嗳气的原因
嗳气的原因是多方面的。比如精神压力、消化不良等,主要是胃动力不足。引起胃动力不足的原因有很多,像暴饮暴食,饮食过量会使胃的负荷超过常态,胃部肌肉蠕动力量不足,胃不能按时排空,胃内积存食物过久,会出现上腹饱胀、恶心、吐酸水、嗳气、疼痛等症状。
其次,精神受到不良刺激,出现情绪低落、精神抑郁,也会影响到交感神经,使其过度紧张,抑制了胃的蠕动和排空机能,存贮的食物滞留胃内过久,继而出现发酵产生气体,也会出现胃动力不足。再是进食过多的萝卜、土豆、红薯、板栗等食物,或长期卧床、长时间伏案缺少体力活动也可能影响胃的蠕动及排空机能,引起胃动力不足症状。
吸烟过度、不良的生活习惯同样会引起胃动力障碍。如果胃动力不足,可以每天坚持多喝几杯 古方札皮茶 来调养。这种养胃茶疗对于调理胃动力不足引起的嗳气问题有显著功效。
注意事项:
生活方面
不抽烟、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦恼,心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。 避免太紧的衣服。体重超重者要减重。
胃病饮食:得了胃病饮食上要注意以下11条原则:
1(少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
2(少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。 3(少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
4(规律饮食:研究
表
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明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5(定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
6(温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7(注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
8(避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
9(补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。