[精品]胀痛柔弱的乳房你伤不起
胀痛柔弱的乳房你伤不起
睡意袭来,我却找不到舒适的睡姿。每逢经期都是如此,原来丝般柔软的内衣竟像砂纸一般,乳房胀痛得要命,稍一移动就很不舒服。
我的例假总是推迟,通常短则一个半月、两个月一次,长则四个月一次,而且在例假前一段时间,总是伴有乳房胀痛,后去检查为乳腺增生。女伴说,这种病每个女人都会得,没多大事,吃点药就好了。我便到药店随意买了些疏肝解郁的药,吃了一段时间也没有什么好转,甚至经常出现左乳房内侧疼痛,在触摸时更明显。
我急得火上房似的,原来那些药停了之后,又到药店转了一圈,这次不再盲目选购了,而是特意问了问店里的医师。最后在那些驻店医师的殷勤推介之下,我一口气买了两个月的药。提着满满一袋子药回到家,我心想,这回总该有效果了吧。
捏着鼻子连续喝了两个月的苦得呛人的药,我心想这回总该好了吧。凭良心说在服药期间疼痛确实有所减轻。可是,停药之后,没多久,那种疼痛又开始折磨我。
我忍不住向朋友倾诉了自己这段时间的痛苦经历。朋友说:“乳腺增生虽然不是大病,但是也马虎不得,听说这种病如果不及时治疗,到了囊性增生就不好治了。你最好找家好医院认真看看。”朋友的话让我的心顿时揪紧了。好在我反应比较及时,在医院治疗了几个疗程,乳房疼痛大大减轻直至消失,彩超检查显示,增生症状已经没有了,不但如此,我的脸色也比以前好多了。
乳房是女人身体最性感的部位之一,乳房健康很重要,但是很多女性朋友有乳房胀痛的情况,那么乳房胀痛怎么办,该如何缓解乳房胀痛呢,
经常按摩乳房
轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房
表
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面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质,可以消除乳房疼痛。
具体方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。
摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y―亚麻油酸的能力,进而抑制催乳激素的产生。
穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的女性会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
避免利尿剂
利尿剂的确有助于排出体内的液体,也能削减乳房的肿胀,但这种立即的缓解需要付出代价。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
健康的饮食习惯
遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白的摄入,同时注意补充适当的微量元素。
在日本这个以低脂肪含量的食物为主食的国家,女性患乳腺癌的比例只有美国的70,~15,。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出,同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。每天至少食用30克纤维,诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜。各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外,从而阻止雌激素刺激乳房组织,对乳房的保健具有很好的作用。
不吃太咸的食物
高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感,因此,女性平日都不应吃得太咸,而月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
热敷
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
防止肥胖
对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
愉快的心情
心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
远离咖啡
咖啡因是否会导致乳房不适目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房胀痛及其他良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
和谐的性生活
和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在孩子断奶后良好退化,不易增生。
定期检查、适当运动
每月对乳房做一次自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡做适当的乳房按摩,每天做5分钟的扩胸运动。