[精品]怀孕后要多吃什么

[精品]怀孕后要多吃什么[精品]怀孕后要多吃什么怀孕后要多吃什么? 2007-09-29 12:14:11| 分类: 孕育 | 标签: |字号大中小订阅太太怀孕后害喜比较严重，到怀孕5个月的时候开始好些，不过到现在还是不能吃水果，一吃就恶心，很奇怪。不过，能吃石榴，还特别爱吃，今天到网上以“怀孕能不能吃石榴”为主题词查了一下，发现还是可以吃的，并且还很好，“孕妇多喝石榴汁避免胎儿脑受损”。文章如下: 怀孕后要多吃什么? 石榴偶比较喜欢吃水果，偶婆婆看偶还满喜欢吃石榴的，结果那天一下子买了15个大石榴偶只知道怀孕了...

[精品]怀孕后要多吃什么怀孕后要多吃什么? 2007-09-29 12:14:11| 分类: 孕育 | 标签: |字号大中小订阅太太怀孕后害喜比较严重，到怀孕5个月的时候开始好些，不过到现在还是不能吃水果，一吃就恶心，很奇怪。不过，能吃石榴，还特别爱吃，今天到网上以“怀孕能不能吃石榴”为主题词查了一下，发现还是可以吃的，并且还很好，“孕妇多喝石榴汁避免胎儿脑受损”。文章如下: 怀孕后要多吃什么? 石榴偶比较喜欢吃水果，偶婆婆看偶还满喜欢吃石榴的，结果那天一下子买了15个大石榴偶只知道怀孕了，不能吃山查、桂圆什么的，不晓得石榴能不能吃，后来上网搜了一下: 孕妇多喝石榴汁避免胎儿脑受损每个准妈妈都希望自己未来的宝宝健康聪明，但新生儿非常容易患脑部疾病，美国科研人员最近的一项研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。据中国国际广播电台昨天报道，胎儿在母亲子宫内成长期间以及出生后不久的一段时间内，由于脑部供血供氧都不很充足，所以有可能造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病。由于缺血缺氧而引起的脑部肌肉萎缩在足月的新生儿中的比例是千分之二，而在早产儿中发病比例则更高。美国华盛顿大学医学院的研究者通过在老鼠身上做的实验发现，让怀孕母鼠喝掺有浓缩石榴汁的水，它生下的小鼠患脑组织损伤的几率较小，比那些只喝糖水或其他饮料的母鼠生下的小鼠低了,,,。神经学高级研究员大卫?霍尔特兹曼表示，新生儿的脑部萎缩等疾病很难治疗，而且会引起后遗症，目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化，而不能预防。石榴汁里还有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。海参那天，偶们一男同事闲聊的时候说，让偶怀孕的时候多吃海参，说小孩生下来会比较聪明，说他是从电视上看到的，后来偶上网证实了一下: 即要保证胎儿的健康发育，千万不能生病;又要做个美丽的孕妇……该吃什么呢,板栗、红枣、萝卜、柠檬、牛肉、葡萄、酸奶、小米、茼蒿、海鱼、海参、野菜，这十二种食物可不能少了哦! 海参的营养价值极高，含丰富的蛋白质、钙和碘，是滋补食品，具有补血调经的功用，更有安胎及利于生产的功能，最适宜怀孕后期食用。海参味甘咸，性温，含丰富的钙、磷等矿物质，有滋阴、养胎、利产等功效，猪肉含优质的蛋白质，辅助海参成为孕妇滋补佳品，搭配青菜既可以增加铁质，又可以增加维生素C，使菜品的营养物质更全面。适用于妊娠中和后期孕妇。但是，肠滑、便秘以及痰湿内盛的孕妇不宜食用。苹果是孕妇补锌好食品锌与人的记忆力关系密切。人体含锌量虽然不多，约1.5克。但是，它是人体必需的微量元素，直接参与人体的细胞生物代谢，人体内的氧化酶、蛋白分解酶、碳酸水解酶等都依赖锌原子来发挥作用。正常人每日需从饮食中补充12-16毫克的锌，孕妇每日需要补充20毫克的锌。从怀孕初期开始，胎儿对锌的需要便迅速增加，平时胎盘及胎儿每日需要0.75-1毫克的锌。母体血清的锌水平在妊娠期呈逐渐下降趋势，这一方面是由于血液稀释的缘故，另一方面是由于血清蛋白含量的下降。如果孕妇缺锌，可以导致胎儿大脑皮层边缘部海马区发育不良，严重地影响胎儿后天的智力及记忆力。孩子出生后身材矮小、体重不增、毛发稀萎枯黄、皮肤粗糙、味觉功能异常，出现拒食或异食症(如吃泥土或火柴棍、纸张、烟头、沙粒等)。同时，孕妇缺锌容易患感冒、肺炎、支气管炎及腹泻等多种疾病，而且孕早期食欲不振持续不愈。此外，血锌水平还会影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力;反之，子宫收缩无力，影响正常分娩。孕妇缺锌还会使羊水缺乏抗微生物活性，又会影响核糖核酸的合成，并呈现出多种与锌有关的异常，如足月胎儿体重减少，发育停滞，先天畸形，特别是中枢神经系统受损时，出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等情况。若孕妇血锌水平非常低的话，则会出现流产或死胎等严重后果。锌与蛋白质的吸收利用情况有关系，锌的摄入量可影响氮的贮留量。蛋白质摄入量越高，锌的表现消化率也增高，血锌值也较高。锌完全由食物提供。因此，孕妇在日常饮食中一定要注意补充锌元素。含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。其中，苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。

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