怎样克服懒惰
译文
懒惰是一种很不健康的生活方式。最可怕的是～它容易使人保持懒散和无所事事的状态。支配和使用时间的方式决定了一个人的将来～因此～你需要知道如何克服懒惰～让自己从此变得有所作为。
第一部分 保持身心健康
如果你觉得自己有些懒散，这也许和不能正确料理生活有关。下面的建议可以让你充满活力:
1. 规律睡眠
理想的睡眠时间是每晚8个小时，并让它形成固定规律。无规律的睡眠或睡眠不足会导致精力不足，让你变得懒散。
2. 洗脸
早上起来第一件事是洗脸，这个简单的方法能让你从慵懒中立刻清醒过来，精神饱满地开始新的一天。
3.按时锻炼
即便是简单而轻快的晨间快走也能带来充沛的能量，改善你的情绪，让你有一种走出家门，跃跃欲试的冲动。
4 注意饮食习惯
日常饮食中缺少足够的蔬菜和健康食品，会影响能量的释放。尽量不吃垃圾食品，保持一日三餐的正常习惯。两餐之间感到饥饿时，可以吃些健康食品，比如吃水果而不是薯片
。
5 寻求帮助
如果上面四个方法对改变懒散作用不大，你的懒散可能和情绪有关，或者由注意力分散缺陷引起的心理健康问
题
快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题
，这需要咨询有关医生。
第二部分 进入最佳的精神状态
懒散或无精打采的情绪通常与自我感觉、人生观有直接关系。下面几个方法能改善情绪:
1. 打扫生活和工作区域。
一个整洁的环境能让你的心灵也感到纯净，使你焕发活力。
2用积极的自我对话开始新的一天。如“今天，我要抓紧时间～”
3听激荡人心的音乐。
节奏韵律感强的音乐能鼓舞精神，能让你精神抖擞，以积极的心态面对生活。
4.改变环境。
不同的环境氛围带来不同的工作效率。假如你试图在卧室里工作，它让你增强工作欲望还是昏昏欲睡,当你想要完成某种工作，可能要考虑其相应的工作环境。
5 接近勤奋的人
身边的人会对你的行为产生影响。多和积极进取的人交往，他们旺盛的激情会让你受到感染，激励你更加努力。
6.把目标告诉给信任的人
你是否想找到一份更满意的工作或参加一项比赛,把它告诉你信赖的人，他们遇到你时会询问进展如何,这是一个让你坚持目标的好办法。
7.避免把事情过度复杂化
你是否等待完成某事的最佳时机,这通常不会出现。而且，完美主义是造成拖延的最主要原因之一。
第三部分 管理时间
如果你要做的事很多，这会让你不知所措，甚至造成一事无成。下面的方法能让你最大限度地利用时间:
清单 1. 列出一份
如果你有几件事必需在某天完成，把它们分为“必须做”“需要做”和“将要做”三类。先完成“必须做”的事。把所有要做的事情列出一份清单，能让你看清楚最重要的事。
2. 不要从难事开始
当你还没有进入最佳的精神状态时，把最不愿做的事往后挪。因为，如果你先做容易些的事情，就会为后面的难事留下更多的时间。而那些难事通常会花费更多的时间，这会让你平添了几分焦虑，因为被困在不喜欢的事情上，而不能去做容易的或喜欢的事。
3 精心选择适合你的项目。
如果你担心压力过大反而造成一事无成，那么，每次只关注一两件事，使自己全身心地投入。
4.把工作分成几步完成。
为了不让自己对即将到来的工作望而生畏，你可以把它分成几个相互独立的部分，然后集中精力于每一部分，逐一完成。
5. 制订时间进度表
如果有一个要完成的项目，你能掌握的只有截止期限。人们一般喜欢把任务拖到截止时间的最后一秒。因此，制订一个时间进度表，列出截止日期前完成项目所需的所有步骤，给每个步骤设定合理的完成期限。
第四部分 珍惜自己的时间
每个人的时间都很宝贵。下面几个方法让你避免懒散，充分利用每一天。
1. 增加业余爱好
培养新的兴趣爱好，参加集体活动。不要在意它们能否带来效果，只要让自己保持忙碌，你一定会有新的爱好和技能。
2. 及时完成全部任务
如果你有家庭作业需要完成，不要拖延，趁着对所学内容记忆犹新的时候赶紧完成。
3. 消除拖延造成的停顿
知道自己在什么事上拖延，马上采取行动克服它。如果你把时间浪费在网上冲浪，那就在无法上网的环境中工作。如果给朋友发短信是你的癖好，就把手机放在另一个房间里，做完事情再和朋友联系。
4. 严格守时
如果和别人约好中午工作，就要在那个时刻开始，不要比约定时间晚半小时以上。
5. 制定作息时间表。
工作了一段时间后，你需要适当休息，但要限定休息时间。例如，规定自己每工作50分钟后休息10分钟。
6. 立刻行动
实际上没有治愈懒散的方法。克服它的唯一方法是:保持自律，下定决心完成要做的事。
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