生命素养健康管理■ 定义酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病，是酒精性肝病中的一个分型。患者有长期饮酒史，一般超过5年。临床症状为非特异性，可无症状，或有右上腹胀痛、食欲不振、乏力、体重减轻等。■ 素养生活方式1.首先应避免嗜酒酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞具有毒性。长期大量饮酒会使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，促使大量甘油三脂在肝脏内沉积，而造成酒精性脂肪肝。因此，预防酒精性脂肪肝的发生发展，戒酒是一项根本
措施
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。2.调整心态不生气，多沟通，注意劳逸结合等也是相当重要的。3.适当运动很关键每天坚持体育锻炼可使自己体质增强，选择适宜的运动项目如慢跑打乒乓球羽毛球等运动，要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗4.慎用药物肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以平时不要动不动就吃药，特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物，对出现有症状的脂肪肝患者在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害； 5.根据检查情况，若肝功能异常、血脂增高，则应护肝治疗，使用降脂药物，配合低脂饮食■ 素养饮食合理膳食是非常重要的，每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪；限制碳水化合物的摄入量，包括不吃含高脂肪的食物、不偏爱甜食、不暴饮暴食，少吃油腻辛辣刺激的食物；肥胖或营养过剩的脂肪肝患者应控制饮食，减轻体重，采用高蛋白、低糖、低脂饮食。酒精性脂肪肝的饮食 1.酒精肝的注意饮食、绝对禁酒。 2.选用去脂牛奶或酸奶。 3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。 4.忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。 5.不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。 6.忌食煎炸食品。 7.不吃巧克力。 8、常吃少油的豆制品和面筋。 9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。健康调理御坊堂牌角鲨烯软胶囊生命健东方素养系列生命健蛋白质粉固体饮料御坊堂食用菌螺旋藻压片糖果生命健牌维C含片生命健牌荟姿美软胶囊生命健牛初乳固体饮料生命健东方素养肽素乳固体饮料御坊堂奔马牌红曲胶囊御坊堂牌海狗油胶囊■ 素养运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑等有氧运动。强度以微微出汗为宜，以加强体内脂肪的消耗。运动对多数脂肪肝患者是有益的，尤其是对于肥胖所致的脂肪肝患者，比如慢跑这种有氧运动对脂肪肝很有帮助。但并非所有脂肪肝患者都适宜参加体育运动，有些需在医生指导下进行适量运动。同时下面三个运动原则需重视 1.运动要结合自身情况 脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主，但关键是适合自身的情况。如果选择了自身无法承受的运动或过于轻松的项目也是打不到理想的治疗效果的。 2.不是所有脂肪肝都可以运动疗法 虽然运动对营养过剩性脂肪肝患者可产生良好影响，但在营养不良，蛋白质热量营养不足以及药物所致的脂肪肝患者，过多运动会成为代谢的干扰；另外如合并严重的心脑血管疾病、肾病或已发展至肝硬化阶段，也应限制活动量，以免病情恶化。 3.强度适度，避免运动过量和运动伤害 如果锻炼后感到十分疲乏，第二天早晨还很疲劳，对运动有厌倦的感觉，说明运动量过大，需要及时调整。锻炼过程中如果出现呼吸困难、面色苍白、恶心呕吐等情况，应立即停止运动。■ 素养情志酒精依赖是机体和酒精相互作用所产生的精神身体的状态，患者如果不饮酒则会出现生理功能的障碍。对戒酒期间出现的各种反应，可予相应处理，必要时可住院治疗，以防治戒酒综合征，治疗的最终目的是不用酒精而恢复和维持患者心理和生理的平衡。 实践证明，酒精性肝病的预后主要取决于患者能否长期坚持戒酒。戒酒是治疗酒精性肝病的最重要的环节，而酒精依赖症的有效治疗是能否达到戒酒的关键。迄今为止，尚无治疗酒精性肝病的特效药物，戒酒仍是目前最为有效的治疗措施，戒酒可逆转酒精性脂肪肝和减轻酒精性肝炎的程度，提高酒精性肝硬化的5年生存率。■ 素养管理1.合理充足的营养调节由于酒精性肝硬化肝脏受损因此对于饮食、营养的需求十分苛刻对于其饮食要以清淡为主避免辛辣刺激足够的维生素十分重要多吃一些蔬菜、水果等 2.保持良好的生活习惯酒精性肝硬化一定要注意足够的休息当病情严重的时候应该采用卧床休息的方法来避免劳累和肝脏内足够的血液流通同时适当的运动和体育锻炼都是有利于酒精性肝硬化治疗的运动方式以有氧运动为主比如打太极、散步等 3.抗纤维化治疗很关键肝纤维化是造成肝硬化的成因因此酒精性肝硬化治疗一定要积极的进行抗纤维化治疗避免纤维化程度的加重加深特别是早期的肝纤维化是可以逆转的。4.坚持每日服用一些含五味子和微量元素硒调养修复肝脏的肝功能，促进肝脏的排毒功能，加快体内酒精的分解代谢速度，自动修复受损组织从而保护肝脏。附说：■ 酒精性脂肪肝的早期症状1.乏力、食欲下降、体重减轻、右上腹痛。临床症状为非特异性，可无症状，或有右上腹胀痛、食欲不振、乏力、体质量减轻等。2.肝区痛及压痛3.少数病人可有轻度黄疸，实验室检查提示与胆道系统阻塞有关。4.重症患者可以有腹水和下肢水肿，偶见脾肿大。5.部分患者可以伴有维生素缺乏
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现，如周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤瘀斑等。总之，酒精性脂肪肝缺乏特异性临床症状。■ 酒精性脂肪肝的危害1.酒精肝引起上消化道出血酒精肝引起的门脉高压症，多发生上消化道出血，还可能由于急性胃糜烂、溃疡病或食管静脉曲张破裂出血（EVB），如果不能及时有效的处理和应对，会出现休克等情况危机生命，死亡的几率较高。2.酒精肝会导致肝脏代谢失常肝脏是人体最大、功能最多、物质代谢最活跃的实质性腺体器官。它参与人体消化、排泄、解毒以及糖、脂肪、蛋白质等代谢功能，是维持人体生命活动的一个不可缺少的重要器官。因此酒精肝必然会影响正常的代谢结构，引起消化和代谢失常，从而降低对病原菌、病毒及其他致病微生物的防御能力。3.酒精肝引起腹水与感染酒精肝因电解质、渗透压、营养等因素导致出现大量腹水，类似于肝硬化和肝癌病人的腹水，因此导致恶性循环容易出现电解质紊乱或者危机整个系统导致死亡。4.酒精肝会加重体内原有的病变酒精肝如果得不到积极有效的治疗，部分病人可发展为肝纤维化或肝硬化。国外一项研究资料表明，平均每年有10%左右的酒精肝发生肝硬化。30%左右并发心脏、脑血管疾病，如心机梗塞、脑血栓、脑梗塞、动脉硬化等疾病。5.酒精肝影响其他疾病的恢复酒精肝不是一个独立的疾病，通常由多种病原引起。如糖尿病、肝营养不良等，所以这些疾病会因为酒精肝对肝脏的损伤程度不同而影响其他疾病的恢复。
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