怀孕第三个月注意事项以及胎教

怀孕第三个月胎教 适当的胎教对胎儿身体、智力的发育肯定是有积极意义的，它增加了对胎儿的良性刺激，给 胎儿成长创造了更好的环境和氛围，使胎儿锻炼并增强自身的发展潜力，提高了胎儿的综合素质， 这一点是可以肯定的。 胎儿的发育状况 这时期的胚胎将转变成真正的胎儿，接下来一两周左右胎盘即开始发育，制造出各种激素， 脐带将把从母体血液中摄取到的足够养分传递给胎儿，同时将胎儿产生的代谢废物输送至母体， 排出体外。 这时期的胎儿身长为 7～9 厘米，体重约 28 克，和第二个月时相比，体重增长了 7 倍。在 身体构造上已具备了头部、胸部、腹部等外形，头部长度为身长的 1/3。中枢神经系统方面，首 先是背后的脊髓神经在机能上已出现分化、成熟，肌肉或脊髓的末梢神经、神经链等以后才开始 渐渐形成。胎儿的脑在母体内平均每天产生 5000万～6000万个神经细胞。 第八周初，头部与躯干是以颈部作为关节而前后左右弯曲伸展。第八周中，手、脚并 未发育完成，但手开始活动。至第八周末，脚与头部、躯干开始活动。同时，由于母亲打喷 嚏、咳嗽、微笑等引起的腹部压力的变化都将促使胎儿活动。胎儿的皮肤已经有感觉， “痛”“痒”等皮肤刺激能使脑部更发达。 第九周末，胎儿的全身器官大致已出现，中枢神经系统脊髓上延髓亦开始活动。怀孕 10周 时，人体轮廓更加清晰，尾巴消失，躯干和腿都长大了，下颌和脸颊更加发达，长出了鼻子、牙 根和声带等，眼睛上已长出眼皮。 怀孕 11周时，胎儿的皮肤是透明的，可以看到胸部、腹部的内部器官，心脏、肝脏、胃、 肠等更加发达，肾脏也渐发达，已有了输尿管，胎儿可进行微量排泄了。 这一时期的胎儿经常有些活动，伸伸手脚，头部一会儿靠左、一会儿靠右、一会儿转动， 全身像虾子一样弯曲、伸缩、跳跃，有时动作慢，有时动作快，并在羊水中活动。 白领孕妈咪怎样创造良好的胎教环境 对于白领孕妈咪来说，有一个良好的工作环境，无论是对自己，还是对腹内的胎儿都是大 有好处的。下面说说几个在办公室必须注意的问题(1)注意办公设备的电磁辐射。身处办公室， 难免会接触到计算机、复印机等，很难说这些设施对肚子里的胎儿没有影响，建议孕妈咪在怀孕 3个月内尽量少接触电脑等办公设备。如果因为工作缘故实在无法离开，应穿上防护服装，也可 以在办公室里种上一盆抗辐射的仙人掌。 (2)办公室内的噪声问题。如果孕妈咪恰巧在临窗的位置，室外的滚滚车流和汽车喇叭声难 免会影响心情，如果孕妈咪正好在打印机附近，打印机的声音定会令人不堪忍受，如果孕妈咪恰 好处于人来人往的交通要地，喧哗声也会让自己心神不宁。当面对上述种种情况时，孕妈咪最好 向自己的领导提出换个相对安静的工作地点，相信通情达理的领导不会不满足这种要求的。 (3)要勇敢地对吸烟的男同事们说“不”。虽然大家都清楚被动吸烟对孕妈咪大有害处，但 还是会有些“瘾君子”忍不住在办公室里吞云吐雾。这时孕妈咪要亮出自己的特殊身份，为了不 使胎儿“深受毒害”，要毫不留情地对“瘾君子”说“不”。 对话胎教进行时 夫妻通过动作和声音与腹中的胎儿进行对话，是种积极有益的胎教手段。在对话过程中， 胎儿能够通过听觉和触觉感受来自父母爱的呼唤，对促进胎儿的身心发育十分有利。 胎儿长至 3 个月时，父母就可以对他进行对话胎教，每天定时与胎儿讲话，每次 3 分钟左 右，对话的内容可与实际生活联系在起，以简单轻松为原则。如每天清晨，孕妈咪可以一边抚摸 肚皮一边说：“该醒醒了，小宝宝！”孕妈咪梳洗时，可以向胎儿描述当天的阳光、空气：“今 天阳光明媚，空气中阵阵清香。”吃饭时，可以向胎儿介绍：“浓浓的牛奶真香。”散步时，可 以边走一边对胎儿解释：“小鸟在歌唱，小草在舞蹈，风暖洋洋的。”还可以由丈夫轻轻抚摸妻 子的腹部，对胎儿说：“宝宝，爸爸来看你了。把小手伸出来，小脚丫蹬一蹬……” 在实施对话胎教时，可根据生活场景的变化而改变对话内容，最好每次都以相同的句子开 始和结束，以加强胎儿的印象。 最后，还要提醒大家的是，胎儿只知道声音的波长和频率，对世界还没有认识，不懂得谈 话的内容，而且他并不是完全用耳朵听，而是用他的大脑来感觉、接受母体的情绪。所以夫妻在 与胎儿对话时，要集中精力，排除杂念，心中只想着腹中的胎儿，把胎儿当成一个活生生的孩子， 对他娓娓道来，这样才能起到良好的效果。 专家温馨提示 科学家们发现，广泛的情趣对改善大脑的功能有着极为重要的作用。有人认为，乐队指挥、 画家、书法家等都是生活情趣较丰富的人，他们之所以具有创造力，与他们经常交替使用大脑的 左、右半球，促进左、右大脑的平衡，提高大脑的功能有关。因此，母亲的生活情趣无疑对胎儿 大脑左、右半球的均衡发育起着艰关键的作用。 音乐胎教 怀孕 3个月时，大多数孕妈咪仍会有妊娠反应，呕吐、眩晕等不适，通常会将孕妈咪折 腾得心情忧郁、烦躁。孕妈咪情绪的不宁和心理的不平衡会影响胎儿的生长发育，所以这时 最好的胎教就是孕妈咪的好情绪，音乐胎教就可以让孕妈咪恢复镇静和平静。 此时，孕妈咪可聆听一些促使人镇静的乐曲，如民族管弦乐曲《春江花月夜》、古琴曲《平 沙落雁》等，这类作品优美细致，音乐柔和平缓，富有诗情画意。孕妈咪在聆听时不要仅仅满足 于感官欣赏，还需要加入丰富的感情色彩。在听音乐的时候，孕妈咪要根据不同的乐曲在感情和 心理上产生的不同刺激，引起各种不同的联想，如大海、波浪、潮汐、日升日落、高山、峡谷、 瀑布、林间流淌的小溪、森林、草原骏马和雪白的羊群……这些在脑海中产生的形象，能对胎儿 产生良好情绪的刺激。 此外，孕妈咪在欣赏乐曲时，还可以借曲生情，让自己沉浸在古曲的美妙意境中，遐思悠悠， 让自己的美妙情绪影响胎儿。 胎教新经 日本专家通过调查说明了这样一个事实：孕妈咪所处家庭环境嘈杂，生下来的婴儿对门铃声、 玩具碰击声、针刺激的疼痛及光线刺激等反应极为敏感，并且大都缺乏自制能力。夫妻经常吵架 的家庭，婴儿也是这样。很显然，嘈杂的声响不仅会使孕妈咪心烦意乱，而且会对胎儿产生极为 不利的影响。因此，孕妈咪应当有一个安静的环境。 空气污染对胎儿脑部发育的影响 空气污染究竟会对胎儿及孕妈咪构成何种不良的影响呢，某医院妇产科针对亚硫酸瓦斯污 染地区的孕妈咪和非污染地区的孕妈咪做过一个比较，得出以下结论： (1)孕吐和孕妈咪中毒的发生率，两区无甚差别。 (2)孕妈咪的呼吸器官疾病：污染区的孕妈咪染上感冒和支气管炎的比率较高。 (3)孕妈咪贫血：污染地区孕妈咪贫血的程度较高。 (4)分娩时的出血量：剖宫产及产钳助产两区的差异不大。 (5)早产污染地区的孕妈咪早产率高，但是早产的情形与日常生活习惯有关，所以不能断定 空气污染就是促成早产的原因。 (6)未成熟儿及死产：均以污染地区较高。 (7)新生儿严重黄疸：以污染地区较高。 (8)胎儿畸形：污染地区发生率稍高，但是产生畸形有多种因素，所以不能以偏赅全，认为 一切病因都是受到空气污染的影响。 为了胎儿不发脾气 怒，对人体健康的影响是很不利的。国内外的学者都认为，如果孕妈咪的情绪易于激动， 经常大发雷霆，对胎儿的影响很大。 妊娠早期由于早孕反应容易使孕妈咪心烦意乱，恶心呕吐，为了一点儿小事就会生气。此 时孕妈咪可要知道，胎儿与自己的感觉是相通的，因此孕妈咪为了胎儿也要保持开朗、温柔、慈 爱的心情。而且研究还发现，良好的心理状态有利于胎儿的健康发育，现阶段孕妈咪要积极调整 好自己的心态，使自己的心理处于最佳状态。这种心情应持之以恒，才能使胎儿的身体和心理健 康成长。可见，孕妈咪平和、宁静、愉快而充满爱的心理，也是此阶段胎教的主要内容。 孕妈咪如何保持愉快心情 很多孕妈咪在孕期常感到身体倦怠，不爱活动，喜欢卧床。还有不少孕妈咪常自诉心情烦闷， 情绪不畅，这其实是一种精神上的不适，孕妈咪对此要提高警惕，因为不良情绪是会伤害胎儿的。 消除烦闷情绪的有效办法是合理安排日常生活，坚持有规律和劳逸结合的生活，制定一个作 息时间表，并坚持执行。 孕妈咪每天早晚可到户外散步 1O～20分钟，同时还要特别注重心理卫生，适当参加些 有益身心的娱乐活动，应该有一两种业余爱好，与书、琴、诗、画、花卉交朋友，使 8小时 工作之外的生活过得丰富多彩。另外，孕妈咪在身体允许的情况下还可以做些有意义的公益 活动，如到养老院探望老人、到孤儿院慰问儿童等，这些都是很好的胎教教材，不但丰富了孕 妈咪的日常生活，缓解了不良情绪，还给胎儿上了一堂非常有意义的课，让胎儿在出生乃至长大 后能够懂得同情和帮助别人。 除此之外，准爸爸对孕妈咪的不良情绪也不能袖手旁观，应亲切、细致地照料孕妈咪，要为 她的精神生活创造有利条件，并经常与孕妈咪谈心，交流感情，帮助她保持心理平衡和情绪稳定。 孕妈咪如何选择合适的护肤品 在怀孕期间，因为身体变化产生色素变化，个别人的皮肤会变黑，有人会有蝴蝶斑，涂点 儿适合孕期使用的淡斑液体粉底或扑上轻柔的蜜粉，即可掩盖这些瑕疵，重获美丽。 在肌肤护理上，孕妈咪需要特别注意以下几点： 清洁：孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面产品，例如一些纯植物提 取的洗面奶和洁肤水。 控痘：有些孕妈咪在孕期会长痘痘，而抗痘产品中含有某些活性成分，在怀孕前 3 个月要 慎用。因此，可以在注意清洁的同时选择天然植物类护肤品来保湿。这类产品通常比较清爽透气， 不会给肌肤造成负担。 抗干：有些孕妈咪在怀孕期间皮肤角质层增厚，使得面部特别干燥，因此选用纯天然保湿 产品护理是日常护肤的重点。 防斑：据调查，约 1/3 的孕妈咪会在孕期产生妊娠斑，若因而使用含汞、含铅的祛斑产品 可能会伤害到胎儿。因此，建议尽量使用母婴系列护肤品或者纯天然产品来控制色斑的发展。 防晒：这是孕妈咪最需要注意的，怀孕期间的肌肤会对光特别敏感，因此无论居家或外出 都要防晒。很多人把不注意防晒引起的晒斑当做妊娠斑，结果孕后怎么也无法消除，遗憾不已。 选择防晒产品时，应尽量选择纯物理防晒产品，不仅安全而且有效。 专家温馨提示 外表的美丽不在于华丽而在于整洁，孕妈咪只要注意个人卫生，给人一种干净、淡雅的感觉 就可以了。虽然怀孕使以前的体态美消失了，但同时又体现出另一种美。由于激素的刺激和血液 循环的加快，会使孕妈咪的皮肤比从前更加细腻、红润、有光泽，如果以前额头上有皱纹，这时 也会消失，头发也比以前变得更为柔顺。因此，孕妈咪的美自有一番风韵。 准爸爸应该多看一些胎教方面的书 说到让准爸爸多看一些孕育、胎教的书，他们定会一脸的迷惑不解：“这不是老婆的事吗?” 不错，孕妈咪是胎教的主角，但准爸爸这种与己无关的想法可谓是大错特错。首先，孩子是夫妻 双方爱情的结晶，胎教事关孩子的未来，准爸爸自然有着不可推卸的责任。虽然准爸爸只是胎教 的配角，但却在创造良好的胎教环境、调节妻子的胎教情绪等方面发挥着重要作用。更为主要的 是，准爸爸在与胎儿对话、给胎儿唱歌等胎教手段的实施过程中，也将发挥不可替代的作用。要 想做好这些事情，准爸爸就应多看一些这方面的书，只有熟悉了腹内的胎儿，成了“肚内通”， 才不至于到时是个“门外汉”。 其次，怀孕初期的孕妈咪般都比较慵懒，怀孕后在行动上又有诸多不便，而且孕妈咪对胎儿 的关心会占用其很大的心力，这往往会使孕妈咪很难用心去做件事情，哪怕是去读一本关于孕育、 胎教的书。准爸爸既然做不到像妻子那样“挺身”而出，就更应该在这方面为妻子分忧解难。 准爸爸怎样改变老人的旧观念 孕妈咪怀孕可谓是件“惊父母、动公婆”的大事。有的夫妻也许并不和自己的父母生活在 一起，但当老人家听到这个喜讯后，在内心欣喜不已的同时，一定更是摩拳擦掌、跃跃欲试要来 帮忙了。自然，过来人嘛，有经验，有时间，更有爱心，照顾自己的女儿或儿媳自然是责无旁贷 的。 不过，事情可并不是这么简单。父母来了，带来了爱心，也会带来一些老观念和习惯： 看到准父母进行胎教，他们可能认为这是胡闹；为了自己的心愿，他们会鼓励孕妈咪吃酸的， 从而给孕妈咪造成压力．或者老父亲有着几十年的吸烟习惯，而自己又不便相劝。这时，准爸爸 又该怎么办呢，自然是一切以胎儿为中心，兼顾老人家和妻子这两个基本点。准爸爸可能觉得这 等于什么也没说。的确，改变别人观念的事情，不是看几本书就能学会的，关键是能够敞开心扉 进行沟通交流。如果准爸爸实在难以说服老人家，这里就教准爸爸一些办法：买一套孕期保健的 光盘，在给妻子播放的时候，让老人家也同时看，好让他们明白自己什么地方做得不对，或者妻 子上医院时，也带上老人，然后巧妙地让医生对老人家的日观念予以更新。 专家温馨提示 怀孕女性都怕孤独，所以丈夫不管工作怎样忙，都要把妻子放在心上，想方设法挤出时间 多陪陪妻子，使妻子心境轻松、愉快。丈夫可以陪妻子做孕期保健操，陪妻子检查身体，陪妻子 观看喜剧、艺术展出、欣赏音乐等，陪妻子散步、短途旅行、走访亲友，参与社交活动，与妻子 说笑话、讲故事、画画、写诗，丰富妻子的业余生活。临产时，丈夫一定要陪伴妻子，这样会使 妻子情绪稳定、减轻痛苦、顺利分娩。