《健康小贴士》2012年4月刊 http://www.sihuatang.com/yjztg/
腰肌劳损的治疗
有些人腰部疼痛间歇性疼痛,并逐渐变为持续性疼痛;有些人早晨起床时腰痛难忍,活动后症状减轻,夜间再次加重,甚至严重影响睡眠;还有些人腰痛时伴有沉重感。其实,这些症状都意味着腰肌劳损的出现。
腰肌劳损属于常见疾病,目前临床上多以非手术
方案
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进行治疗。腰肌劳损的治疗方案,有稳定治疗效果的包括膳食调理法、药物调理法(腰肌镇痛膏)、运动调理法。
1、膳食调理法
比较适合腰肌劳损患者调理身体的食方是牛膝黄精猪肾汤。
牛膝20克,黄精15克,川断10克,杜仲 10克,猪肾1对。以水煎煮后调味即可。饮汤吃肾,每日1次,连服30天会有令人满意的效果。
2、药物调理法
要想彻底治愈腰肌劳损,最好用思华堂的中药腰肌镇痛膏进行治疗。
腰肌镇痛膏作为思华堂治疗腰肌劳损的外敷膏药,通过药物贴敷表皮,渗透于腰肌受损部位,在活血化瘀、消肿止痛的同时,可益精补髓,强筋壮骨,修复腰肌受损组织,从而消除炎症,让广大腰肌劳损患者彻底摆脱腰痛之困扰。
3、 运动调理法
预防和治疗腰肌劳损,都可以采用“大雁式”的方法步骤。
患者俯卧(不要用枕头),用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展,犹如大雁在飞。锻炼时,一次抬起动作要持续5秒钟,然后努力放松肌肉,休息3—5秒。一次抬起加一次休息为一个周期。每天早晚各一次,每次做30个周期,长久坚持,就能起到不错的缓解腰部疼痛的作用。
还有一点要提醒广大腰肌劳损患者的是,有些人的腰痛迟迟难见好转,是烦躁情绪在作怪。
腰肌劳损如果治疗不彻底,很容易复发。有些患者因久治不愈而心生厌烦,使得神经处于紧张状态,从而加重腰肌痉挛,而这样的话腰部活动又会受限或失衡,加剧了腰痛的程度。如此循环往复恶性发展下去,腰肌劳损不会好,腰痛也不可能减轻。尤其老年人,往往还伴有心脑血管病和高血压等疾病。烦躁会使他们神经紧张,椎内压升高,甚至可能引发中风。
因此,腰肌劳损患者只有注意保持平和的心态,避免操之过急,才会有益于疾病的治疗。建议患者可以
练习
飞向蓝天的恐龙练习非连续性文本练习把字句和被字句的转换练习呼风唤雨的世纪练习呼风唤雨的世纪课后练习
一下太极拳,既有益于心境的调和,更有益于恢复健康。