注释：*1安全期的计算方法：
女人一个月排卵一次，排卵期是月经前的第14天，男性精子在女
性生殖道内大约可以存活3天，女性排出的卵子也有2-3天的存活期，
那么如果加上 1天的保险系数，则从排卵的前 4天到排卵的后 4天为
可能受孕的时间，为不安全期，在这些天作爱就很容易怀孕，如果不
想要孩子又克服不了就要采取稳妥措施。其余时间都是安全的，可以
放心地搞。在安全期做爱，女的不用吃药，男的不用戴套，不用担惊
受怕，可以放心地射到里面去。这样每个月经周期都有前后两段安全
期，要掌握好安全期，首先要做好自己月经周期的
记录
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，因为每个人
的月经天数不尽相同，总是有些许差异；测定出自己的月经周期的天
数，这个工作很重要。因为前段安全期得按最短的周期算，后段安全
期则必须按最长的周期算，这样才能保障算得的安全期真正安全。假
如你的月经周期是n-N天，[其中 N为最长的天数，n为最短的天数]那
么前一段安全期为从月经来的那天起第 n-18天止，后一段安全期为
从月经来的那天起的第N-10天起。例如，某人的月经周期时26-31天，
他正好在元旦那天来了例假，那么1月1日至1月8日和 1月21日以后就
是安全期，从9日-20日都是不安全的了。女子健康状况越好月经期越
稳定，n和N之间差别越少，安全的时间就越多，也越容易掌握。而对
于月经周期不太稳定的人来说，则需要适当加大保险系数才能保障安
全。若女子患月经不调的因经期无定数不适宜安全期避孕。而患月经
不调的女人，由于经期无定数不能采用安全期避孕。
*2避孕环是用不锈钢或无毒的朔料做的具有一定弹性的小环，把它放
置在子宫腔内。它虽然不能阻止精子和卵子结合(受精)，但它能有效
阻止受精卵在子宫着床发育而达到避孕的效果。理论上只要环的大小
与宫腔大小匹配精确是没有任何不良副作用的，能达到长期避孕的效
，一个好的不锈钢环，可以避孕5－8年甚致更长。不影响性生活，又
无明显的副作用，不用吃药不用戴套套，具有"一劳永逸"之效，省去
了许许多多性生活中的麻烦事。所以在需要长期避孕的育龄妇女中被
广泛采用，我认为这是最适合有了孩子需要长期避孕的你。但实际中
由于上环的操作技术问题，测量宫腔大小不够准确，选配的环的大小
不合适。少数人可能产生避孕环脱落(避孕环配小了)或月经量增多，
或下腹不适(避孕环配大了)等情况。当需要恢复生育时，把避孕环从
子宫腔内取出就可以了。只有子宫口松弛的妇女不宜采用。请注意，
无论是上环还是取环都要去正规的医院去做，千万不要去找那些江湖
游医搞。弄得不好感染了就麻烦事多了。再就是上环后最少两周内避
免性生活，以防止造成感染。
*3避孕药膜是属于一种外用避孕药，相对于口服避孕药来说，几乎是
没有毒副作用。在性生活前 5－10分钟放入阴道待其溶化后形成一种
能杀死精子和阻止精子进入子宫的粘液。注意两点：一、别误把隔离
纸当药膜放入。二、一定要等待药膜完全溶化才能投入“战斗”。
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