血虚的表现和饮食注意事项

血虚的表现和饮食注意事项血虚的表现和饮食注意事项血虚大多是由脾胃消化吸收功能低下，或因失血过多，长期营养不良等造成人体脏腑经脉没能充分孺养。所以血虚之人应重视从饮食上调整。血虚的临床表现由于血虚造成的不能滞养脏腑经脉，使人面色苍白、无血色、弱不禁风、全身乏力，而且经常头晕日眩，心悸失眠，头发枯干等。这些主要由于冈营养不足，脾胃消化吸收功能低下，或由于术后失血过多等造成的。血虚饮食注意事项血虚者平时食谱中应以吃具有补血作用的食物，加高蛋白、维生素C以及铁含量较高的食物。同时，对于脾胃消化功能较差的人来说，也应多吃些补肾、健脾的...

血虚的表现和饮食注意事项血虚大多是由脾胃消化吸收功能低下，或因失血过多，长期营养不良等造成人体脏腑经脉没能充分孺养。所以血虚之人应重视从饮食上调整。血虚的临床表现由于血虚造成的不能滞养脏腑经脉，使人面色苍白、无血色、弱不禁风、全身乏力，而且经常头晕日眩，心悸失眠，头发枯干等。这些主要由于冈营养不足，脾胃消化吸收功能低下，或由于术后失血过多等造成的。血虚饮食注意事项血虚者平时食谱中应以吃具有补血作用的食物，加高蛋白、维生素C以及铁含量较高的食物。同时，对于脾胃消化功能较差的人来说，也应多吃些补肾、健脾的食物，而思吃各种生冷、性寒的食物及水果。血虚该怎么调理呢？饮食调养：平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。精神调养：血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。药补调养：常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。芝元堂雪彦茶正是利用了这些补血中药与茶相结合，开创了新的调理方法。将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

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