呼吸功能锻炼

呼吸功能锻炼呼吸功能锻炼呼吸功能锻炼及注意事项 1.腹式呼吸:患者取立位)坐位或平卧位，两膝半屈或膝下垫小枕，使腹肌放松。一手放于腹部，一手放于胸部，用鼻缓慢吸气时膈肌最大幅度下降，腹肌松弛，腹部手感向上抬起，胸部手在原位不动，抑制胸廓运动;呼气时腹肌收缩帮助膈肌松弛，膈肌随腹腔内压增加而上抬，增加呼气潮气量。同时可配合缩唇呼气法，每天进行锻炼，时间由短到长，逐渐习惯于平稳而缓慢的腹式呼吸。 2.所唇呼吸:患者闭嘴经鼻吸气，然后通过缩唇(吹口哨样)缓慢呼吸，同时收缩腹部，吸气与呼气时间比为1:2或1:3，尽量深吸慢呼，...

呼吸功能锻炼呼吸功能锻炼及注意事项 1.腹式呼吸:患者取立位)坐位或平卧位，两膝半屈或膝下垫小枕，使腹肌放松。一手放于腹部，一手放于胸部，用鼻缓慢吸气时膈肌最大幅度下降，腹肌松弛，腹部手感向上抬起，胸部手在原位不动，抑制胸廓运动;呼气时腹肌收缩帮助膈肌松弛，膈肌随腹腔内压增加而上抬，增加呼气潮气量。同时可配合缩唇呼气法，每天进行锻炼，时间由短到长，逐渐习惯于平稳而缓慢的腹式呼吸。 2.所唇呼吸:患者闭嘴经鼻吸气，然后通过缩唇(吹口哨样)缓慢呼吸，同时收缩腹部，吸气与呼气时间比为1:2或1:3，尽量深吸慢呼，每分钟呼吸7-8次，每次10-20分钟，每日锻炼2次。 3.呼吸操(坐式呼吸操):坐于椅上或床边，双手握拳，肘关节屈伸4-8次，屈吸伸呼;平静深呼吸4-8次;展臂吸气，抱胸呼吸4-8次;双膝交替屈伸4-8次，伸吸屈呼;双手抱单膝时吸气，压胸时呼气，左右交替4-8次;双手分别搭同侧肩，上身左右旋转4-8次，旋吸复呼。注意事项:1.呼吸功能锻炼时，全身肌肉要放松，节奏要自然轻松，动作由慢而快。2.呼吸功能锻炼不可操之过急，要长期坚持锻炼。3.呼吸功能锻炼不宜空腹及饱餐时进行，宜在饭后1-2小时进行为宜。4.呼吸操一般每日练习2-3次，每次5-10分钟，根据个人病情进行，以患者不感到疲劳为宜。

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