[胃不舒服吃什么好]胃不舒服宜吃的食物
[胃不舒服吃什么好]胃不舒服宜吃的食物 篇一 : 胃不舒服宜吃的食物
现代人的肠胃往往都很脆弱，大部分人都患有胃病。,]所以在胃不舒服的时候应该简单的通过饮食调理一下，而不是不去理会。可是你知道胃不舒服吃什么食物好吗,下面中国吃网告诉你胃不舒服吃什么食物好。
如果不是因为饥饿导致的疼痛，应该暂时禁食。疼痛舒缓时，可以尝试喝温热的牛奶，因为牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解，但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。姜能促进血液循环，喝杯姜茶可缓解天气寒冷造成的胃痛。
此时适量吃些有助消化的水果，如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等。营养学专家指出，消化不良时还可以试试芡实山药糊。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化吸收，是补脾胃的药食两用之品。而芡实也有很好的促消化、健脾胃作用，因此经常消化不良的人，用芡实和山药等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。
此时应该避开容易产气的食物，如豆类、洋葱、西兰花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物，有助缓解胀气症状，因为钾有助调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。此外，喝一杯热气腾腾
的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。
肉类脂肪含量高、消化时间长，是导致烧心的罪魁祸首之一。与此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、鸡蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括约肌压力增加，缓解烧心症状。另外，香菜能中和胃酸，烧心时可尝试生吃香菜。泛酸烧心时应该遵循少油少盐少辛辣的原则，减少对胃的刺激。
能吃用醋做的菜吗,不能。不只是甜食，太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。醋是酸性食物，会使胃酸增加，胃食道逆流的症状更严重。
只要多嚼，就没关系。平常吃饭时喝点汤无妨，就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭进胃里时还是一粒粒的，就容易消化不良。
别饿过头最重要。苏打饼干可以中和一点胃酸，不过效果和其他食物差不多，好处是在于方便携带。重点还是不要饿过头，让胃酸过多而引发胃痛。
烟要戒，酒少喝。香烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的血液循环，并刺激胃酸分泌。曾有研究显示，有抽烟习惯的消化性溃疡病人，即使做过幽门螺旋杆菌杀菌治疗，也不容易痊愈，只有戒烟后，溃疡症状才好转。
至于酒，酒精会增加胃液与胃酸分泌、破坏胃黏膜抵抗力，引发胃炎。啤酒会产气，对肠胃刺激大。白酒含酒精成分高，对胃刺激大。红酒能降低胃酸，所以胃不好的人，不妨选择喝一小杯红酒。
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胃不舒服最常见的反应有胀气、恶心呕吐和胃痛。,]胃胀是上腹部有饱胀、压迫感，一般在饭后出现，胀气同时可能连续性放屁。而胃痛是人们最容易感觉到胃出问
题
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的感受。确定是否是胃痛首先要明确判断出胃的位置，胃位于上腹部，肚脐上方处。如果将肚子划分为四个区域来看，左侧偏中上的部分这一区域的疼痛，最有可能是胃痛。
胀气的原因有很多，主要是由于肠胃功能减弱，胃动力不足引起的。另外，饮食不健康、暴饮暴食、过食生冷、精神压力过大这些因素都可能导致胃胀气。还有，当我们反复吃加热的食物或是常嚼口香糖这些不好的生活习惯，都有可能导致胃胀气。
胃胀气并不是疾病，而是诸多肠胃疾病的一种临床症状，所以对于胃胀气的人来说，要以饮食调理为主。应注意饮食以清淡温软、易消化的食物为主，避免摄入冷、热、坚硬、辛辣等带有刺激性的食物，尤其是油腻的食物，脂肪在肠胃中停留时间过长最容易产生气体。同时少吃易产气的豆类食物，还有洋葱、韭菜、茴香等。在饮食习惯上要少食多餐，细嚼慢咽，尤其注意在吃饭时不要说话，避免气体进入胃部。如果胀气持续发作，可服用促胃动力药缓解胀气。
平时的食物本身要容易消化:清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、等等。
当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、吃馒头或面包以中和胃酸。当
胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。
多进食健胃的食品，譬如多吃乳酪、牛蒡、木瓜、木耳等，馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
注重平时营养的补充，在保证身体足够热量摄入的同时，减少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。
篇三 : 胃不舒服吃什么好之养胃篇
随着生活水平的提高，当今的食品真是花样百出、各式各样，人们每天在享受这些美味的同时，也有不少人渐渐陷入了胃痛的烦恼之中。胃一不舒服，经常什么都吃不下，甚至还剧痛难忍，很是痛苦。
胃不好，胃不舒服吃什么好呢,
专家说:胃不舒服的时候，饮食要以易消化为主，可以吃面条、鸡蛋、稀饭等食物。个人认为，也可以喝杯牛奶，或者蜂蜜水，或者生吃花生，吃点苏打饼干，实在受不了的时候再吃胃药。
其实，胃痛是一种慢性病，需要平常生活中慢慢调理。下面就和大家分享下几道养胃的美食做法吧。
功效:大益胃气。适用于气虚食少，有开胃肋食用。
三、清晨养胃汤
材料:红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法:
1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效:汤甜味美，养胃健脾，润肺生津
四、桂圆松子仁汤
材料:桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。
做法:
1、将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量。
2、用中火烧开，改用温火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。
功效:桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食，更能起到养胃滋补的作用。
胃不舒服吃什么好呢,不舒服的时候就请试试以上几道美食吧。
另外治疗胃病是个漫长的过程，需要我们养成良好的生活习惯，更需要我们注意以下的小细节。
1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜
具有较强
的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食:研究
表
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明，有规律地进餐，定时定量，少吃多餐，可形成条件
反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
6(注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
7.少吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细,,胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。还应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
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答案
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了吗,希望今天的小分享能够帮朋友们减少一丝烦恼，希望大家都健健康康～
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