如何减轻工作压力
如何减轻工作压力
现今高节奏的生活，让很多的年轻人产生很大的工作压力，造成了心理和身体的亚健康，现在和我来做，让我教你轻松起来，以下是小编整理的文章，欢迎阅读～ 如何减轻工作压力
一、放慢一下工作速。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好把工作放慢一下，轻松休息一下，可能你做得会更好。
二、合理地安排作息时间。严格执行自己制定的作息
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，使生活、学习、工作都能规律地进行。
三、注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理
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的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，经常得到他们的帮助。 四、保证充足的睡眠，不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。 五、正确地评价自己。永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
六、处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。 七、面对压力要有心理准备。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。 九、丰富个人业余生活，发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、
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法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。 虽然因为各种原因，我们不能完全的给自己一个没有压力的空间，但是我们可以制定一个缓减压力的方法，从而使我们能够从容地去应对“压力”。 延伸阅读:
工作压力导致失眠怎么办, 问:
我是一名刑警，上个月因为一个案子，我和同事们经常加班。回
到家已经是凌晨一两点了，虽然非常疲惫，但躺在床上难以入睡。好不容易睡着了又很快就醒了。现在案子了结了，可我还是睡不好，整天没精神。 医生坐诊 答:
失眠即睡眠失常，又称入睡和维持睡眠障碍，是一种常见病。
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现为入睡困难、入睡后过早地醒来、醒后不能再继续睡等。长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠还会使人免疫力下降，对身体消耗较大。 一般来说，短期失眠不会对人体造成影响，如果短期内自行康复则不必太担心，如果持续时间超过一周以上，就要注意了。因为经常熬夜加班，会一点点耗损体内的”阴气“，慢慢地就变成了”阴虚“体质。 怎么调理, 切忌吃安眠药～睡前也不要运动，想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。 建议找中医对症开方，同时还可以用些放松方法:
可以利用香薰法，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡;在睡觉之前不妨按摩一下，使人的头脑随着脸部肌肉放松下来，然后就会慢慢地睡着;听听安眠乐曲，也是自我调节的方法。 如果不得已要熬夜时，要注意补水，可以泡上一大杯枸杞大枣茶或菊花茶，坚持每天喝，滋补又去火。 谅解、支援和友谊，比什么都重要。
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