饭后别马上用脑

饭后别马上用脑美研究显示萝 I＼硫素有助肺部清除细菌美国研究人员在人类及小鼠身上的试验显示，西兰花、芥蓝等十字花科植物中富含的萝卜硫素有助肺部清除有害细菌。萝卜硫素是常见的抗氧化剂，能激活一种名为NR~2,的信号通道，这种信号通道一旦不能发挥作用，人体巨噬细胞就无法清除肺部的死亡细胞及外来细菌，从而导致肺部感染。吸烟者及慢性阻塞性肺病 (慢阻肺 )患者的巨噬细胞都失去了这种睡觉不宜扬起两臂医学家根据临床研究发现，有的 ...

美研究显示萝 I＼硫素有助肺部清除细菌美国研究人员在人类及小鼠身上的试验显示，西兰花、芥蓝等十字花科植物中富含的萝卜硫素有助肺部清除有害细菌。萝卜硫素是常见的抗氧化剂，能激活一种名为NR~2,的信号通道，这种信号通道一旦不能发挥作用，人体巨噬细胞就无法清除肺部的死亡细胞及外来细菌，从而导致肺部感染。吸烟者及慢性阻塞性肺病 (慢阻肺 )患者的巨噬细胞都失去了这种睡觉不宜扬起两臂医学家根据临床研究发现，有的人因睡觉扬臂致使腹压增高，特别是睡前进食过饱者，老年人和妊娠后期者更明显。由于长时间双手高举过头睡眠，造成对 “反流防止机构”的刺激。一旦这种机构被削弱或破坏，食物连同消化液就会反流入食道，使食道黏膜充血、水肿、溃疡。饭后别马上用脑饭后，体内的血液会集中流向消化器官，大脑相对缺血。此时用脑会引起精神紧张、记忆力下降，还可能增tJl：l' 脑血管疾病的发生几率。因此，一定要在饭后休息半小时以上再进入工作状态。听听音乐、散散步都是不错的选择。老人常鼓腮可助消化老人不妨常做鼓腮动作，可以帮助改善消化功能较差的症状。因为这一动作能帮助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可将吃进的淀粉转化为更小的分子，间接提高消化能力。首先闭住口唇向外吹气，直至腮部鼓起，反复进行，然后上下齿轻轻相叩，最后用舌尖轻舔上腭、用舌头摩擦口腔内侧的牙龈、舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。健康 ·健康月报心脏病患者不要大口喝水冠心病患者如果一次大口喝下太多水，水分会快速进入血液，在肠内被大量吸收，使血液变稀、血量增加。不健全的心脏难以承受这样的负担，病人会出现胸闷、气短等症状。夏季即将到来，出汗较多，应及时补水，但宜少量多次饮水，别等渴了再喝，每次不超过一个纸杯的饮水量；养成睡前一杯水的好习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的心绞痛、心肌梗死等疾病。熬夜及减肥人群易患结核病结核病已成为成年人最主要的传染病杀手，死亡平均年龄为 55．2 岁。劳累、熬夜、减肥节食的人群易患结核病。网吧、酒Ⅱ巴、棋牌室等密闭式的公共场所，易成为肺结核病菌传播的高危场所。食品与生活／201 1—5 51

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