[吃什么补气补肾]吃什么补肾气 补肾气最有效的食物推荐

[吃什么补气补肾]吃什么补肾气 补肾气最有效的食物推荐 [吃什么补气补肾]吃什么补肾气 补肾气最 有效的食物推荐 篇一 : 吃什么补肾气 补肾气最有效的食物推荐 随着男人们承担的责任越来越重，由于各种压，导致有些男人的身体就出现了问题，肾虚，干活没劲，抵抗能力差。(]补肾的气的方法千万种，除了吃药，最有效的方法就是从我们平时的食物中来摄取，是药三分毒，长期的吃药会损害肝肾的能力，因此，食疗就是最健康的补肾方法之一，吃什么补肾气呢,不要着急，下面我们就一起来看看补肾气的食物有哪些吧。 肾脏对于人体来说非常重要，特别是在成长发育和生殖繁衍上具有举足轻重的地位。随着岁数的增加，或者不注重科学的生活习惯，人体肾气渐衰，身体自然就会出现体弱多病的现象。那么吃什么可以补肾呢,补肾的重点又有哪些,一起来了解下。 补肾属于中医特有名词。中医理论认为肾是“生命之源”，生理功能与人体骨骼、血液、皮肤、牙齿、耳朵等各人体器官都有关联。补肾则是通过饮食、药物、健身、针灸按摩、气功等手段，改变肾虚状态，在男性中较流行。补肾不等同于壮阳，而是对肾脏的保健，对肾虚、肾病的治疗。 补肾主要针对肾虚、肾病两方面的问题。中医所谓“肾虚”中的“肾”不仅指解剖学上的肾脏，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌等有关系的重要脏器都包括在内。“肾虚”也是一个宽泛概念，包括生殖系统、泌尿系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等系统的疾病。如果肾虚将会出现腰酸乏力，四肢酸软等症状，其与现代医学所说雄性激素低下相同。除了肾虚外，肾脏出现疾病也需要补肾。 除西医研制的壮阳药、补肾药外，中医认为，肾虚多为积累成疾、全身衰弱、营养不良或纵欲有关，强调增加营养，注意劳逸结合，节制性欲，并利用食物、中药、针灸、按摩等方式调理。 1.山药:性平，味甘，有益肾填精的功效。 2.枸杞子:性平，味甘，有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用，尤其中适用老年肾虚者。 3.韭菜:中医认为韭菜是“壮阳草”，有健胃、提神、补肾固精之效。 4.粟米:又称谷，性温，味甘，对肾气有补宜功效，可治疗肾虚腰痛。 5.鲈鱼:性平，味甘，补肾益筋骨，肾阴虚者适用。 6.海参:性温，味咸，对肾阴肾阳皆有效，其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老，提高勃起能力。 7.狗肉:性温，味咸，有温肾助阳功效，对腰膝酸软冷痛有治疗功效。 8.羊骨:性温，味甘，补肾强筋，对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。 9.虾:性温，味甘咸，有补肾壮阳的作用。对腿脚酸软、阳痿、不育症有治疗功效。 10.动物肾脏:含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素，对肾脏滋补强壮功效。 11.牡蛎:性微寒，味咸，富含的锌元素对男性生殖器官、肾有极大益处。 此外，如麻雀、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、生姜等食物也具有补肾功效。牛肉、鸡肝、蛋、花生米等含锌较多的食物对男性生殖器官也有补益作用。多补充优质蛋白食物，包括鱼、肉类、家禽等动物类蛋白及豆类蛋白，另外脂肪的摄入要适量。 1.海马:性温，味甘，补肾壮阳，可用于治疗阳痿、不育、梦遗、多尿。 2.杜仲:性温，味甘微辛，对肾虚造成的腰背酸冷、四肢无力、女性肾虚都有功效。 3.桑椹:俗称桑果、桑球，性寒，味甘，有益肾滋阴的作用。 4.芡实:性平，味甘涩，具有益肾止泄的功效。治疗遗精、早泄、小便频多。 5.胡桃:性温，味甘，补肾固精，润肠通便。治疗肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、四肢无力、小便频数，女性崩漏等。 6.荷叶:性平，味苦涩，治疗梦遗滑精有奇效。 7.鹿角胶:性温，味甘咸，补血益精，治疗阳痿精滑。 8.蚕蛹:含有丰富的蛋白质、维生素，具,)有壮阳涩精功效，治疗遗精早泄。 9.何首乌:有补肾益精的作用，因肾虚引起的发白、腰膝酸软有治疗功效。 10.当归:可治疗慢性肾功能衰竭导致的肾性贫血。 11.冬虫夏草:性温，味甘，有补肾作用，其中富含的虫草素补益肝肾。 用料:水发海参50克，粳米100克。 做法:海参切碎与粳米同煮，加少许葱、姜、盐。 功效:海参具有补肾滋阴壮阳功效，用于温补肾脏，主治体虚体弱、四肢酸软、盗汗多梦。 用料:肉苁蓉10克，羊腰一副，粳米100克。 做法:羊腰切碎与粳米、肉苁蓉同煮，补肾助阳、益精通便。 功效:治疗中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、便秘。 用料:猪腰一副，杜仲、核桃肉各一两。 做法:把全部用料洗净入锅，加清水适量，武火煮沸后改用文火煲两小时，少许盐调味。 功效:对于泌尿系统有针对性功效，如肾虚引起的腰酸腰痛，遗精、水肿、小便不畅、过频过急等有特效。 用料:甲鱼，柴胡三钱，杏仁、贝母、前胡、百合、知母各五 钱。 做法:将甲鱼洗净，去内脏分段，用少量油煎香;将中药洗净，把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，少许盐调味食用。 功效:甲鱼有滋阴补肾的功效，对体虚盗汗、腰部酸疼、潮热、白发、四肢无力、头晕耳鸣有效。 用料:羊肉适量，淮山一两半，杞子七钱，枣八枚，冬虫夏草五钱，蜜生姜六片。 做法:全部用料洗净入锅，加清水适量，煲一小时，适量盐调味。 功效:羊肉温补，冬虫夏草的虫草素温补肝肾，益精壮阳。治疗腰酸脚软，夜尿多频，男性阳痿滑泄。女性白带异常。 做法:搓热手心后搓揉耳廓，使用食指与拇指揉搓耳廓3分钟即可，也可使用两手交替拉扯对侧耳廓上部。 功效:按摩耳廓有调节肾的功效。 做法:搓热掌心，捂于气冲穴，然后用手掌绕脐按摩做圆周运动。 功效:按摩丹田、气冲穴增强肾气，宜肾补肾。 做法:搓热双手，捂于或直接揉搓腰部。 功效:肾位于人体腰部，所以直接刺激腰部是一种护肾按摩。 做法:中指、食指轮流擦足心的涌泉穴，直至脚掌发热。 功效:主治肾虚造成的神经衰弱、精力减退。 做法:对侧拇指按揉太溪穴。每次每个穴位按揉5分钟左右。 功效:治疗肾脏病、手脚冰凉、手脚无力。 做法:手掌拍打背后的肾俞穴。 功效:缓解腰肌劳损，保护腰部。 做法:手指按压刺激关元穴 功效:对泌尿、生殖器统有治疗作用，对女性痛经、闭经，男性遗精、阳痿，精力减退也很有效。 原标题:补肾吃什么,补肾益气12种食材 中医认为，黑色属水，水走肾，所 以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调 中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷 等症状。《本草纲目》中说:“黑豆入肾 功多，故能治水、消胀、下气、制风热 而活血解毒。” 适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。 ,]禁忌人群要注意 黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。 黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。 黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。 黑米:滋阴补肾，滑湿益精，补肺缓筋; 黑豆:祛风除热、调中下气、解毒利尿; 葡萄:补气血、益肝肾、生津液、强筋骨; 黑芝麻:滋补肾肝、养血明目; 黑木耳:化解结石; 黑枣:补肾养胃、补中益气、补血; 韭菜，又名“起阳草”，温补肾阳; 山药:益肾气，健脾胃; 猪肾:壮腰补肾; 羊肉:补肾助阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾。 1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。 2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。 3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。 篇四 : 霜降节气补肾吃什么, 霜降的时候可以开始补肾了，可以吃白果、柿子和黑芝麻。[] 白果，是大自然秋天给我们的礼物。李时珍曾经说白果熟吃可以温肺润气，定咳喘、缩小便、止白浊。如果小孩遗尿，这时可以给他吃点白果，但不能超过7个。它是收敛的，可以补气养心，益气滋阴。白果，是民间治疗小孩尿床的食疗佳品，成人治疗前列腺增生的晚上起夜，也可以试试。 如果再加入大枣、百合和莲子煮成粥，可以治疗女性因心肾不交导致的失眠。白果可以补肺，补了肺就可以美白皮肤，每年，我都 会去大觉寺，在大觉寺门口买老乡刚刚采摘的新鲜白果。怎么吃呢,每天拿出8粒，用菜刀把白果拍裂，放到微波炉里热一下，就“铛”的一声，白果就是绿色的了，软软的糯糯的，非常好吃。 民间还有句俗语“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”，意思是说:柿子可以预寒、补筋骨。成熟的柿子是非常平和的滋养剂，能够补虚健胃润肠，还能够利肺。西安古城有一种小吃——柿饼，西安特有高庄小柿子去了皮，与面和一起做的柿饼。如果柿子是涩的，榨出的汁鞣酸含量很高，鞣酸有一种降压的成分，对降压有效。高血压病人可以多吃柿子，柿饼对胃病也非常的好。 黑芝麻是润肠、滑肠、润肺的，也是晚秋补肾的佳品。黑芝麻糊最好是自己买上好的黑芝麻，然后用料理机自己打成粉，与山药粉核桃粉在一起冲着喝。如果每天一勺，能坚持一年以上，白头发真的可以变黑。核桃、山药、黑芝麻都是补肾的，可以抗衰老。 品茶，识器。如果你想对茶器知识有更一步的了解， 陶木居士可以跟您分享更多资讯，交流品茶养壶 心得 信息技术培训心得 下载关于七一讲话心得体会关于国企改革心得体会关于使用希沃白板的心得体会国培计划培训心得体会 篇五 : 吃什么补肾 1、芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 2、粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 3、豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。 4、牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。 5、狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。 6、羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。 7、猪肾，性平，味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。 8、淡菜，有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。