昨天还在好好上班的人，今天却突然病倒乃至不治身亡，这样的例子时有耳闻。虽然这其中的很多人，自身没有明显的不适感觉，外
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上也看不出有病的样子，但殊不知，其实他们都有着一个共同隐患：生活习惯病。
急性心脑血管病的预防与治疗
症状发作一小时以内的突然死亡又名猝死。出生后6个月以内以及45岁以后是猝死发生的两个高峰期，占人口的0.1～0.2％；在全部死亡人口中，猝死的比例占10～20％。
导致突然死亡的最主要原因是心脑血管疾病，其中80～90％源于心脏疾患，称心源性猝死，以心肌梗塞引起的为最多，占50～80％。
急性心脑血管病的背后
虽然猝死前有典型前兆性症状的病例并不多，但部分患者发病前都曾有过全身无力、疲劳后不易恢复等身体不适，或出现过持续低烧、头痛、食欲低下、胸口疼痛、肩膀酸痛、手脚麻木等自觉症状。
众所周知，生活习惯病是在日积月累中慢慢形成、逐渐进展的慢性疾病，但其中突然演变为急性发作甚至猝死的情况也不少见。比如急性发作的心肌梗塞的主要原因是慢性进展的动脉硬化，而动脉硬化与日常饮食及缺乏运动等生活习惯密切相关。
高血压、高血脂、肥胖、糖尿病、缺乏运动、抽烟、精神压力大等多种因素，都会加速动脉硬化的发生和进展。尤其值得注意的是：即便各个因素的程度都不严重，多个轻微因素并存的状态也会增大心肌梗塞发病的风险。
另一个加速动脉硬化的重要因素就是活性氧。活性氧是一种氧化力非常强的物质，体内活性氧一旦过剩，包括血管内皮细胞在内的各种细胞都会受到攻击和伤害。活性氧过剩不仅会加速动脉硬化，甚者还会引发包括癌症在内的种种疾病。
研究发现血糖值持续过高、精神压力大、不安以及生气等带来的肾上腺素增加及过度运动等诸多因素也都会促生更多的活性氧。
养成好习惯 降低患病风险
动脉硬化是自然衰老的表现之一，虽然不可避免，但可以采取一定的手段和
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，阻止或延缓动脉硬化的进程，降低突发心脑血管病的几率。
1.保持良好的、有规律的生活习惯。作息不规律、熬夜等容易打乱自律神经的平衡，造成血压增高、脉搏上升等，增加心脏冠状动脉的负担。
2．精神紧张、发怒或担心，会引起交感神经兴奋；而愉快、安心、放松时副交感神经就会处于优势。前者会促使肾上腺素分泌增加，活性氧增多，后者则不会。为此，时常保持放松的心情，保持副交感神经处于优势的状态，以减少活性氧的过度生成。
3.在饮食方面，应注意保持营养均衡，适当补充抗氧化物质，也要注意蛋白质和维生素、矿物质的摄取。同时每个人要根据自身情况，适当补充抗氧化物质。
每天的抗氧化对策很重要
活性氧具有非常强的氧化能力，它一方面在防御病原体入侵等防御机制中发挥着重要作用，另一方面，一旦过剩就会给人体细胞带来伤害。为此，日常摄取抗氧化物质，对健康保健、延年益寿至关重要。
其实，人体内本来具有抑制氧化的自我防御机能。其中具有该作用的酶被称为抗氧化酶，常说的ＳＯＤ就是代表性的抗氧化酶之一。能够帮助体内的抗氧化酶对抗氧化反应的物质被称为抗氧化物质。人体内的ＳＯＤ等抗氧化酶的活力在2、30岁的时候达到高峰，之后便逐渐衰减。并且，人体内产生的活性氧有数种之多，发生的部位也不尽相同、针对长期氧化损伤积累所带来的疾病与老化，“预防”逐渐受到了人们的重视。而作为预防手段，食品成分中含有的维生素Ｃ、维生素Ｅ、β－胡萝卜素等自由基捕捉型的抗氧化物质的摄取十分重要，但是这些抗氧化物质都具有一定的局限性。
20世纪90年代，日本研究人员发现一种名为大豆发酵精华NT的天然抗氧化物质，它是一种安全、易保存的抗氧化物质：低分子结构、易于肠道吸收；与维生素类相比，其抗氧化作用没有特定性，可以对抗多种多样的活性氧。经常摄取，不仅有益于保护机体免受氧化损伤，亦能期待其对心脑血管疾病的预防效果。现在，大豆发酵精华NT成为日本的Orientalbio株式会社的专利成分，被广泛运用在保健食品之中。
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