´怎么瘦腿最快最有效 4招轻松告别粗壮大腿´怎么瘦腿最快最有效 4招轻松告别粗壮大腿 如果你正在为大腿外侧上方的脂肪感觉苦恼,那么小编可以告诉你,你不是一个人。大腿外侧上方的肌肉叫做马胺袋肉,是女性瘦身的重灾区,因为它很难被运动到。想要快速跟它Say byebye,就来试试下面的方法吧~ 怎么瘦腿最快最有效 4招轻松告别粗壮大腿 上踏步 如果那些初级上抬腿对你来说太过easy,那么不妨尝试将踏板垫高,增加难度。 找一个板凳或是踏步板,在双腿前平放在地上,双膝呈90度或更大角度的弯曲,先是右脚踏上踏板,再换左腿,要注意双脚要完全踩在板凳上。 之后...