2g,百叶（豆腐皮）13g.配餐明细四：狮子头肥肉39g,橄榄油3g,瘦猪肉31g,青葱5g,嫩姜3g,水煮燕麦片（雅士利）13g.配餐明细五：鲈鱼豆腐肥肉32g,鲈鱼39g,橄榄油9g,嫩豆腐16g,青葱3g,嫩姜2g.配餐明细六：肥肉28g,鸡脯肉15g,橄榄油10g,...
配餐明细一：西红柿鸡蛋汤肥肉34g,橄榄油6g,土鸡蛋35g,青葱3g,圣女番茄56g配餐明细二：冬瓜虾仁汤肥肉35g,橄榄油8g,冬瓜82g,青葱3g,虾仁54g,嫩姜2g.配餐明细三：百叶包肥肉38g,橄榄油3g,瘦猪肉22g,青葱4g,嫩姜2g,百叶（豆腐皮）13g.配餐明细四：狮子头肥肉39g,橄榄油3g,瘦猪肉31g,青葱5g,嫩姜3g,水煮燕麦片（雅士利）13g.配餐明细五：鲈鱼豆腐肥肉32g,鲈鱼39g,橄榄油9g,嫩豆腐16g,青葱3g,嫩姜2g.配餐明细六：肥肉28g,鸡脯肉15g,橄榄油10g,空心菜40g,鸡蛋黄14g.配餐明细七：丝瓜鸡蛋汤肥肉28g,瘦猪肉19g,橄榄油12g,丝瓜55g,土鸡蛋18g.配餐明细八;肥肉28g,咸鸭蛋黄28g,嫩豆腐24g,青葱3g,包心白菜20g.配餐明细九;红烧牛肉肥肉20g,橄榄油5g,小青菜30g,牛肉58g,酱油3g,嫩姜2g.配餐明细十：黄瓜炒虾仁肥肉28g,瘦猪肉10g,黄瓜50g,虾仁15g,鸡蛋黄21g,青葱2g,嫩姜2g,橄榄油8g.配餐明细十一：蛤蜊蒸蛋肥肉26g,蛤蜊11g,瘦猪肉12g,橄榄油13g,土鸡蛋35g,青葱2g,嫩姜2g.配餐明细十二：生酮煎饼肥肉11g,鸡蛋黄30g,橄榄油21g,韭菜48g,水煮燕麦片（雅士利）12g,配餐明细十三;莴苣炒肉肥肉25g,瘦猪肉34g，橄榄油15g,莴苣63g,酱油1g,嫩姜2g，青葱3g.配餐明细十四：韭菜煎饼肥肉23g,鸡蛋（红皮）40g,橄榄油15g,韭菜67g,嫩姜2g.配餐明细十五：土豆烧鸡鸡脯肉21g，土豆12g，橄榄油33g,酱油2g,木耳5g,嫩姜2g,肥肉7g.配餐明细十六:生酮丸子肥肉26g,青鱼32g,橄榄油15g,小青菜13g,青葱2g,嫩姜2g,生粉（土豆粉）或者大米3g,配餐明细十七：芹菜炒肉丝肥肉20g,橄榄油20g,芹菜60g,瘦猪肉28g,香菇(新鲜香菇或干香菇泡发后称重)5g.配餐明细十八：卷心菜炒肉丝肥肉20g,橄榄油20g,瘦猪肉27g,卷心菜50g,黑木耳（泡发称重）4g.
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