改善大三阳睡眠良好的方法

改善大三阳睡眠良好的方法改善大三阳睡眠良好的方法乙肝大三阳患者常常失眠是非常头痛的事情，也是大三阳患者较为常见的症状之一，而很多朋友都通过服用安眠药来解决睡眠差的问题，这样不是解决根本问题的办法，而且对于已经受损的肝脏来说也是不利的！睡眠并不像人们常说的那样想睡就睡，某些不良的睡眠习惯往往影响到正常睡眠。睡眠需要注意质量，高质量的睡眠可使身体得到充分休息，反之即使睡眠时间较长，也达不到应有的休息效果。大三阳患者要保证良好的睡眠，必须有一个良好的睡眠习惯，做到安卧有方。大三阳患者要睡眠良好的做法: 首...

改善大三阳睡眠良好的方法乙肝大三阳患者常常失眠是非常头痛的事情，也是大三阳患者较为常见的症状之一，而很多朋友都通过服用安眠药来解决睡眠差的问题，这样不是解决根本问题的办法，而且对于已经受损的肝脏来说也是不利的！睡眠并不像人们常说的那样想睡就睡，某些不良的睡眠习惯往往影响到正常睡眠。睡眠需要注意质量，高质量的睡眠可使身体得到充分休息，反之即使睡眠时间较长，也达不到应有的休息效果。大三阳患者要保证良好的睡眠，必须有一个良好的睡眠习惯，做到安卧有方。大三阳患者要睡眠良好的做法: 首先要避免不必要的熬夜，熬夜多了就会扰乱睡眠规律，要保证睡眠时间、注意睡眠质量，做到按时睡觉。其次要做好睡前准备、睡前不应思虑太多或者进行剧烈运动，也不宜饮茶、饮咖啡、吸烟、吃巧克力等，晚餐宜清淡，不可吃的过饱、过少或过咸，睡前可用温水泡脚，做几节保健按摩操。www.020tylq.com/ www.0769sdl.com/ 避免太硬或太柔软的床，枕头应透气、吸湿性好，枕高以8-10cm为宜，必要时可制成药枕。

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