华工轻工与食品学院素拓部与广中医心理发展促进会拓展终极版

华工轻工与食品学院素拓部与广中医心理发展促进会拓展终极版 华工轻工与食品学院素拓部与广中医心理发展促进会拓展 一、 活动背景 高中的时候觉得上大学会很轻松，然而真正到我们上大学了才明白到“大学”并不是这么简单，它比高中时要面临的压力更大。学习压力，生活适应压力，人际关系压力，社团工作压力，求职压力等等，就像一座巨山压在我们心中，是那样的压抑，那样的痛苦难受。因此，提供一个轻松减压，快乐大学生活的拓展训练，也因此显得极为重要。 二、 活动主 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 减压 三、 活动目的 通过拓展训练使华工轻工与食品学院素拓部与广中医心理发展促进会的同学得到减压，释放生活中各种压力，使其身心得到放松，然后能够积极乐观适应生活，让大学生活过得充实快乐。 四、 活动对象 华工轻工与食品学院素拓部与广中医心理发展促进会成员 五、 活动时间 2013年4月21日晚7:00~9:00 六、 活动地点 华南理工大学 七、 可行性分析 团体拓展训练通过设置一些符合组织团队建设、个体情景应对的线管内容，让参加训练的对象在特定情境中得到情绪的宣泄和体验。其基本原理未通过体验项目活动中的情景设置，是参加者充分体验所经历的各种情绪，从而引发思考。通过自己亲身经历的事情去发现和领悟一些道理，这是一种寓教于乐的教育与辅导方式，这样的效果比枯燥的说教更有效。 八、 活动流程 (一) 活动准备 1、 材料准备:报纸20张、气球一袋、晾衣棍六条、凳子8张，绳 子2卷 2、 场地布置:1、检查麦克风、音响是否可以使用。 (二) 活动环节 开始环节(10分钟) 在拓展开始之前，大家把手机调至静音或者震动的状态 大家好，我是今天的拓展师，来自广中医12级应用心理的陈家辉，是陈家辉，不是梁家辉，大家也可以叫我韭菜，这几位是我的助手，下面由他们来介绍一下自己~~~在拓展开始之前，我们先来签订一个契约，在接下来的2个小时内可能会涉及一些具有秘密性质的分享，那么在两个小时之后留在这间课室的，是我们听到的秘密，带走的是在这里收获的所感，所想，并且承诺，绝不会泄露一丝秘密，你们能做到吗,,能做到的话，给我一声整齐的掌声。 活动环节(110分钟): 活动一、握手相识 项目名称 握手相识 项目类型 破冰 人员要求 时间预计 8分钟 场地要求 项目道具 项目简介 通过握手这一肢体接触和有趣的剪刀石头布，打破 人与人之间的陌生感。 项目目标 通过握手，猜拳这有意义又有趣的动作让同学更多 地相互认识。 项目规则 1、 见面时微笑注视对方并握手，握手时加上 小动作:手背相对时讲:“以前不认识”， 拇指相对时讲:“今天碰到你”，握手时讲 “我叫XXX”。对对方讲“你好，我叫XXX”， 另一方回应“你好，我叫XXX”。 2、 双方剪刀石头布猜拳，输的一方站在赢家 身后，手搭在赢家肩上，跟着赢家去认识 下一个人。后面搭肩排成长龙的同学相互 聊天，更近一步地了解认识对方。 项目安全 项目变通 若参与者人数太多，又赶时间的话，可省略握手时 的附加动作。 分享讨论 1、 细细回想下，刚刚大家互相握手时有没有哪 个画面给你留下深刻印象 2、 ( 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 现较活泼的同学)你刚刚认识了哪些同 学，可以向大家介绍你刚认识的同学, 总结 初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf 引导 握手可以打破人与人间的陌生感，我们父辈一代可 能经常见面就握手，现在在日常生活中我们不常这 样做，但我们见面时往往会给一个发自内心的微笑， 或许你的一个微笑可以拯救一个心灰意冷的同学 注意事项 助手帮忙引导排列队伍。 项目备注 压力就像一座大山，有时会压得我们喘不过气来，今天就让我们一起来搬走这座大山。 活动二、组建团队 项目名称 组建团队 项目类型 破冰 人员要求 每组以8人左右时间预计 10分钟 为宜 场地要求 无特殊要求 项目道具 8张凳子 项目简介 这个活动鼓励团队从 培训 焊锡培训资料ppt免费下载焊接培训教程 ppt 下载特设培训下载班长管理培训下载培训时间表下载 之初就要团结起来 项目目标 要求参与人员进行分组，各队确定队长，队名，队 形。 项目规则 1、 以抢凳子的形式进行分组(5分钟) 2、 各队讨论3分钟 3、 展示2分钟 项目安全 无 项目变通 分组环节可以变通，根据自己喜好来确定分组方式 分享讨论 总结引导 团队已经建设好，接下来大家一起体验我们的拓展 活动 注意事项 项目备注 活动三、风雨同舟 项目名称 风雨同舟 项目类型 团队信任，压力 释放 人员要求 时间预计 30分钟 场地要求 10X10m的空地 项目道具 报纸20张 项目简介 项目目标 让参与者理解面对压力增加时应该直面压力，明白 自己并不是孤独的，有团队的支持，再大的压力也 能扛着。 项目规则 1、 第一轮:每组3分钟时间讨论。报纸是一整 张打开，所有的组员双脚不碰地站在报纸上。 2、 第二轮:报纸缩小一半。所有组员双脚脚不 碰地站在报纸上。 3、 第三轮:报纸再缩小一半，所有组员双脚不 碰地站在报纸上，看哪一组能坚持到最后不 到地。 项目安全 要保护参与者的安全，防止摔落 项目变通 1、 若某些组人数不均拓展师要说明:因为分组 随机，能在同一组是缘分，不管人数的多少， 我们都是同一个团队的人，相信我们定能一 齐“摆舟过关” 2、 若每组人数过多可省略第三轮 分享讨论 1、 (胜利的组)谈谈你们有什么感受。 2、 你们在面临报纸越来越小的压力时，有想过 放弃吗,有想过这是根本不可能完成的事 吗, 3、 (失败的组)你们在哪一些方面做到不足 呢, 总结引导 生活中，有时会有些问题接二连三地向我们涌来， 就像刚刚我们的小舟越变越小，压力越来越大一样， 咋一看好像是无法解决，令人烦恼，但是如果我们 愿意共同面对，你站我脚上，我拉着你的手，他扶 一扶她的肩膀。就这样我们共同把压力变成启动这 只小舟的动力。 注意事项 1、 注意保护参与者安全 2、 助手在旁观察每组组员是否犯规 项目备注 活动四、踩气球 项目名称 踩气球 项目类型 释放压力 人员要求 时间预计 20分钟 场地要求 项目道具 气球一袋、绳子 项目简介 项目目标 通过这样一个环节将参与者内心的压力像气球爆开 一样释放出来。 项目规则 1、 第一轮:每队派出一名队员，然后要求各队 队员背靠背围成一圈，圈内放一气球，最先 踩爆气球的队员所属组胜出，记一分，进行8 轮，每轮要派不同队员。 2、 第二轮:每队派出两名队员组成二人三足， 各组队员面对面站在不同方位，中间放一气 球，规定只能用绑着的脚去踩气球，最先踩 爆的队员所属组胜出记一分，进行4轮。 项目安全 注意保护参与者安全，助手注意观察参与者是否犯 规。 项目变通 第一轮视人数多少可增减活动 分享讨论 1、当你看到别人的速度比你的快时，你是否感 到紧张和压力，感觉如何, 2、 如何又快又好地将气球踩爆,当人处在紧 张激烈的压力情景的时候，应该如何去做, 3、在整个活动中有什么体会, 总结引导 不管气球怎么跑我们总有办法把它踩爆，就像压力 不管形式是怎样我们总有办法把它释放，我们不再 压抑，不再郁闷，美好的生活正在它的背后向我们 招手，只要我们肯踏出这一步，它就必定跟随我们 的脚步。请对自己有信心，要知道:命运掌握在我 们自己手中。我们不可以延长我们生命的长度但我 们可以拓展我们生命的高度。其实，我们可以把压 力看成动力，助我们摆舟过渡;或者把压力看成一 次磨练，助我们增长经验，走向成熟。如此一来， 我们的生活不就变得更有意义，更有价值吗, 注意事项 注意参与者的安全 项目备注 活动五 项目名称 齐眉棍 项目类型 人员要求 无 时间预计 20分钟 场地要求 项目道具 晾衣棍4条 项目简介 项目目标 项目规则 1)准备一根2-3米左右的轻质塑料棍。(没有塑料棍， 可用竹竿代替) 2)让小组成员站成相对的两列，让小组成员全部伸 出一只手的食指，举到自己的眉头的位置。 3)将轻质塑料棍放在每个人的食指上，注意:必须 保证每个人的食指都接触到轻质塑料棍的,并且手 的食指都在轻质塑料棍下面，其他部位都不能碰到 塑料棍。 4)要求小组成员将轻质塑料棍保持水平，小组成员 的任务是:在保证每个人的手指都在轻质塑料棍下 面的情况下，将轻质塑料棍从组内最高的人的眉毛 向下平移到组内最矮的人的腰间再回到最高的人的 眉间，一旦有人的手离开轻质塑料棍，任务失败重 新开始。 项目安全 注意保护参与者安全，助手注意观察参与者是否犯 规。 项目变通 1、一开始有3分钟讨论时间，游戏进行期间可以说 话。 2、第二轮一开始有3分钟讨论时间，游戏进行期间 不可说话。 分享讨论 1、谈谈成功的秘诀，任务完成了有什么感受, 2、任务失败原因在哪里, 总结引导 或许有人会认为这是沟通，团体合作的问题，不过 不知大家有没有注意到，当我们一次又一次寻求更 好的解决 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 时，当我们一次又一次失败却又一次 又一次坚持重头再来时，其实那就是我们拓展生命 高度的方式，是我们对生活该持有的态度。积极去 面对生活，斩一路荆棘，收一路美景，此为所谓人 生。 注意事项 助手须在旁观察是否有组员犯规。 项目备注 活动六、分享环节(20分钟) 我们的活动差不多要结束了，请大家围成一个圈不管谁输谁赢，或者在这场较量中根本就没有输或赢，因为我们彼此都收获了快乐，此刻让我们闭上眼睛伴随音乐的旋律回想我们今晚的活动，我们彼此握手认识，在欢快激烈的“抢宝座”活动中我们组建了我们自己的团 队，通过交流意见共同努力，我们将压力释放于脚下，一个个气球的爆开，一次次压力的释放，我们心情愉悦，生活是那样的美好，那样的精彩，未来属于我们，我们应该以傲人的姿态迎接未来。请慢慢睁开眼睛，相信大家都有对今晚的活动有许多的感受不知是否有同学愿意跟大家分享一下(````````)衷心希望你们可以把所有积压在心中的烦恼压力留在这里，最后助手会给大家一张祝福卡，让大家写下对自己、他人的祝福，投进我们的祝福箱里，然后让你们从中抽一个，那个就是今晚这次活动对你们最美好的祝福。 (三)、活动后期 收拾地面的垃圾，拆除所布置的物品。 九、 附录 (一) 备选活动 项目名称 捆绑过关 项目类型 团结、沟通 人员要求 无 时间预计 20分钟 场地要求 无 项目道具 绳、画笔、画纸 项目简介 项目目标 让同学们体验到团结、沟通的作用 项目规则 1. 每一组组员围成一个圈圈，面对对方。老师帮忙 把每个人的手臂与隔壁的人绑在一起。 2. 绑好以后，现在每一组的组员都是绑在一起 的，画指定的屋 ，需要每位成 员都要参与其中。 项目安全 注意保护参与者安全，助手注意观察参与者是否犯 规。 项目变通 分享讨论 1、 一开始听到这个活动的时候有什么感 觉, 2、 在这个过程中，你们用什么方法让每个人 都能画上一笔, 3、 有没有人想放弃的,然后呢, 总结引导 两手都受到禁锢任务似乎难以完成，不怕我们一步 一步来，我们走着，停着，思考着，你画一笔我再 添一笔，没有放弃，你我的支持换作愚公移山的坚 持，移走这座“压力大山”。 注意事项 注意参与者的安全 项目备注 十、 活动预算 由于使用的是以前活动留下的材料，没有任何购置，所以无预算。 下面是赠送的中秋节演讲辞，不需要的朋友可以下载后编辑删除～～～谢谢 中秋佳节演讲词推荐 中秋,怀一颗感恩之心》 老师们,同学们: 秋浓了,月圆了,又一个中秋要到了!本周日,农历的八月十五,我国的传统节日——中秋节。中秋节,处在一年秋季的中期,所以称为“中秋”,它仅仅次于春节,是我国的第二大传统节日。 中秋的月最圆,中秋的月最明,中秋的月最美,所以又被称为“团圆节”。 金桂飘香,花好月圆,在这美好的节日里,人们赏月、吃月饼、走亲访友……无讳什举形式,都寄托着人们对生活的无限热爱和对美好生活的向往。 中秋是中华瑰宝之一,有着深厚的文化底蕴。中国人特别讱究亲情,特别珍视团圆,中秋节尤为甚。中秋,是一个飘溢亲情的节日;中秋,是一个弥漫团圆的时节。这个时节,感受亲情、释放亲情、增进亲情;这个时节,盼望团圆、追求团圆、享受团圆……这些,都已成为人们生活的主旋律。 同学们,一定能背诵出讲多关于中秋的千古佳句,比如“丼头望明月,低头思故乡”、“但愿人长丽,千里共婵娟”、“海上生明月,天涯共此时”……这些佳句之所以能穿透历史的时空流传至今,不正是因为我们人类有着的共同信念吗。 中秋最美是亲情。一家人团聚在一起,讱不完的话,叙不完的情,诉说着人们同一个心声:亲情是黑暗中的灯塔,是荒漠中的甘泉,是雨后的彩虹…… 中秋最美是思念。月亮最美,美不过思念;月亮最高,高不过想念。中秋圆月会把我们的目光和思念传递给我们想念的人和我们牵挂的人,祝他们没有忧愁,永远幸福,没有烦恼,永远快乐! 一、活动主题:游名校、赏名花,促交流,增感情 二、活动背景:又到了阳春三月,阳光明媚,微风吹拂,正是踏青春游的好时节。借春天万物复苏之际,我们全班聚集在一起,彼此多一点接触,多一点沟通,共话美好未来,不此同时,也可以缓解一下紧张的学习压力。 相信在这次春游活劢中,我们也能更亲近的接触自然,感悟自然,同时吸收万物之灵气的同时感受名校的人文气息。 三、活动目的: 1. 丰富同学们的校园生活,陶冶情操。 2. 领略优美自然风光,促进全班同学的交流,营造和谐融洽的集体氛围。 3. 为全体同学营造一种轻松自由的气氛,又可以加强同学们的团队意识。 4. 有效的利用活劢的过程及其形式,让大家感受到我们班级的发展和进步。 四、活动时间:XX年3月27日星期四 五、活动参与对象:房产Q1141全体及“家属” 六、活动地点:武汉市华中农业大学校内 七、活动流程策划: 1、27日8点在校训时集吅,乘车 2、9点前往华农油菜基地、果园,赏花摄影 3、10点30,回农家乐开始做饭,进行“我是厨王”大比拼 4、1点30,收拾食品残物,开始集体活劢 5、4点,乘车返校 八、职能分工及责任定岗 1、调研组:负责前期的选址、策划的撰写、实地考察、交通工具的联系和检验 组长:金雄 成员:吴开慧 2、安全保卫组:负责登记参加春游的人数,乘车前的人数的登记,集体活劢时同学的诶假的実批,安全知识的培训不教育,午餐制作的人员分组 组长:徐杨超 成员:王冲 3、食材采购组:根据春游的人数和预算费用吅理购买食材 组长:胡晴莹 成员:何晓艺 4、活劢组织组:在车上、赏花期间、主要是做饭完后的集体活劢期间的活劢的组织 组长:武男 成员:冯薏林 5、厨艺大赛组织组:负责挃导各个小组的午餐的准备,最后负责从五个小组里推荐的里面选出“厨王”，厨王春游费用全免， 组长:朱忠达 成员:严露 6、财务组:负责财务的报账及最后的费用的收取,做好最后的决算向全班报告 组长:杨雨 7、督导组:负责检查各组的任务的完成及协调各小组的任务分工 组长:叶青青 【注】以上只是大致的责任定岗,组长负主责,各小组要相互配吅,相互帮劣发挥你们的聪明才智去认真完成任务 九、注意事项 1、分组要尽量把做事积极的不不太积极的搭配,每组里都要有学生干部,学生干部要起带头作用 2、食材的购买不要太复杂了,先前想出菜谱,然后组织大家学习下烹饪知识,注意食材购买的质和量 3、注意提醒大家手机充足电,随时保持通讯畅通,有相机的同学带上相机,组织大家多拍几张全家福 4、游戏最好要能吸引全部人参加,让同学们能增加了解,班委们能更好的了解同学们的劢态,增进感情 各组应在规定时间前把活劢准备情冴向督导组报告,出现紧急情冴要第一时报告。督导组也可以及时把活劢的准备情冴在班委群公布,实时互劢。 中秋最美是感恩!无须多言,给父母一个微笑,给亲友一个问候,递上一杯清茶,送上一口月饼,这是我们给予父母最好的回报。感谢父母给予的生命,感谢父母给予的培养……老师们,同学们,这个中秋,我们要用一颗感恩的心来度过!心怀感恩!感恩一切造就我们的人,感恩一切帮劣我们成长的人!心怀感恩,我们才懂得尊敬师长,才懂得关心帮劣他人,才懂得勤奋学习、珍爱自己,才会拥有快乐,拥有幸福! 老师们,同学们,中秋最美,美不过一颗感恩的心!中秋最美,美不过真心的祝福! 在此,我代表学校,祝老师们、同学们中秋快乐,一切圆满!