美容养颜

美容养颜 2每天睡前在脸上涂点牛奶，睡觉的时候在洗掉第2天早上摸自己的脸就会觉得很光滑，一 直这样还可以美白。酸奶更好 7将西红柿捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦机部和手臂，20分 钟后，用清水洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白。 10多喝酸奶，多喝蜂蜜水，每日摄取足够的维生素C。酸奶有很好的新陈代谢的作用，蜂蜜 是调节女人内分泌的良方，维生素C是美白不可缺少的元素 15用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只 须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。 饮食习惯去除黑眼圈 ： 1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔 类。 2、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血则患黑眼圈的机 会。 3、早上喝一标萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。 4、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。 5、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如 面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。 女性 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 身材对照参数 从理论上讲，女性的身高与体重，四肢与躯干等部位在一定的比例下最美。专业人士在进行 了大量研究后，终使美丽得以量化： 1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。 2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。 3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。 4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。 5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。 6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。 7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。 8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。 9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。 10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米 材料 关于××同志的政审材料调查表环保先进个人材料国家普通话测试材料农民专业合作社注销四查四问剖析材料 ：枸杞一小把、红枣3——4粒。2、做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲 泡服用，或者用水煮沸后服用。 维E的作用 1、首先可内服，它抗衰老，预防脑心血病等，是人体所必需的维生素，特别是对于女性 朋友们，更是如此。 2、可直接涂抹在身体 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 面的任何一处皮肤上，有滋润、抗氧化等保养护肤功能。 3、可擦在眉毛、睫毛上，有提供养份的作用，能使它们变长、变得浓黑。 4、可刷在洗完后的头发上面，对发质不好较干枯的券也有养护功能，对较差的发质有一 定的改善作用。 5、可抹在脚踝、脚跟、膝或肘关节等易磨损老化处。有较理想的效果。 6、可做为自制面膜或美容膏的材料：比如自制用牛奶、蜂蜜、珍珠粉（或花粉）等做的 面膜膏时，可加入一点维E，增强美容效果。 啤酒护发 用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，还能促进头发生长。在使用时，先将头发洗净， 擦干，用一瓶啤酒的l／8均匀地涂搽在头发上，接着用手按摩，使啤酒渗透到头发根部，15分钟后，用清水冲洗干净，并用木梳把头发梳理一下，不仅使头发光亮，而且能防止头发干 枯脱落。 食品护发 一是在洗发液中加入少量蛋白洗头，并轻轻按摩头发；洗净后，再用蛋黄调少许醋，顺 发丝慢慢涂抹，用毛巾包1小时，再冲洗干净，可使头发黑亮； 二是在洗过头发后，再用茶水冲洗一下，能去垢涤腻，令头发柔软光亮； 三是每次用香波洗发后，在最后一次漂洗的水中加一滴柠檬汁，可增加头发的亮度； 四是常用橘皮洗头，能使头发光滑柔软； 五是用小苏打洗头，能使头发光泽美丽。 黑色补肾 黑米：黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用，特 别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者 食用。现代营养学研究表明，黑米含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、 铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素，是谷类食物中的佼佼者。 黑豆：又名乌豆，味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食 用。肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品后食 用。此外，黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品，也是肾虚所致的须发早白、脱发患者的冬季食 疗佳品。 黑芝麻：黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所 致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。现代医学研究表明，黑芝麻 含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓 衰老的作用。 人体夜间的排毒时间顺序 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已 走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 1. 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。 2. 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。 3. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。 4． 麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复 晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。 5． 把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。 6． 黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。 7． 黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。 8． 蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。 9． 桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。 10． 用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环. 早餐：7点至8点 一般我们有一个误区，起床洗漱收拾好不管时间到了几点，按部就班吃早餐。 营养专家：进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后，早7点至早8点是最佳的吃早餐时间。 加餐：10点 到这个时间大脑工作已经消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，因此，这个时候你需要补充一些低脂肪的碳水化合物，比如香蕉。 午餐：13点 这个时间是人体所剩能量的最低点，所以你一定要及时进食，可以选择高热量食物。 加餐：14点至15点 此时人体中葡萄糖的量降低到午餐后的最低点。因此你可以吃些坚果、爆米花、干鲜水果等。 晚餐：17点至19点 这时你要吃一顿正式的晚餐，让身体在接下来数小时的睡觉时间里获得充分的能量，另外这 个时间段吃饭也可让食物在睡前充分消化。 加餐：19点至21点 选择一小块奶酪、香蕉，因为它们能够帮助你提高睡眠质量。 健康的饮食习惯 饮食习惯的好坏，直接影响着脾胃功能的消化及营养的吸收，现向您介绍几种利于健康的饮 食习惯。 站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之， 而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液 供给。人们吃饭时，大都采用坐姿，主要是因为坐姿最感轻松之故。 饭前喝汤：饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使 消化腺分泌足量消化液，为进食作好准备。 偏爱冷食：科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可 使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。 好吃苦食：苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，一而且还含有一定的糖、氨基酸等。 苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统 功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。 冬天吃凉菜：冬季期间若多吃一些凉拌菜，可促进新陈代谢，迫使身体自我取暖，这会消耗 一些脂肪，从而达到减肥目的。 晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的 人称之为“复活水”。学者认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水， 能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，从而对体内各器官进行一次“内洗涤”。 1.疲惫不堪———吃柿子。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁 元素，可以刺激血红蛋白的生成。 2.司机———吃橙子。橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。 3.常用电脑———吃油梨。油梨含丰富的维生素A、E和B2对眼睛有益。 4.烟民———吃葡萄。葡萄有祛痰作用。 5.中年女性———吃木瓜和芒果。木瓜可以提高性能力。芒果含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成。 一、压腿 1)身体直立、眼看前方，双手放在腰间。2)左腿向前踏一步成90?，右腿拉后往下压，膝盖接触地面为好。左右腿交替练习30次 二、提腿 1)身体直立。2)右腿支撑身体，左腿伸直往后提起，直至肌肉被拉紧为止。左右腿交替 练习30次。 三、跑步 双手提高并与地面平衡，双腿以前脚掌为受力点沿地跑步，双手在胸前打圈。跑2分钟。 提醒：跑步时，有意识地使用腹、胸、肩进行呼吸的呼吸法。在瑜伽提高肺功能的呼吸 法中，是能够最多地摄入氧气与能量的呼吸法 四、蹬腿 1)身体直立，前脚掌踩在砖块上，脚跟触地。 2)前脚掌用力往上蹬，并停留10秒到15秒后脚跟才下地。反复练习20次。 五、踏步 1)张开双腿站在砖块上。 2)提起左腿，身体重心放在右腿。然后左腿用力踏在砖块上，并立刻提起右腿。双腿反 复练习30次。 贴心提醒 配合衣饰——冬季不可或缺的除了皮草，就是一双质地极好的高跟长靴。材质独特的修 腿长靴让我们站立的姿态更美好帅气。 配合饮食——五谷杂粮里含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食， 被冷落在一旁。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。 利用这24天好好雕塑腿型，春节聚会时给自己和他人一个惊喜吧！ 每晚都做足部保湿 使用含有羊毛脂的强效乳霜，这样才能使保湿效果达到最好。摩擦乳霜，等皮肤吸 收后穿上棉袜，你立刻就会获得婴儿般娇嫩的双脚。 每天泡一次脚 这不仅能放松身体，还能放松酸痛的足部肌肉，跟着按摩起来也会更容易一些。 每天按摩一次 这样会改善足部的血液循环从而改善双脚的外表。按摩要从足底开始，用大拇指按 摩足弓、脚趾和脚底，接着向脚踝移去，然后是小腿。 不要一整天都穿着同一双袜子。 猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头、鱼鳞汤等富含胶原蛋白的食物，能使细胞变得丰满，从而 减少细纹，令肌肤变得光滑富有弹性。 洗脸美容 将脸盆成满2/3的水，然后加入10滴白醋，搅拌均匀，然后洗脸，这种酸化水让 脸部具有一定的酸性，因此，可以冲淡香皂的碱性，使皮肤不会因脱水而干燥，不易产生皱 纹。 1.蛋黄洗发液：一个新鲜鸡蛋，一份普通洗发液。将它们搅拌均匀，洗发后涂在发丝上，用 毛巾和浴帽把头发包起来，5分钟后洗去。这种方法适合干燥、无光泽的头发，使用时如果 再加一点醋，会令头发更加柔软。 2.鸡蛋亮发液：把一个新鲜鸡蛋加入高浓度的菊花茶中，充分搅拌均匀后抹在清洗过的头发 上，5分钟后洗去。这种方法适用于染、烫过的头发的恢复。 准备一个生鸡蛋和俩个容器,一个盛装护发素(或者营养膏)和蛋黄,一个盛装洗发精和蛋清和少量食醋。先将护发素蛋黄搅拌过的混合物用密尺梳子均匀的从发梢涂抹到头发上，带上浴 帽坚持20分钟左右，然后有洗发精和蛋清醋混合物洗头，再用清水洗净。经过几次这样的护 理，烫焦发黄的头发都会修养好的，你可以试试！ 柿子敷眼 用法：切开柿子。用匙羹挖出柿肉，搞匀。敷上眼10分钟。用湿毛巾抹掉。 贴士：最好早晚敷一次。柿子以熟透为佳。 点解：柿子含丰富维他命C，增强皮肤的更新能力 蜂粉蜂皇浆 用法：蜂粉1茶匙＋蜂皇浆1花匙。混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。每天敷1次，1星期见效。 点解：蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进亲陈代谢之效 马蹄莲藕渣敷眼 用法：洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机，再加2杯 水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。 贴士：水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕 及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。 点解：莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用 妙方1、粗手变嫩法 做法：先将双手手背互相揉搓，至明显感到发热时停止；然后，用温水清洗；擦干后， 在温热的盐水中浸泡5分钟；随后，再用洗手液洗净；最后，涂上适量的护手霜。 感受：10小时后，抚摸双手，粗粗的感觉没有了，手真的柔嫩起来。 妙方2、还手好肤色 做法：临睡前，用一滴柠檬汁和3—5滴药用甘油混合按摩双手。柠檬的漂白作用和甘油 的滋润作用，会通过体温扩散到皮表。按摩10分钟后，清洗干净，戴上橡皮手套，待到手发 红时，再将双手在冷热水中交替浸泡5-10分钟，最后涂上滋润护手霜即可。手部肤色深暗的 人，最适合尝试此方法。 感受：一个月后，手部的肤色明显改观。 妙方3、按摩恢复双手柔滑 做法：先用热水洗手，然后，顺着手指在指间来回揉搓，这样可以去除坏死的细胞组织， 使手指皮层变薄、表面皮肤纹理纤细；按摩10分钟后，用温水冲洗，并用干毛巾擦干，最后 涂上护肤霜，再进行二次按摩。感受：每周1—2次，一个月后，双手倍感细腻柔滑。 护手TIPS 1、找到最适合自己的护手霜：滋润度要足够，同时最好兼有防晒功能。 2、洗手要洗干净，绝不可马马虎虎，残留的清洁剂会刺激皮肤。 3、冬季洗手后一定要擦干，手指缝也要照顾到，忌用甩干的方式，不然的话湿气很容易 让手部肌肤皴裂。 4、做家务时戴上手套，不让洗涤剂破坏手部的皮脂膜。 5、随身携带护手霜，随时补擦。尤其是洗手后、做完家务、出门前。 5.在涂指甲油之前，涂沫加钙亮油，保护指甲，以免指甲变黄变脆。 鲜黄瓜汁和白醋等量调匀，先用热水洗脸后再涂脸，一日三次，涂后过10分钟用温水洗去即可。我大约用了一个星期，痘痘就已经开始变小，然后继续用，很快皮肤就恢复了光滑。常 用这种方法估计对预防也会有作用。 维生素A——橙子等黄色水果；胡萝卜、南瓜等蔬菜；鱼等。 维生素C ——水果(尤其是柑橘类水果)；绿叶蔬菜如椰菜、菜花等；浆果类如草莓、蓝 莓、覆盆子等；以及马铃薯和甜薯等。 维生素E——坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。 硒——巴西果、金枪鱼、卷心菜等。 锌——南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。 西瓜美容说: 西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮 肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。 第一计：西瓜皮去斑焕肤 <美肤功效> :去斑 补水 镇静 方法一：把这一方干净的西瓜皮用快刀剖成两毫米厚薄的薄片。用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤有 舒缓镇静补水的功效。 方法二：整个西瓜，洗干净，刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮一片一片地贴在脸上 和手臂上，大约5分钟换一次新的西瓜皮片，共换四次，然后用清水冲洗干净。 第二计：西瓜清凉柔肤面膜DIY <美肤功效> ：西瓜所含的维他命a、b、c，都是保持肌肤健康与润泽的必须养分，敷在 脸上，会有相当好的柔肤效果。 <材料> ：西瓜肉1/4杯、纸面膜 <轻松diy>：1、用叉子或汤匙将西瓜肉捣碎，直到变得滑顺。 2、接着将捣碎的西瓜肉敷在脸上。 3、最后再铺上市售的纸面膜，约20分钟后，用冷水将脸彻底洗干净即可。 第三计:西瓜汁补水爽肤 <美肤功效>：西瓜含有大量水分和纤维，敷面可使皮肤清爽舒适，发挥补湿及收细毛孔 的作用。 材料：西瓜半个 做法：先将西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分钟，然后用水洗净即可。 第四计:自制西瓜晒后修复面膜 <美肤功效> ：晒后常常会感到肌肤跳动，这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治 疗。西瓜皮面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。 原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。 制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。 用法：直接敷面约25分钟清洗。 第五计 西瓜果漾 <美肤功效> ：西瓜有利尿的功效&富含叶绿素的瓜皮可清血。菠萝含菠萝素，能分解蛋白质，帮助消化。 材料：西瓜2片、菠萝1/8颗。 轻松diy： 1、西瓜去皮切片榨纯汁。 2、菠萝去皮，纵切成长条榨纯汁。 3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用或冷藏。 把握护肤时间做全时段美人 每个人都有自己的生物钟，同时，每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表，美容保养若能与 肌肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。 晚11点至凌晨5点——这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右， 肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最 佳状态。 早上6点至7点——肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强 眼部循环，收紧眼袋的眼霜。 上午8点至12点——这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。 可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目. 下午1点至3点——此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱 纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精 华素、保湿霜、紧肤面膜等。 下午4点至8——随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养， 这段时间最适宜职业女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动。 晚上8点至11点——此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水 肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。 5）醋蛋面膜 这是我所用过自制面膜里效果最赞的一个，我个人觉得超级棒，感兴趣的姐妹可以试着用， 方法也很简单。方法：选一个鸡蛋，泡在白醋里一个礼拜，等蛋透明变大的时候取出来，用 针把蛋扎破，把鸡蛋清倒进准备好的瓶子里就可以了。用法：每天晚上洗过脸后，把蛋清抹 在脸上，等干透了洗掉就可以了。原理很简单，醋有杀毒和美白的作用，蛋清有收缩毛孔和 美白的作用，合在一起美白又护肤，超赞！！我连着用了两三个月，皮肤又白又细，寝室人都 争着问我醋蛋的作法，包括我妈我的表姐们现在都在用呢，感觉都是一致的好~~推荐使用哦， 一个蛋可以用大概20天呢！ 黄瓜橄榄油让秀发光泽 炎炎夏日，热量，太阳，汗水都会伤害到你的头发。导致你的头发不再柔软并失去光泽。 为了解决这个问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 ，我们请美发师教我们DIY一款护发泥，帮助我们将头发恢复柔软光泽。 制作步骤： 1 拿一根黄瓜，短发准备一根长点的黄瓜，长发就准备一根长点的黄瓜。 2 一大汤匙或者2大汤匙的橄榄油，短发一汤匙，长发2汤匙。 3 用食物搅拌器将黄瓜制成黄瓜泥，然后加入橄榄油混合搅拌均匀。 4 将调制好的黄瓜橄榄油涂抹在头发的发尾处，稍加按摩，让其在头发上敷15分钟左右。 5 最后用洗发水洗干净即可。