【doc】警惕 您的心脏会突然“刹车”
警惕 您的心脏会突然“刹车”
讲医释药?百病解说
个案之一:最近,44岁的莫宇真 可谓死里逃生.平时一向身体健朗的 他在早上锻炼身体的时候,突然胸闷 晕倒不省人事,幸亏送医院救治及时 才捡回一条@-o医生说,莫宇是由心脏 病引起的猝死.
专家解读:心源性猝死是指由 于心脏病发作而导致的突然死亡.它 具有发病突然进展迅速,无法预测 的特点,一旦发生.若不及时救治,3 至5分钟内就会使病人死亡.冬春两 季.更是心源性猝死的高发期. 虽然平时没有心脏病史的人也 极有可能发生猝死.不少患者通常 个案之二:47岁的赵平最近有点 感冒咳嗽,自己吃了点药,可是咳嗽却 越来越剧烈,有时候还出现透不过 气,呼吸困难的情况.由于赵平本身是 心血管病患者,所以也不敢轻视,去医 院经详细检查才发现,原来是心脏出 了问题.幸亏发现及时,抢救及时,否 则随时有生命危险.
专家解读:心脑血管疾病近些 年来不仅局限于老年人.而且开始向 中青年人群急剧扩散.冬末春初天气
寒冷.人们往往会减少户外活动和锻 炼的次数.长时间待在家里.血液循 环减慢.中医有这样两招.对心血管 病患者有帮助.
A,温水常备.
中医非常推崇温热之物对人体 外
表
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看上去非常健康.但他们大多 饮食肥腻,缺少锻炼,体质虚弱, 对于偶尔出现的胸闷,气短,也没 有引起足够的重视.这些人往往都 有健康隐患而不自知.因此定期 进行健康体检.提高防病治病意 识,才是当今防控心源性猝死的最 有效手段.
一
般注意以下几点就可以主动 预防心源性猝死:
首先,应改变不良的生活方式, 注意戒烟限酒.控制体重.饮食清 淡,同时适当增加粗纤维与水果蔬菜 的摄入量.保持大便通畅.其次.心 的外在作用,温水就是最方便,最环 保的一种保健饮品.在内服的功效 上.温水比冷水更加可以促进血液的 循环,比热水更加适合人体的需要, 并且可以舒张血管.这一点对于心血 管病人来说尤其重要.
在外用方面.温水更是一剂贴心 的良药.只有当温水淌过你的肌肤,才
会让你有全身舒张.呼吸顺畅的感觉. 从中医角度来说,这叫做"温化"作用. 借助外物帮助了人体阳气的运行.因 此,冬春季常与温水接触,其乐无穷. B.舒展有道.
冬春之季运动很有讲究.过多不 好,不动也不好.因此,最适合冬春之 季的运动应属伸展运动.舒展,意味 着一个疏通的过程;人的血管在舒展 理压力大者应注意舒压解压,尽量保 持平和的心态与轻松愉快的心情. 再次.积极控制高血压,糖尿病 和血脂紊乱等心血管病危险因素;有 心梗病史的患者应做好二级预防:有 恶性心律失常的病人应积极安装埋 藏式心脏自动除颤器;
最后.冬春之季外出活动时应注 意防寒保暖.减少寒冷造成的血管舒 张功能障碍.同时,运动一定要适量, 以避免过劳加重心脏负担.
专家提醒:心脏病患者一旦出 现胸痛等症状时.一定要马上去医院 就诊,以免造成不良后果.
运动过程中.可以锻炼张力和弹性, 当碰到一些刺激的时候.就不会很脆 弱地破裂开来.所以,专家建议舒展 运动最好能配合一天中阳气盛衰的 时间.
早晨起床,人体的阳气由衰转
盛.但是没有那么快到达四肢.因此 起床时伸个懒腰,感觉温热的暖流 从胸口传到手指,那感觉就对了.上 班的时候.先别急着坐下.扶着椅背 扭两下腰,会让你腰部经络疏通,血 流顺畅.下班的时候.从头到脚全部 都扭动,舒展几分钟,脸色马上会红 润得多.同样地,睡觉之前.阳气将由 盛变衰,舒展一会儿可以让阳气停留 在四肢的时间久一点,帮助入睡.血 管,就是这样得到锻炼的.
34药拘与人.相约疆康健康晚餐有要诀晚餐不宜饱
长期饱食晚餐容易引起神经表弱等疾病.晚餐适宜的量是七八分饱,自我感觉不饿
即可,千万不可吃得过饱.
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