吃多了胀，不吃也胀！胃胀气，我该拿你怎么办？吃多了胀，不吃也胀！胃胀气，我该拿你怎么办？
吃多了胀，不吃也胀～胃胀气，我该拿你怎
么办,
以前，最值得欣慰的是:我有一颗好胃，想吃什么吃什么，爱吃什么吃什么，啥都不用顾虑。但是好景不长，我被一个叫“胃胀气”的小妖精缠住了。自从，经常被它折磨……
我经常胃胀气，吃多了胀，有时啥都没吃也会胀。胀气的时候，打嗝打不出来，放屁放不出去，只能感觉到那团气在里面越发膨胀。我很担心，怕一个不小心肚子就爆炸了。
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胃为什么会胀气,
这个问题，着实困扰了我很久。于是一得到答案，我就迫...
吃多了胀，不吃也胀！胃胀气，我该拿你怎么办？
吃多了胀，不吃也胀～胃胀气，我该拿你怎
么办,
以前，最值得欣慰的是:我有一颗好胃，想吃什么吃什么，爱吃什么吃什么，啥都不用顾虑。但是好景不长，我被一个叫“胃胀气”的小妖精缠住了。自从，经常被它折磨……
我经常胃胀气，吃多了胀，有时啥都没吃也会胀。胀气的时候，打嗝打不出来，放屁放不出去，只能感觉到那团气在里面越发膨胀。我很担心，怕一个不小心肚子就爆炸了。
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胃为什么会胀气,
这个问题，着实困扰了我很久。于是一得到答案，我就迫不及待地想分享给可能被“胀气”折磨着的你。
如你所见，胃就像是一个两头都开口的“囊”。食物从上面那个口(贲门)进去，在胃里消化到差不多时，就会发出开闸指令，打开下面那个口(幽门)，放食物出去十二指肠做进一步消化。
胃胀多数是因为“开闸”指令出了问题，幽门老是不开放，导致进入
的胃空气和食物无法往下走，于是越来越胀，于是就有了胃胀的感觉。
那为什么幽门“不开放”呢,原因大概有两个。一是胃酸不足或者食物消化的不彻底，胃窦觉得还没到时候，所以不开放幽门，所以出现胃胀;再者，也可能是胃肠道功能紊乱，即便是食物消化充分了，幽门也无法开放。
胃胀气的原因,
1.消化不良
这是对胃胀气最常见的解释了。消化不良通常与胃动力不足或肠道菌群失衡有关，进食某些刺激性大或者较难消化的食物时，但胃动力就会导致肚子胀气;而肠道菌群失衡会使得许多废气在肠道内积聚，也就导致胀气的发生。
2.胃部疾病
胃部疾病如慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张阻等，均可导致胃肠道积气，表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时，可感到腹部不适。
3.饮食不当
吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活
吃的太快，咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
吃的食物易生“气”，豆类和十字花科蔬菜在消化的同时也会产生气体
注:泡面 可乐(碳酸饮料)很容易引起胃胀气哦。这是因为可乐中含有碳酸、柠檬酸等，呈酸性，当这些物质与方便面中的碱性物质相遇，会产生强烈酸碱反应，继而释放大量二氧化碳，引起胃胀。
除了以上常见原因外，以下几点也容易引起胃胀气。
1.反复加热食物
本着珍惜粮食的原则，没吃完的饭热一热，下一顿接着吃。但这样也会引起胃胀气。像面食、米饭和土豆等食物，反复加热容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，从而导致胃胀气。
3、常嚼口香糖
与吃饭过快一样，嚼口香糖会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。另外含有山梨醇或木糖醇的口香糖，会导致胀气危险翻倍。
3.抗生素
服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好菌就更容易发生胀气。
4.压力过大
压力过大能直接影响肠道功能，比如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动。从而引发甚至加重胃胀气。
胃胀气怎么办?
如果是由胃部疾病引起的胃胀气，建议尽快采取治疗措施。如果是其它原因，可以试试按摩这些穴位，或者食疗。
按摩:
?太白穴:位于足内侧缘，第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。吃一点就胃胀，不断打嗝，还想吐时，建议平时多按太白穴。
?内关穴:位于前臂正中，腕横纹上2寸。按摩此处能益气安神，和胃降逆、宽胸理气，缓解胃部胀气。
?足三里穴:位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。缓解胃胀气，按揉此穴的同时，向上方使劲儿，效果会更好。
食疗:
?橘皮茶:用新鲜橘皮50克，撕碎后加少许白糖，倒入开水冲泡，当茶喝。对于症状较轻的胀气比较有用。
?山楂麦芽汤:生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次。一天两次，连喝几天，能较快消除症状。
?杨梅酒:鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用(如果经常胃胀气，建议常备)。食欲不振、胀气不舒时，喝点很有用。
如何预防胃胀气,
1.保暖。胃部也需要保暖，换季加衣减衣要适度，晚上睡觉盖好被子，避免腹部着凉。
2.按摩。睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左30、右30下，力度可由小变大。时间久了，不仅可以有效改善肠胃，还可以减小肚子。
3.饮食习惯。按点吃饭，或少食多餐;少吃不好消化的食物，避免刺激性食物;放慢吃饭速度，细嚼慢咽;少吃刺激性药物，最好饭后吃药。
内容来源:微信公众号【健客健康咨询】
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