睡眠时间

睡眠时间睡眠时间一个人每天睡眠几个小时适宜？新生儿每天可以睡到16个小时，婴幼儿每天可以睡到12个小时，过了青春期后，多数人一般睡眠时间保持在8小时左右，可以因人而异，有人睡眠7小时就已经fit（神清气爽），有人要睡到9个小时才fit，可是无论睡7个小时、8个小时还是9个小时，无论夜晚入睡的时刻是几点，睡眠的前5个小时是重要的，因为快波睡眠（深睡眠）较多的出现在睡眠的前5个小时，结论：成年人（包括老年人）每天的睡眠时间应不少于7小时。 ...

睡眠时间一个人每天睡眠几个小时适宜？新生儿每天可以睡到16个小时，婴幼儿每天可以睡到12个小时，过了青春期后，多数人一般睡眠时间保持在8小时左右，可以因人而异，有人睡眠7小时就已经fit（神清气爽），有人要睡到9个小时才fit，可是无论睡7个小时、8个小时还是9个小时，无论夜晚入睡的时刻是几点，睡眠的前5个小时是重要的，因为快波睡眠（深睡眠）较多的出现在睡眠的前5个小时，结论：成年人（包括老年人）每天的睡眠时间应不少于7小时。

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