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对于女人们来说，保持一个紧致的肌肤，白皙水嫩的面庞是非常重要的，因
为对于女人们来说，天生就难以抵抗住美丽的诱惑，所以更加需要费劲心思的去
打扮自己，保养自己了，护肤品当然是不能够缺的了，但是对于很多怀孕期间的
女人，以及哺乳期的女人们来说呢，护肤同时最主要的是考虑到安全问
题
快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题
，因为
哺乳期的妈妈每一个接触的东西都是关系到宝宝的母乳安全。
那么，在考虑到安全的同时，哺乳期的妈妈如何护肤呢，下面小编为各位妈
妈们
总结
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了几点护肤技巧：
1、要善于调节情绪，保持平各的心态，尽量在心里美化自己，心态才是美容最
好的良药。
2、要注意保护肌肤，每次外出都要做防晒保湿措施，建议选用孕妇专用护肤品！
3、保证充足的睡眠，睡眠对肌肤的保养是相当关键的！
4、注意饮食，做月子要适当地补，不能大补特补，这样会加重身体代谢负担，
容易产生过量的自由基，不利于细胞的自我调节及修复！建议每天喝一杯的红糖
水，不仅可以补血还可以加快血液循坏，促进身体杂质尽快排除，美白肌肤。
以下是哺乳期美白食谱推荐：
1、月子美白补品推荐：猪蹄莲藕炖红枣，冬虫夏草炖甲鱼，椰香芦荟煲乌鸡，
当归黄芪羊肉汤，莲子龙眼炖老鸭……这些补血益气的汤水让肌肤足够饱满润
泽。
2、蔬菜五谷类：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米等都是不错
的美白护肤釜底抽薪，这些食物含有丰富的维生素 C、维生素 E,能促进血液循
环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，
促进肌肤新细胞的生成。
3、优质蛋白质食物：瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜，千万不要怕胖而
拒绝这些食物，这些食物蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能。
温馨提醒：像酱油、醋、咖喱等颜色深的的调料要尽量少用；尽可能不吃像辣椒、
芥末、酒等辛辣食物、饮品！
哺乳期
护理
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皮肤也不一定非要依靠护肤品，身边很多的蔬菜、水果都多我们
的皮肤有很好的保养作用，常见的有：黄瓜、柠檬、鸡蛋、牛奶、蜂蜜等等，多
看看相关蔬菜、水果 DIY 护法方法就可以做出我们自制的护肤品。
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