睡前瘦臀部运动

睡前瘦臀部运动睡前瘦臀部运动睡前瘦臀部运动臀部是女性完美身材最重要的一部分，没有一个峭拔的臀部，就少了些身材的性感。下面玛诺雅就教大家一些睡前瘦臀部的运动，让大家在进入睡眠前轻轻松松手臀部: 臀部运动1:我们先从简单的开始。请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部与大腿成直线)，回落。重复此动作3组20次。臀部运动2:侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下，每侧重复2组20次。臀部运动3:请侧卧在地板上，你的膝盖与上体成9...

睡前瘦臀部运动睡前瘦臀部运动臀部是女性完美身材最重要的一部分，没有一个峭拔的臀部，就少了些身材的性感。下面玛诺雅就教大家一些睡前瘦臀部的运动，让大家在进入睡眠前轻轻松松手臀部: 臀部运动1:我们先从简单的开始。请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部与大腿成直线)，回落。重复此动作3组20次。臀部运动2:侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下，每侧重复2组20次。臀部运动3:请侧卧在地板上，你的膝盖与上体成90度角，抬起上面的腿再放下，注意你的两只脚始终保持接触。重复此动作2组30次。如果你也是再为没有一个挺拔的翘臀而烦恼，那你也可以尝试着练习这套简单的瘦臀运动哦。简单的动作零分钱就能创造超棒的效果。上面的瘦臀运动，学起来其实挺容易。这套瘦臀运动坚持下去，完美身材就是属于你的。

                    本文档为【睡前瘦臀部运动】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：免费已有0 人下载

立即下载

你可能还喜欢

最新资料

资料动态

专题动态

is_574951

暂无简介~

格式：doc

大小：14KB

软件：Word

页数：1

分类：生活休闲

上传时间：2017-10-16

浏览量：17

热点搜索

excel常用财务函数(1) 山西广播电视大学捐款捐物花名表 [工程材料液态成型实验报告范文] 医院核心制度查对制度试题及答案公司内部管理流程高标准基本农田建设项目单元工程质量评定表《义经英雄传修罗》完全心得攻略-义经英雄传-修罗【word】南昆线接触网区间串补过电压保护的改进体温单模版小学五年级语文句子训练题 cad标准图框画法 MIDASCIVIL钢桁梁桥建模及分析列车员睡觉检讨书夫妻租房授权委托书范本(精编) excel常用财务函数(1) 山西广播电视大学捐款捐物花名表 [工程材料液态成型实验报告范文] 医院核心制度查对制度试题及答案公司内部管理流程高标准基本农田建设项目单元工程质量评定表《义经英雄传修罗》完全心得攻略-义经英雄传-修罗【word】南昆线接触网区间串补过电压保护的改进体温单模版小学五年级语文句子训练题 cad标准图框画法 MIDASCIVIL钢桁梁桥建模及分析列车员睡觉检讨书夫妻租房授权委托书范本(精编)