生命素养健康管理■ 定义胰腺癌是一种恶性程度很高，诊断和治疗都很困难的消化道恶性肿瘤，约90%为起源于腺管上皮的导管腺癌。其发病率和死亡率近年来明显上升。5年生存率<1%，是预后最差的恶性肿瘤之一。胰腺癌早期的确诊率不高，手术死亡率较高，而治愈率很低。本病发病率男性高于女性，男女之比为1.5-2:1，男性患者远较绝经前的妇女多见，绝经后妇女的发病率与男性相仿。■ 素养生活方式1.要避免高动物蛋白高脂肪饮食这类食物摄入过多，患胰腺癌几率明显升高。欧美等发达国家居民胰腺癌发病率相对较高，多与此有关。人们应保证饮食中肉、蛋、蔬菜、水果、粮食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品，适当增加粗粮和蔬菜、水果的摄入。2不吸烟烟草中含多种致癌物质，会增加患胰腺癌风险。3.坚持锻炼身体，保持良好情绪，对抵抗癌症也有作用。4.忌暴饮暴食和酗酒暴饮暴食和酗酒，是导致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎症的长期刺激下，也会增加致癌危险。5.少接触萘胺和苯胺等有害化学物质长期接触这些化学物质者，患胰腺癌风险较常人高约5倍。因工作需要长期接触这些化学物质者，应做好防护。■ 素养饮食1.多吃谷类(大米、面粉)及瘦猪肉、鸡、鱼、虾、蛋和豆制品、蔬菜、水果等。 2.多吃增强免疫、抗胰腺癌作用食物，如甲鱼、龟、鲟、鲨鱼、鲐鱼、鲥鱼、蛇、山药、菜豆、香菇、大枣。 3.多吃具有抗癌止痛作用的食物，如鲨鱼、海马、鲈鱼、核桃、麦芽、韭菜、苦瓜。 4.多维生素、多吃高蛋白、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜。 5.多吃清淡易消化、低脂肪饮食，少吃多餐，如稀藕粉、米汤、西红柿汤、蛋汤、去渣绿豆汤、菜汁、稀面汤、猪肝汤、豆浆。健康调理御坊堂牌海狗油胶囊生命健东方素养系列生命健东方素养肽素乳固体饮料御坊堂食用菌螺旋藻压片糖果御坊堂牌角鲨烯软胶囊御坊堂奔马牌红曲胶囊御坊堂牌海狗丸生命健牌维C含片泽谷有机杂粮■ 素养运动在平时生活中，还应该注意加强身体锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。■ 素养情志压力是重要的癌症诱因。中医认为，压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。■ 素养管理1.不要暴饮暴食胰腺癌与生活方式有很大关系，吸烟、高脂饮食、糖尿病人群患胰腺癌的发病率明显高于其他人群。调查
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明，喜欢吃高脂肪、高热量食物的人，患大肠癌、胰腺癌的几率也大量增加。家庭中常吃熏烤煎炸食品及腌制食品，患胃癌、直肠癌、胰腺癌的机率增加；食用油、高盐食物消费增加，不但引发高血压、心血管疾病，也产生大肠癌、胰腺癌隐患。2.高脂食品要切忌胰腺癌饮食的预防可从调整膳食结构着手预防癌症发生，每天新鲜蔬菜和水果必不可少，不吃烧焦和烤糊的食品，在饮食中增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质。参加适当的体力活动，避免超体重和肥胖。一定要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。适量饮酒，控制食盐摄入。生活讲究规律，大大减少应酬，坚决杜绝暴饮暴食。3.饮食清淡有些人平时工作忙，一日三餐较随便，到了节假日就暴饮暴食。其后果是，轻者引起消化不良、腹胀不适，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也为胰腺癌种下隐患。附说：■ 胰腺癌的早期症状胰腺癌早期主要有以下五大症状： 1.上腹部不适及隐痛这是胰腺癌最常见的首发症状。胰腺肿瘤常致胰管或胆管梗阻，尽管尚未引起黄疸但胆汁排泄不畅，但是由于胆道内压力升高胆管及胆囊均有不同程度的扩张，所以患者可觉腹部不适及隐痛。以往强调胰头癌的典型症状是无痛性黄疽，实际上无痛性黄疽作为首发症状仅出现10%至30%的患者，腹痛在胰头癌患者还是很常见的症状，至于胰体尾部癌腹痛发生率更高，且可由于累及腹腔神经丛而呈显著的上腹痛和腰背痛，需要指出的是这种症状的出现常提示病变已进入晚期。2.食欲减退和消瘦也是胰腺癌的常见表现。肿瘤常使胰液及胆汁排泄受阻，因此影响患者食欲且有消化吸收不良，致体重明显减轻。3.梗阻性黄疸是胰头癌的突出表现。肿瘤部位若靠近壶腹周围黄疸可较早，出现黄疽常呈持续，且进行性加深，大便色泽变淡，甚至呈陶土色，皮肤黄染呈棕色或古铜色，有皮肤瘙痒症。4.腹部肿块胰头癌除致梗阻性黄疸外亦常致胆囊肿大，可在右上腹清楚扪及，梗阻性黄疽伴胆囊肿大常提示壶腹周围肿瘤，晚期胰腺癌者可出现上腹固定的肿块。5.其他腹水、恶病质及肝肺或骨骼转移等表现。■ 胰腺癌的危害1.患上胰腺癌之后，对胰腺的功能有很大的影响。一个患上胰腺癌的人，胰腺分泌能力会大大降低。加上胰液和胆汁受阻难以流入肠道内，所以会出现比较严重的消化不良，并且会引起黄疸等症。而且随着患者病情的不断加重，胰腺癌还会向身体的其他部位进行转移，并会引起一系列的并发症。2.胰腺癌发病之后，会给患者造成腹痛的折磨，不同的时期，腹痛的程度也有所不同。腹痛在胰腺癌早期一般都比较轻，但会呈现进行性加重的趋势，早期的疼痛范围一般都不叫模糊，不易定位，表现为模糊的饱胀不适、胀痛、隐痛与钝痛等性质。而到了晚期则会出现定位明确的钝痛与绞痛。而且胰腺癌的疼痛在仰卧时由于压迫腹后神经，因此常常会加重。3.由于胰腺癌属于一种消化系统肿瘤疾病，所以，胰腺癌的出现，对消化系统常常有很大的影响，这也是胰腺癌的危害之一。胰腺癌会引起一系列的消化系统症状，患者会出现食欲减退、进食减少、消化不良，这些会造成患者身体营养不良与营养供给不足、身体消瘦、体重下降、体能下降、抵抗能力降低等问题，从而更加剧了病情的恶化，出现恶病质。
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