运动损伤的预防及处理
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运动损伤的预防及处理教案
作者:admin 教案来源:本站原创 点击数: 160 更新时间:2005-6-27
教学内容,运动损伤的预防及处理
教学任务,1、了解运动损伤的概念及发生原因,
1、对常见的运动损伤掌握简易的处理
方法
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。
一、运动损伤的概念和分类,
1、 定义,体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。 2、 分类,运动损伤按时间可分,新伤和旧伤,按病程可分为急性损伤和慢性损伤,按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤,按程度可分为轻度、
中度损伤和重伤。
二、运动损伤发生的原因,
1、 认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。 2、 准备运动不足,A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤,
B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平,
C、准备活动的内容不得当,
D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
3、 不良的心理状态,如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥,或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、 体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。 5、 不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水,在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、 组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
三、运动损伤的预防
1、 学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。
2、 遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如,检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。 3、 在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、 要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。
5、 掌握运动要领,加强保护和帮助。
6、 加强医务监督,提高自我保健意识。
四、常见的运动损伤与处理
1、 擦伤,皮肤表面受到磨擦后的损伤,
处理,A、轻度擦伤,伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤,,首先需要止血,冷敷法,讲解,、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
冷敷法,可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。
2、 鼻出血,鼻部受外力撞击而出血,
处理,应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。 3、 扭伤,当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成,
重度扭伤处理,应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉私心动,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。 4、 挫伤,在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤,而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。,处理同,3,。 5、 脑震荡,头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维受到过度震动。,
可分为轻度、中度和重度脑震荡。
处理,对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰卧在平坦的地方,头部冷敷,注意保暖,及时送医院治疗。
6、 脱臼,由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了正常的解剖位置。,
处理,动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生矫治。
7、 骨折,骨的完整性受破坏,
处理,首先应防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗。
思
考题
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1、 体育课中的准备活动有哪些作用, 2、 运动损伤发生的原因有哪些,
3、预防运动损伤的注意事项有哪些, 3、止血的方法有哪几种,扭伤后如何处理,
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