特殊意识状态——
人的特殊意识状态——人的特殊意识状态—— 睡眠与梦、催眠、 冥想、幻觉等意识Consciousness意识Consciousness 心理学界对意识的理解分为广 义的意识概念和狭义的意识概念 两种。 广义的意 概念 意 广义的意识概念认定意识是 人的心理现象的总体，是作为直 接经验的个人的主观现象，
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现 为知、情、意三者的统一。 知:指人类对世界的知识性 与理性的追求，它与认识的内涵 是统一的; 情 指情感 是指人类对客 情:指情感，是指人类对客 观事物的感受和评价; 意:指意志，是指人类追求 某种目的和理想时表现出来的自 我克制、毅力、信心和顽强不屈 等精神状态。 狭义的意识概念则是指人们对外 狭义的意识概念则是指人们对外 界和自身的觉察与关注程度，也叫觉 知，包括一切认识过程。 知，包括一切认识过程。 心理学中对意识的论述则主要是 指狭义的意识概念。 人在哪些情况下没有“意识”, 意识昏迷 梦游杀妻意识的状态 在正常条件下，意识具有四种不同的 状态: 1.可控制的意识状态 1.可控制的意识状态 这个状态里人的意识最清晰 这个状态里人的意识最清晰最能 集中注意能够有意识地去做成一件事 集中注意 情，是意识的
自动化的意识状态 2.自动化的意识状态 意识的参与成分相对较少 意第一状态。 2.
识的参与成分相对较少 活动变 成自动化了，可以同时进行其他活动， 是意识的第二种状态。 3.意识恍惚状态(催眠) 3.意识恍惚状态(催眠) 意识恍惚是意识处于一种迷糊状 态，是只包含很低水平意识努力的意 识状态，它介于主动的意识状态与睡 眠中做梦二者之间 是意识的第 种状 眠中做梦二者之间 眠中做梦 者之间
睡眠状态(梦) 4.睡眠状态(梦) 意识的第四个状态就是意识的第三种状 态。 4.
是睡眠状态。 意识又可分为对外的外在意 识和对内的内在意识两种。 外在意识是指人们在行为中 大脑对外界事物觉察的清醒程度 和反应灵敏程度，人们在睡眠时 外在意识水平最低，在注意力高 度凝聚时外在意识水平最高。 对内的内在意识，也即自我 意识。 人具有独立的个体性，有着 “我”与“他”的区别是因为有着 自我意识。可以区别自我和他人。 儿童什么时候获得意识,无意识理论 无意识:当你无法用你的意 识来解释你的某些行为时，你才 会认识到无意识的存在 会认识到无意识的存在。 理性的个体可以接近所有他 们自己心理的活动, 弗洛伊德发展了最初的有关无 意识力量的理论，他主张某些意 识经验如创伤记忆和禁品渴望一 识经验如创伤记忆和禁品渴望一 直被排除在意识之外。 当原始的、不可被接受的想 法或动机的内容被压抑时—排除 法或动机的内容被压抑时— 在意识之外—与这些思想联系在 在意识之外— 一起的强烈的情感仍然存在并影 响着行为。睡眠 你的生命的1/3时间是在睡眠中 你的生命的1/3时间是在睡眠中 度过的，睡眠可以使身体得以打理内 度 身 务并以某些方式使自身得以恢复。 睡眠的时候你的躯体是在“对健 康无碍的瘫痪”状态下，你的脑中充 满了各种活动。 睡眠可分快波睡眠和慢波睡 眠两种时相状态，睡眠开始，首 先进入慢波睡眠，1 先进入慢波睡眠，1,2小时后转 入快波睡眠，约半小时又转入慢 入快波睡眠 约半小时又转入慢 波睡眠。整个睡眠过程中，两种 睡眠反复转化约4,5次。梦多数 睡眠反复转化约4 次。梦多数 出现在快波睡眠阶段。睡眠趣话 人平均只需7 人平均只需7分钟就可以入睡 点评】 【点评】弄不明白安眠药是用来干什 么的。 睡眠时的脑比看电视时更活跃 点评】 【点评】春梦的结局是难以预料的。 人不睡觉大约10天就会死亡 人不睡觉大约10天就会死亡 点评】 【点评】第一个接受实验的是谁, 蜗牛一觉可以睡上3 蜗牛一觉可以睡上3年 点评】 【点评】谁给丫做的脑电图,睡眠时间 并非所有个体
都有同样的睡 眠时间: 1、不同年龄段的人群睡眠时间 呈现一定的规律 呈现一定的规律。 2、个体实际获得的睡眠量受到 意识行为的极大影响。 控制睡眠长度: 控制睡眠长度: 如果个体能在较长一段时间 里得到每夜7 里得到每夜7-8个小时的睡眠，那 么他的各项功能都会运转完好 么他的各项功能都会运转完好。 如果你尝试睡上17、18个小 如果你尝试睡上17、18个小 时，你会发现那比只睡7、8个小 时，你会发现那比只睡7 时难受很多。过度睡眠(嗜睡) 导致迟钝，反应时延长，并损害 运动和认知任务的操作。几种睡眠症状: 失眠症:长期不能得到充足睡眠 失眠症:长期不能得到充足睡眠 的人有不能很快入睡、经常醒来， 或早醒等特点。 突发性睡眠症猝倒、情绪兴奋状 突发性睡眠症 态、遗传) 睡眠窒息:是一种上呼吸道睡眠 睡眠窒息:是一种上呼吸道睡眠 障碍，患者在睡眠时会突然停止 呼吸。 晚睡强迫症 无视疲惫的身体，还要继续 熬夜打游戏、上网、看
书
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、看电 影、聚会 影、聚会……没什么事可做时却 影 聚会……没什么事可做时却 不愿睡觉，非要熬到凌晨一两点 才上床，这正是“晚睡强迫症” 的典型表现。 你有“晚睡强迫症”吗,睡眠障碍的治疗法 足够的睡眠和良好的睡眠习 惯对青少年的身心健康有着重要 的影响。当睡眠时间减少，质量 下降、时序紊乱时，我们称之为 睡眠障碍。 睡眠障碍 主要表现有入睡困难、辗转 难眠，以致心情烦躁，更难入睡。 还有的表现为多梦易惊醒， 或感到睡眠很浅，似乎整夜都未 曾入睡。 另外一些人感到睡眠后疲乏 不解，仍然困倦，上床又觉脑子 兴奋，难以成眠; 有的虽已入睡，但醒后否认 已经睡了，缺乏真实睡眠感。
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