养颜粥的做法

养颜粥的做法养颜粥的做法　　五豆养颜粥是一款流传很久的滋补养颜粥，女性朋友们不妨经常做来喝喝。五豆养颜粥的做法和用料都非常简单，就是用红豆、黄豆、绿豆、黑豆和紫米等五种食材一同熬制而成。下面我就把这款粥的做法及相应功效详细介绍如下，供朋友们作为参考吧。　　原料：红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米各两汤匙，红糖适量。　　做法：五种材料清洗干净后，用清水浸泡一晚；连豆带浸泡的水一起倒入锅中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮开后，改小火，虚掩着锅盖，再煮四十分钟左右，待豆子全都开花即可。食用前在粥中加入红糖，口感更佳。 ...

养颜粥的做法　　五豆养颜粥是一款流传很久的滋补养颜粥，女性朋友们不妨经常做来喝喝。五豆养颜粥的做法和用料都非常简单，就是用红豆、黄豆、绿豆、黑豆和紫米等五种食材一同熬制而成。下面我就把这款粥的做法及相应功效详细介绍如下，供朋友们作为参考吧。　　原料：红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米各两汤匙，红糖适量。　　做法：五种材料清洗干净后，用清水浸泡一晚；连豆带浸泡的水一起倒入锅中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮开后，改小火，虚掩着锅盖，再煮四十分钟左右，待豆子全都开花即可。食用前在粥中加入红糖，口感更佳。　　提醒：浸泡5种原料需要一夜时间，天气变暖以后，我建议还是将浸泡的容器上面盖上一层保鲜膜，放入冰箱冷藏，以免由于温度过高滋生细菌。　　营养功效：　　黄豆：味甘，性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。　　绿豆：味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。　　黑豆：味甘，性平。入脾、胃经。滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。　　赤豆（红小豆）：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。《食性本草》认为其“下水肿，久食瘦人”，看来有减肥的功效。　　紫米：味甘，性温。入心、脾、肾经。养心安神，健脾补血，强肾益精。　　综合以上食材，五豆养颜粥有驻颜长寿的功效。此粥对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞。

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