抑郁患者缓解抑郁情绪的方法

抑郁患者缓解抑郁情绪的方法解郁网——抑郁关爱之家抑友网上乐园 www.jieyuwang.cn 抑郁症患者缓解抑郁情绪的方法目前全球约有 3.4亿抑郁症患者，抑郁症已经成为世界第四大疾患，而到 2020年时，可能成为仅次于心脏病的威胁人类生命的最大疾病，据统计约有百分之十五的抑郁症患者会用自杀结束自己的生命。这个数字令人毛骨悚然，抑郁症成为人类健康心理的有力的杀手。我们在日常生活中应该怎样面对抑郁症呢？这不仅需要专科医生的治疗，自我调节也不容忽视。解郁网为广大抑郁症患者提供如下自...

解郁网——抑郁关爱之家抑友网上乐园 www.jieyuwang.cn 抑郁症患者缓解抑郁情绪的方法目前全球约有 3.4亿抑郁症患者，抑郁症已经成为世界第四大疾患，而到 2020年时，可能成为仅次于心脏病的威胁人类生命的最大疾病，据统计约有百分之十五的抑郁症患者会用自杀结束自己的生命。这个数字令人毛骨悚然，抑郁症成为人类健康心理的有力的杀手。我们在日常生活中应该怎样面对抑郁症呢？这不仅需要专科医生的治疗，自我调节也不容忽视。解郁网为广大抑郁症患者提供如下自我调治抑郁症的办法；食疗吃掉抑郁相信食疗方法是所有治疗抑郁症的办法中，最轻易让患者接受的。 1、有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素 B的食品，像粗粮、鱼等； 2、抑郁症患者服一定剂量的复合维生素 B，专家抑郁症患者容易缺乏的维生素；运动克服抑郁体育锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但这种治疗抑郁症的办法，需要有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。交友赶走抑郁相关研究证实，广泛与人结交的人，比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此这种治疗抑郁症的办法提倡人们多交朋友，在交往中驱散孤独、焦虑和抑郁情绪，跟朋友在一起总能使人感到快乐，忘掉烦恼。此外，我们不妨考虑换一个生活的环境，由于有时抑郁症是环境影响所致，假如不脱离这个环境，即使服用再多抗抑郁剂都无法改变患者的抑郁心结，这在职场由于人际关系而引发抑郁的案例中尤为明显。因此假如觉得自己的心情与所处的环境联系十分紧密，不妨换个环境，以新的姿态、新的希看唤起心灵的激情。

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