高中生暑假减肥
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(新版)
高中生暑假减肥计划
高中生暑假减肥计划
抛弃了减肥药，我的方式明显有也只有两种，运动+节食～ 运动方面:
每天晚上的快走尽量靠近两个小时+每天利用看电视的时间半小时以上转呼啦圈(运动时都裹好保鲜膜，涂辣椒膏)+看电视时顺带按摩腿+睡觉前倒立十分钟 饮食方面:
从减肥方法上看，我也算得上是个达人了，知道的不少，试过的也不少(当然坚持下来的，呵呵，那就少了~~)综合各种因素来看，我都觉得七日巫婆汤法，和水果酸奶减肥法对我来说最适合的。我准备把它们穿插在暑假剩余的25天里。 主线就是巫婆汤(由番茄+甘蓝+青椒+洋葱+芹菜+盐+我个人喜欢的醋熬制的)。但我不准备严格按照七日巫婆汤的饮用方式，我想结合我自己的情况，几天为一期，穿插一天水果酸奶日，调剂下免得发疯咯。具体几天不定，看坚持的程度。 今天吃的食物汇总:
今天就算是实验了，一大早起来熬了一锅巫婆汤，我觉得还蛮好喝的(意料之中呀，因为这几种蔬菜我都喜欢吃的~)所以加强了我使用这个方法减肥的信心。我这个人吃什么比较猴急，人家写的最好
一个小时喝一次，我就看着它在锅里明明不饿也要喝的，后来想想也算了，这样也当是我同时在实行过午不食法吧，因为我一般都是在三点前吃完的。 其实晚上再量腰围，貌似有84的样子咯也，哈哈哈，虽然这个自己手量误差比较大的，还是先小小的开心下，嘿嘿~~~~ 10:00 一根小黄瓜 10:
30--14:00间喝掉了一锅巫婆汤加三匙花生酱(这罪恶的花生酱终于被我解决了，吃的时 候也是又满足又超级有犯罪感的呀。) 22:00--23:00间吃掉一斤葡萄～(要严重批评呀～~~~~~~~~ 先是听到同学夸我瘦咯，就有点飘飘然，然后尝了下晚上出去时买的葡萄，这一尝不得了啊，今天好好吃的葡萄哦，一尝就停不下来了，就一直在那吃，~~~~~~~~ 。惨了。不过好像说要有心理暗示法，要自己觉得天天在瘦，以避免进入平台期，所以呐，嘿嘿~只吃了这一次没关
系，而且我今天会很晚睡，一点再上床去，应该还好的，嘿嘿~~~暗示中暗示中~~~~) 明天可一定不能这样咯，喝巫婆汤算是明天正式开始咯～加油啊～ 一定要记住，不要老是在善待自己～ 记得，做女人要有做妖精的勇气，要永远坚定，勇敢，执着～ 【控制】控制嘴巴，回家有再多的诱惑，也不能去贪吃，该吃饭的时候吃，平时坚决不吃～ 【运动】每天跟老爸去公园跑步～回来跟着那个累死人的健
身视频教程做仰卧起坐俯卧撑神马的～ 【规律】铭记那位从160减到137身材好的很的学长学习～按照他告诉我的方法，早餐一定要吃，中午吃的饱，晚 上吃清淡。晚上不要熬夜，宗旨就是规律的生活～ 【饮食】多吃鸡肉牛肉鱼肉，不要吃猪肉～多吃蔬菜。两素一荤就够了。不吃辣椒油炸视频，不吃夜宵。
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