[肾虚吃什么补]肾虚吃什么补 10大食物补肾虚养肾气
[肾虚吃什么补]肾虚吃什么补 10大食物补
肾虚养肾气
篇一 : 肾虚吃什么补 10大食物补肾虚养肾气
1.干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为:“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
2.粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明?李时珍还说:“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
3.豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊。”
4.牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、血亏损者，尤为适宜。
5.狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
6.羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷，腰脊转动不得:羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
7.猪肾
性平，味咸。唐?孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
8.淡菜
有补肝肾、益精血的功效。《本草汇言》亦云:“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、食之最宜。
9.芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸
腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
10.鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
肾虚吃什么好
红枣焖羊肉
原料:羊肉、红枣、大葱、蒜、姜、花椒、大料、白胡椒粒、小茴香、孜然、香葱、剁椒酱。
做法:
1、羊肉温水洗净控干水分，切成大块。
2、羊肉凉水下锅，水开焯出血沫。
3、将羊肉捞出用热水洗一下羊肉，捞出控干水分待用。
4、锅内放入少许油，油热倒入花椒、大料、小茴香、白胡椒粒煸炒。
5、出香味放入葱姜蒜继续煸炒。
6、倒入剁椒酱.
7、剁椒酱炒出香味。
8、放入焯熟的羊肉，煸炒出香味，放入孜然。
9、倒入开水大火烧开，转小火，加入盐、白糖、葡萄酒、老抽、
炖40分钟。
10、加入小枣，炖10分钟出锅即可出锅。篇二 : 肾虚吃什么补得快
肾脏是人的根本，肾虚了身体各方面的机能也会慢慢出现问题，因此补肾益肾十分的重要。在生活中我们处理在医生的指导下进行调护肾脏外，如果出现肾虚，我们应当怎样进行调理呢[]，肾虚吃什么最好呢,
材料:猪肾1对，红米100克，葱白3根，酱油、食盐、姜丝各适量。
做法:将猪肾去脂膜，洗净后切成薄片，再将红米淘洗干净;葱白切碎。然后用水煮熟猪肾，去白沫后再下红米再煮，待米熟后加入各种调料，做成羹服。
功效:猪肾咸平可以补肾，可以治疗肾虚腰痛、肾面水肿、遗精盗汗等症状，常做药膳就可以补肾又可引药下行到达肾脏而发挥药效，猪肾羹中以猪肾引导红米，补肾虚而治疗妇人产后虚热，出血不止等症。
材料:板栗12只，粳米100克。
做法:将板栗去壳剥皮后与粳米一起同煮为粥，趁热时服食。
功效:可以补肾益气，适宜于肾气虚的人群调养服食使用。
材料:干荔枝核15枚，山药15克，莲子肉15克，粳米50克。
做法:将荔核、山药、莲子肉先用清水煎煮，然后去渣取汁，最后下米煮成稀粥就可以。可作为早晚餐服食。
功效:可以补肾健脾，散寒止痛，适用于脾肾两虚的人群调养服食。
材料:麻雀5只，鲜虾仁50-100克，姜片3片，盐、酱油、味精、白酒各少许。
做法:将麻雀洗净，和其他材料一起隔水炖3小时，最后加入适量味精就可以。可食肉饮汤，每周服食1-2次。
功效:此法可以壮阳暖肾，适用于肾虚兼有尿频，腰膝酸痛的人群服食。
肾虚吃什么补得快_肾阳虚吃什么食物
肾脏是人的根本，肾虚了身体各方面的机能也会慢慢出现问题，因此补肾益肾十分的重要。在生活中我们处理在医生的指导下进行调护肾脏外，如果出现肾虚，我们应当怎样进行调理呢，肾虚吃什么最好呢,
材料:猪肾一个，杜仲15克，花椒、盐适量。
做法:将猪肾切片，以花椒、盐腌去腥水，最后放入杜仲末在内，用鲜荷叶包好，加少许水煨熟后服食。
功效:可以补肾、壮腰，适用于肾虚所导致的腰部酸痛的人群
服食。
篇三 : 肾虚吃什么好,三种常见鱼竟是肾脏大补品～
快节奏生活给我们的健康带来了越来越大的隐患。生姜切丝，蒜瓣切末，香葱切碎。
2、 热锅倒油，油热煎鱼至两面金黄装盘。
3、 锅内放少许油，姜丝、蒜末爆香，放入煎好的鱼，然后放入料酒、酱油、适量清水，大火烧开。
4、 转小火熬煮15分钟，撒上葱花即可。
Tips:脾胃蕴热，患瘙痒性皮肤病者不宜食用青鱼。
鲈鱼味甘、性平，补脾胃，益肝肾。[ ,因为肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益肝肾之阴气，所以也有益筋骨。
肝肾阴虚患者尤其适宜食用鲈鱼。
做法:
1、 鲈鱼洗净。准备适量枸杞、葱段、姜片。
2、 锅内放入适量清水，将鲈鱼、枸杞、姜片放入，大火烧开。
3、 倒入料酒，转小火熬煮25分钟，最后加盐调味、撒上葱段即可。
鳝鱼味甘，大温，无毒，可补益血虚损，助你远离肾寒。适量
猪肉洗净切块。另备葱段、姜片、蒜头。
2、热锅，放适量油，葱姜蒜爆香。
3、放入鳝鱼段煸炒，再放入猪肉块，炒至变色后加料酒、酱油、醋、八角、辣椒等调味料。
4、翻炒均匀后倒入适量清水，大火煮沸后转小火炖1小时即可。
Tips:
1、 鳝鱼需现杀活吃，因为鳝鱼一旦死去就会产生大量毒素。
2、 鳝鱼不能与狗肉同食。
3、 鳝鱼大补，不宜大量食用，否则易诱发疮疡。建议食用一小碗，连续吃鳝鱼不能超过一周。
小结
学校三防设施建设情况幼儿园教研工作小结高血压知识讲座小结防范电信网络诈骗宣传幼儿园师德小结
:以上三种鱼食用不但补肾，亦能补脑。男男女女们，鲜美的鱼儿吃起来吧。
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