孕中后期注意事项

孕中后期注意事项 一、28周以后的常见症状(本次课程主要针对妊娠晚期的准妈妈) 1、便秘和痔疮 2、脚抽筋 3、浮肿:晚上睡觉时垫高脚可减轻浮肿 4、分泌物增多 二、穿着 1、衣服穿宽松的，棉料和麻料为主 2、鞋子最好是坡跟鞋，带3.5公分的跟，因为后期重心向前，虽然平跟鞋稳当，但是会比坡跟鞋穿得累 三、个人卫生 1、乳房:保持清洁干燥，穿宽松的软刚托的胸衣，后期经常用热毛鸡敷乳房 2、口腔护理:早晚刷牙，晚上刷牙后不吃甜食，如果口腔不干净容易引起早产 3、阴部护理:传棉质宽松的孕妇短裤 四、运动 1、每天走路1个小时以上，晚期可以做的动作有:下蹲、提肛、盘腿 2、睡眠8-9个小时，最好有午休，晚上10点半左右睡。作息习惯良好且早睡的宝宝作息也会好 五、营养 1、主食:6-8两/天，每天吃点粗粮 2、奶制品:250-500ml，一杯鲜奶+一杯配方奶，鲜奶的保质期要短， 配方奶的口感要清淡，同时买奶粉时理智消费，不要因赠品而买，不要选择零脂肪的奶粉。很多奶制品的生产工艺远不如国外，塑料袋或者盒装的或多或说都含防腐剂的，所以要加配方奶一起吃。 3、蔬菜:500g 4、水果:100-200g，选择低糖水果，利尿型的水果容易带出羊水 5、加餐:例如上午加餐酸奶、下午加餐水果、晚上加餐牛奶和面包 六、自我监护 1、体重:每周重一斤，如果体重没增加，但是宫高和腹围在长，也没太大关系 2、胎心:正常情况是120-160以内，如果超过此范围，最好到医院检查 3、胎动:早中晚各数一个小时，次数之和*4一般大于30，如果胎动增加或减少50,，则属胎动异常，再数一小时后如果还是异常，需到医院就诊。胎儿连续动算一次、波浪型滑动算一次，打嗝算一次。一般而言，胎动间隔2分钟以上才算，2分钟内连续动算一次。到了后期，胎动监护非常重要，胎动异常到胎儿发生不幸间隔15个小时，准妈妈只能靠胎动来监测宝宝情况，千万不要以为宝宝在动就 说明 关于失联党员情况说明岗位说明总经理岗位说明书会计岗位说明书行政主管岗位说明书 宝宝是好的。 七、分娩先兆,,说明只是快产了，并非真正的分娩 1、见红:分娩前24-48小时出现 2、假阵缩 3、胎儿下降感 当发生破羊水时，立马平躺，屁股太高5公分，拨打120急救到急诊中 心，注意不是110 八、临产 1、规律宫缩5-6分钟一次，每次持续30秒以上，此时可到医院去准备生产 2、第一产程:规律宫缩-宫口全开，初产妇11-12小时 3、第二产程:宫口全开-胎儿娩出，1-2小时 4、第三产程:胎儿娩出-胎盘娩出，5-15分钟 5、产后2小时的观察期，半小时内宝宝开始吸吮 九、母乳喂养 1、好处:营养全面、促进子宫收缩、减少女性疾病、经济等 2、保证充足乳汁的方法: 早吸吮,,产后30分钟内吸吮30分钟，肌肤接触30分钟，越早吸下奶越快 多吸吮,,产后2-3天，每天吸奶次数12次以上，特别是晚睡要坚持喂奶，按需喂奶，不是2小时一次 3、喂奶姿势:卧式、坐式、环抱式，双胞胎可以采用环抱式同时喂养两个baby医生说:在早吸吮多吸吮的情况下，双边乳房足供双胞胎的食量，所以没有一个妈妈的奶是不够 4、吸奶时要吸入大部分乳晕 5、至少纯母乳喂养6个月 6、不要太依赖月嫂，毕竟孩子还是要以自己为主进行喂养的 十、住院带的物品 1、准生证、保健册、病历 2、身份证:产妇+2个家属 3、生活用品 4、出院用的衣服 5、7000元现金 妇保小课笔记•孕期保健及胎教 1.注意个人卫生: 口腔卫生:饭后20分钟后刷牙或漱口,有发炎的话会影响到宝宝以后的口腔健康 会阴卫生:特别是擦的毛巾不要挂在卫生间,卫生间细菌多,每天拿出去晒下,或者定时微波炉消毒. 2.睡眠:保证8-9小时 睡觉姿势:侧卧位,不要仰卧,可在脚上垫枕头,以促进血液循环和减少水肿. 午休:休息一小时,睡不着也没事,闭目养神;在公司上班做一小时走10分钟,最好到户外. 3.活动: 适当的活动,可做些家务活:买菜,烧饭,拖地等;散步:速度不要太慢,要有一定的频率,增加肌肉张力,促进血液和胃肠道循环,有助于分娩;当然还有瑜加。 医生还特别推荐了健身球,可以在家坐着运动。 4.营养: 合理搭配,不要偏食 脚抽筋:补钙,食补或药补,多晒太阳有利钙的吸收,(骨头汤没有什么钙) 5.自我监护: 听胎心:准爸爸可以试着听,有的能听到 定期称体重 胎动:最重要,一般5分钟之内动算一次 6.胎教 声音胎教: 音乐:妈妈听的音乐,听自己喜欢的音乐 宝宝听的音乐,胎动厉害的听轻柔平和的音乐,胎动少的听节奏感强的音乐 声音不能太轻,宝宝会听不到,小收音机离肚子5-10公分的距离重复听2-3首就可以 妈妈唱歌给宝宝听,可以和爸爸一起唱 语言胎教,取小名,每天和宝宝说同样的话 对话胎教,与爸爸一起交流,给宝宝讲小故事 运动胎教: 抚摩,妈妈顺时针抚摩肚子,爸爸手从中间穿过到两侧抚摩2-5分钟,也可用10个手指头轻敲肚子; 游戏,随着胎动反应来和宝宝做游戏,他动一下,你回敲下,也可在动的附近敲下看他是否也跟着动,可以边敲边数数;也可主动敲宝宝,看他有没有反应; 光照胎教: 用手电筒来照,一亮一暗,2-5分钟,让肚子里有光亮的反应 意念胎教:多看漂亮宝宝的照片进行意念想象 7.生活规律,情绪控制 妇保小课笔记?轻松分娩 1. 顺产第一要素:个人信心。生产是一个自然生理现象，一定要有坚定的信心，这是顺产的首要因素。 2. 一般把生产过程分成三个产程(总共约16小时): 1) 第一产程(12小时):从一指到宫口全开的过程。通常出现正规宫缩，见红。 2) 第二产程(2小时):指婴儿娩出的过程。 3) 第三产程(半小时):胎盘娩出。 4) 有时候也增加“第四产程(2小时)”的说法:在手术室观察的时期。 3. 主要讲一下第一产程的注意事项。第一产程又可以分成“潜伏期”和“活跃期”两部分。 1) “潜伏期”:宫口开到3cm以内，一般8小时。请自己记住正规宫缩开始的时间(规律性的宫缩，痛的时间长，不痛的时间短)。待产时医生需要这个时间做参考，如果“潜伏期”过长，需要药物干预。“潜伏期”的注意事项: A) 进行“腹式呼吸”。吸气:用鼻吸气，气沉丹田，把腹部尽量鼓起来，吸满后屏气2,3秒，肩膀略微往后打开。呼气:用嘴慢慢把气吐出去，腹部尽量瘪下去(吸进去)，完全吐干净。“腹式呼吸”请提前练习，不然分娩时不会的。 B) 找到一个自己舒适的位置，缓解疼痛。可以扎马步，有利于小孩往下走。尽量不要躺在床上。几种缓解的方式: a.慢慢走，两手放在耻骨上或者腰上，进行按摩 b.疼痛时，找到一个可以靠的位置，如比较高的桌子什么的，重心靠前。由家属托住屁股，帮助进行腰部的按摩。 c.疼痛时，也可两脚跨开，往后坐在有背的椅子上，趴在椅背上。家属也可进行腰部按摩。(腰部据说有个穴位，对于缓解疼痛很有帮助) d.还可以借助健身球，坐在球上，前后左右滚动加一定的上下弹回。或者呈跪式，上身趴在球上。 e.另外也可以下蹲，缓解疼痛。但平常不做下蹲动作的人需要注意安全。 C) 注意保存体力。进待产室时带上一定量的水果、点心、水。正餐就用产房的早、中、晚餐即可。如果家属带来，可能营养更好一些，但非常不便。注意一个要领:痛的时候不吃，不痛的时候抓紧吃。 D) 关于小便。小便的充盈会压迫影响胎儿的娩出，一定要自己注意2小时左右去小便一次。因为宫缩疼痛，自己往往会意识不到便意，尽量按时去小便。 2) “活跃期”:宫口从3cm到全开，一般为第一产程后面的4小时。宫口开到8cm之后，会有想大便的感觉。此时可采用“胸式呼吸”:基本要领和“腹式呼吸”类似，但吸气后不是让腹部鼓起，而是让胸打开，往上提。比“腹式呼吸”略短促一些。 4. 第二、三产程:胎儿和胎盘娩出。几个注意点: 1) “拔露”:出现宫缩时吸气，然后用力屏下去，一般是1分钟屏3次的频率。注意一定要向下拼命用力。不然屏的时候胎儿往前一下，然后不屏的间隙又完全缩回去了。 2) “露关”:胎头已经可见，需要慢慢把气哈掉，让胎儿慢慢出来。否则太用力的话，胎儿容易冲出来，撕裂会阴。 3) 胎盘娩出后，医生会缝合会阴切口(切的时候是打麻药的，缝的时候药性基本已经过去，不打新的了)。此时全身放松，会明显感觉到疼痛，请尽量用小宝宝分散注意力。 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 现太痛，会干扰医生的操作。 5. 第四产程:在手术室观察时，可以吃点生姜红糖面条(医生一般会告知什么时候宝宝已经分娩出，此后家属可去准备这个面条)。红糖一定也要煮开。面条一般不要提早从家里带来，会胀掉的。 6. 其他注意点: 1) 什么时候去医院比较合适,一般宫缩疼痛间隔为4,5分钟，痛持续半分钟，有见红，再去医院也来得及。当然需要适当考虑路上的时间。 2) 准爸爸注意事项: a.7个月之后进行对话和抚摸 b.学习如何护理新生儿(月子里产妇比较累，很多事情需要新爸爸做) c.事先熟悉一下医院环境，免得临时激动找不到办手续的地方。 d.准备好交通工具。 3) 自己心情一定要放松，就像自信心一样，时刻记住分娩是个自然过程。 4) 去医院前洗个热水澡，又放松又缓解疼痛。 5) 饮食上注意:蛋、奶、鱼、粗纤维(粗纤维有利于排出体内多余的糖分) 6) 如果出现破水，也不要过于紧张。注意平躺，可叫120送去医院。如果胎儿已经入盆(册子上“衔接”里面写的是“固定”)，一般没有什么危险的。如果尚未入盆(册子上“衔接”里面写的是“浮”或者“半固定”)，要注意羊水大量涌出时把脐带冲出来。 妇保小课笔记•拉玛泽呼吸法 有四个版本，版本四最详尽，供比较阅读 版本一 1、 减轻疼痛的几个方法:有意识的放松、控制呼吸、转移注意力、按摩疼痛部位、压迫法; 2、 不要抵制宫缩的疼痛感，因为每次宫缩，都代表肚子里的宝宝在产道里向前进了一步，只有多走几步，宝宝才能顺利分娩出母体; 3、 练习拉玛泽呼吸法前，先需要排空膀胱; 4、 廓清式呼吸:鼻子深吸气到腹部，嘴巴慢慢呼出。练习其他呼吸时，先 放松，然后开始和结尾都必须进行廓清式呼吸 5、 -48秒，刚好胸式呼吸:鼻子吸气到胸部，嘴巴吐气，练习的时间为32是第一产程阶段; 6、 浅而慢加速呼吸:鼻子吸气到胸部，嘴巴吐气，练习时间为60秒，先吸,,,吐,,,，再吸,,吐,,，再吸吐吸吐，再吸,,吐,,，吸,,,吐,,, 7、 浅呼吸:用嘴巴进行吸吐，时间60-90秒，吸吸吸吸吐,,, 8、 闭气用力运动:大口吸气，憋气，往下用力，头向妒忌看，下巴收缩，憋气20-30秒，吐气后再大口吸气循环，预产期前3周练习。注意不要真的用力，不然baby就出来了。 9、 哈气:不能用力却不由自主想用力时，嘴巴喘息式的急促呼吸 10、 吹蜡烛运动:不能用力却不由自主想用力时，以吹蜡烛方式快速呼吸 版本二 廓清式呼吸 步骤 1.坐、躺皆可。 2.眼睛注视一个焦点。 3.身体完全放松。 4.用鼻子慢慢吸气至肚子。 5.用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。 手指按摩法 优点 1.协助手部的放松。 2.转移注意力。 步骤 1.将手轻轻放在下腹部。 2.吸气时，将手指轻轻从腹部外围往上做环行按抚。 3.呼气时，将手指轻轻从腹部中心往下做环行按抚。 胸部呼吸法 运用时机 当孕妇无法做正常活动时，例如无法走路或说话时。 步骤 1.开始时先做一个“廓清式呼吸”，以坐或躺的姿势皆可。 2.眼睛注视一个定点。 3.身体完全放松。 4.用鼻子慢慢吸气至胸腔。 5.将嘴唇像吹蜡烛一样，慢慢呼气。 6.结束时，再做一个“廓清式呼吸”。 练习 1分钟做6,9次，每次有60秒的收缩。 “嘻嘻”轻浅呼吸 运用时机 这类型的呼吸形式，通常在做胸部呼吸法无效时使用，于分娩的第二阶段(子宫颈扩张3,7厘米)时。 步骤 1.先做一个“廓清式呼吸”。 2.眼睛注视于一个定点。 3.身体完全放松。 4.在做“廓清式呼吸”时，将肺部的空气排出，吸一小口气，呼吸保持轻浅，呼出及吸入的气是等量的，以免换气过度。 5.呼吸技巧在于嘴巴微微张开，完全用嘴呼吸。 6.保持呼吸高位在喉咙，用发出“嘻嘻”的声音，保持用胸部高位呼吸。 7.若使用正确的呼吸技巧，照镜子时会发现喉咙会动。 8.继续轻浅呼吸，有规律感，吸气与呼气相等量，用呼吸的速度快慢强弱，配合收缩的强弱。 9.结束时，再做一个“廓清式呼吸”。 练习 在一次子宫收缩中，也许会有几次感觉最强烈的高点，因此呼吸速度可依需要调节，至少每次练习60秒收缩。 喘息呼吸 运用时机 当“嘻嘻”呼吸无效时，通常运用于分娩中第一产程的末期，不要太早开始此呼吸法，否则在紧要关头就难以应付了。 步骤 1.开始时做一个“廓清式呼吸”。 2.眼睛完全注视于一点。 3.完全放松。 4.做4,6次喘息呼吸之后，用嘴呼气，技巧在于用力吹，速度要短要快，像吹袋子一样，但比“嘻嘻”式呼吸浅。 5.结束时，再做一个“廓清式呼吸”。 练习 此技巧也可用于加速或减速来配合强烈收缩。 每次以90秒的收缩计算，假如有困难，先从45秒开始练习。 吹气 运动时机 此技巧是用在当子宫尚未完全扩张，而您已经觉得很想用力，医生却告诉您还不要用力时。 步骤 1.开始一个收缩时，使用加速或减速的喘息呼吸法。 2.想用力时，继续短而有力地吹气，直到这种想法消失之后，再回复使用加速及减速喘息呼吸，慢慢地吸，慢慢地吐。 练习 每一次练习以90秒1次收缩计算，在90秒里，3次感觉强烈的顶峰收缩中有1次想用力。 用力推 运用时机 有些产妇在分娩第二期，没有想用力的感觉，您也许会以为收缩的间隔较长，很快就过了，所以要把握收缩的机会，马上用力推。然而，在无收缩时完全放松是非常重要的，这会使您重新得力，以达成最后努力的结果。 步骤 1.开始时，做1,2次“廓清式呼吸”。 2.在待产室的姿势:双手握住膝窝处，肘部保持向外，将两膝抬起分开两腿，将骨盆底肌肉、腿、脚完全放松。 在产房的姿势:手握住床边的把手，脚放在拖架上。 3.长长吸一口气，然后憋气，马上用力。 4.由一旁的丈夫协助，下巴向前缩，略抬头。 5.用力使肺部内的空气压向下腹部肌肉。 6.完全放松骨盆底的肌肉，才不会有阻力阻碍宝宝产出。 7.用力时，尽可能憋气。 8.需要另一次换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满另一口气，憋气继续用力。 9.继续用力直到收缩完全结束。 10.当收缩结束，平躺，做2次“廓清式呼吸”，完全放松，继续深呼吸，以弥补用力时造成的缺氧。 练习 每次练习，至少有60秒用力，用力足够时，骨盆底会有种肿胀感。 版本三 首先，训练是一种身心的准备，要保持愉快的情绪，持之以恒。 第二，练习需要在舒适的环境中进行，最好有柔和的灯光、轻柔的音乐等。 第三，最好是夫妻双方共同练习，可让丈夫帮着喊口令。 拉玛泽呼吸法的姿势是坐着或躺着都可以，眼睛注视一个焦点，在训练呼吸的同时辅以手的按摩，用不同的呼吸方法作用于不同生产阶段，这些呼吸方法有: 廓清式呼吸:这是拉玛泽呼吸法中最基础的方法。用鼻子慢慢吸气到肚子，用手指轻轻从腹部外围往上做环行按抚，然后用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气，同时用手指轻轻从腹部中心往下做环行按抚。 胸部呼吸:由于准妈妈行动不便，当无法做正常活动的时候，就需要用到胸部呼吸。在做胸部呼吸之前，先做一个廓清式呼吸。然后鼻子慢慢吸气至胸腔，嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。结束的时候再做一个廓清式呼吸。一分钟做6-9次，每次有60秒的收缩。 喘息呼吸:在生产前的紧要关头，子宫收缩的时候，先做一个廓清式呼吸，然后做4-6次喘息呼吸，用嘴呼气，喘息呼吸的技巧在于用力 吹，速度要短要快，像吹袋子一样。结束时，再做一个廓清式呼吸。 吹气:当子宫尚未完全扩张，开始第一个收缩时，使用加速或减速的喘息呼吸法，想用力时，进行短而有力地吹气，直到用力的想法消失，再回复喘息呼吸。 用力:做1-2次廓清式呼吸，双手握住膝窝处，肘部保持向外，将两膝抬起分开两腿，将骨盆底肌肉、腿、脚完全放松，手握住床边把手，脚放在拖架上。长长吸一口气，然后憋气，马上用力，由一旁的丈夫协助，下巴向前缩，略抬头。用力使肺部内的空气压向下腹部肌肉，完全放松骨盆底的肌肉。然后用力，尽可能憋气，需要另一次换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满另一口气，憋气继续用力直到收缩完全结束。最后平躺，做2次廓清式呼吸，完全放松，继续深呼吸，弥补用力时造成的缺氧。每次练习，至少有60秒用力，用力足够时，骨盆底会有种肿胀感。 版本四 妇保听课笔记之拉玛泽呼吸法笔记 一般生产时间在12-16小时，11-12小时为开宫口的时间，8小时左右为宫口打开的潜伏期。产力、产道、胎儿和心理为生产的4大因素。减轻分娩痛还有一种方式就是笑气(可能是这么写的吧，这仅是辅助减少疼痛的药物)，但也仅能缓解宫缩痛，生孩子的过程不可能全程无痛，除非剖宫产用的麻药。 减轻分娩疼痛的方法主要有: 深呼吸;按摩腰部(由内到外);压迫腰骶部;舒适体位(分娩球等的使 用，千万别躺在床上);转移注意力(听音乐、想象美好的食事物、拉玛泽呼吸法) 下面就仔细讲一下拉玛泽呼吸法的内容 拉玛泽呼吸法的姿势是坐着或躺着都可以，眼睛注视一个焦点，在训练呼吸的同时辅以手的按摩，用不同的呼吸方法作用于不同生产阶段。一般分3项内容:1、产前运动;2、神经肌肉控制运动(保持松弛);3、配合呼吸法。拉玛则 呼吸法，是一种减痛呼吸法，在孕期满7个月的时候，孕妇就可练习。一般练习时间为晚餐后2小时，需要LG的协助。 (一)、廓清式呼吸: 步骤 1.坐、躺皆可。 2.眼睛注视一个焦点。 3.身体完全放松。 4.用鼻子慢慢吸气至肚子。 5.用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。 (二)、缩紧与放松运动: 紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松。 把紧缩的左臂想象成子宫收缩，要作到除了子宫之外的其余部分放松; 口令:廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸 练习:紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。 练习需为仰卧位时进行，检查由LG来完成。要作到子宫收缩，而其他条件反射放松。 (三)、呼吸运动:用于宫缩时，采取胸式呼吸的方法，减少子宫压迫。 1)、潜伏期的呼吸: 潜伏期时每隔5-20min一次宫缩，每次宫缩持续时间为30-60s，宫口开0-2cm或者3cm。(生产时休息间隔，记得吃点东西，喝水但要喝一小口不能太多) 口令: 1、收缩开始 2、廓清式呼吸 3、吸、二、三、四、呼、二、三、四(重复6-9次) 4、廓清式呼吸 5、收缩结束 2)、加速期的呼吸--胸式呼吸: 加速期时每隔2-4min一次宫缩，每次宫缩持续时间为45-60s，空口开4-8cm 口令: 1、收缩开始 2、廓清式呼吸 3、 吸、二、三、四、呼、二、三、四 吸、二、三、呼、二、三 吸、二、呼、二 吸、呼、吸、呼、吸、呼 吸、二、呼、二 吸、二、三、呼、二、三 吸、二、三、四、呼、二、三、四 4、廓清式呼吸 5、收缩结束 3)、减速期的呼吸: 减速期时每隔30-60s一次宫缩，每次宫缩持续时间为60-90s，宫口开 8-10cm 口令: 1、收缩开始 2、廓清式呼吸 3、嘻、嘻、嘻、嘻、嘘 嘻、嘻、嘻、嘻、嘘(为浅呼吸，停留在喉部) 4、廓清式呼吸 5、收缩结束 4)、闭气运动: 闭气运动时为第二产程，宫口全开10cm，胎儿娩出。(一般1小时左右 完成，最多2小时就要结束) 口令: 1、收缩开始 2、廓清式呼吸 3、吸气、憋气(20-30秒)、用力(从1数到10) 吸气、憋气、用力(从1数到10) 4、廓清式呼吸 5、收缩结束 孕妇一个人练习时，可平躺在垫子上，双腿分开，抬高放在椅子或沙发上，双膝弯曲，臀部尽量靠近椅子 5)、哈气运动: 哈气运动时胎头娩出到一定范围(3分之2时)，此时孕妇不要用力。练习时闭气运动和哈气运动要穿插进行 妇保小课笔记•如何坐月子 一、一般平产后3-5天，可以在保持28摄氏度左右的室内温度下用温水淋浴，并不是说月子里面就不可以洗澡;会阴的护理:一般在恶露很多、大便后都要用温水清洗，不一定说一定就要用全开水，用热水器的水就可以了，操作步骤一定要从前到后，肛门处的细菌没有清洗干净可以保留，但一定不能把细菌通过清洗时不小心转移到会阴处，所以先清洗会阴。用湿巾的话，从前到后擦一遍不可再重复使用，换过一张在从前到后擦，直到干净为止。 二、宫缩痛:产后1-2天会出现宫缩痛，3-4天后自然小时(最多持续一周)。宫缩痛是正常的，但一旦发现其他疼痛的情况就为异常需及时就医。 三、通风:早晚每次20分钟，上下午各一次，把宝宝和产妇转移其他 房间，进行卧房的通风，这个很重要;室温:保持室温在25摄氏度左右，湿度在60%左右，如果在炎热的夏天可以通过设定卧室的空调达到这个温度;着装:收腹带是可以带的，但不能那种提胸或提臀(也就是包括胸部或包括内裤部分的)，要勤换内衣，穿透气全棉的衣服，保持舒适。产妇眼部的保护:产后1-2周后，产妇是可以适当看电视、书、杂志之类的，但不宜过长，同时尽量看使身心愉快的内容的，可以适当 记录 混凝土 养护记录下载土方回填监理旁站记录免费下载集备记录下载集备记录下载集备记录下载 一些育儿日志等。 四、饮食:正常合理饮食即可。保证摄取的营养均衡，一般不可少的食物:鱼、虾、蛋、瘦肉、禽、乳制品、蔬菜、豆制品、水果;其中强调了渐缓吃的食物(尽量不要吃):桂圆、荔枝、人参、阿胶。另外，喝红糖尽量烧开，且不要太甜。 五、产后活动:生产后6小时内一定要解小便，解小便的时候一定要家属陪同，避免产妇晕倒，同时可在此之前喝一些红糖水来产生小便。平产后卧床4-6小时后就可以起床，这时如果心率大于100次的话需要及时休息。平产后24-28小时后尽可能增加一些室内活动，可根据自身情况学做一些产后操等。起床时，先坐起5分钟，评估一下自己的身体能力，不舒服的话，就慢慢躺下，一定要在头不晕的情况下下床。月子里面也可以适当散步，去环境好的小区走走，适当一点小风是没有关系的。 六、提肛运动:可以做一些提肛运动，帮助子宫的恢复，做的方法就像熬牢小便一样，间隔5秒钟，一收一放，但要求做此运动的时候要保证没有其他疼痛感的情况下进行。 七、恶露:恶露就是血、子宫内膜和粘液组成。观察恶露的颜色，一般 比月经的第一天红些，然后到暗红色慢慢再到白色，10几天后结束。如果产后回家突然发现颜色很红，并且伴有头晕眼花的症状，需要马上就医，直接去急诊检查。产后24小时出血，或产后任何时间出血都是危险的。恶露的量一般几天以后不会超过月经量，气味是血腥味的，如果发现有恶臭味就有可能是感染了。恶露的时间最多20几天。 八、月经何时来:一般哺乳产妇在半年后会来月经。产露未结束是不能同房的，去医院复诊以后可以恢复夫妻生活，但一定要采取避孕 措施 《全国民用建筑工程设计技术措施》规划•建筑•景观全国民用建筑工程设计技术措施》规划•建筑•景观软件质量保证措施下载工地伤害及预防措施下载关于贯彻落实的具体措施 ，如果采用吃避孕药的方式的话最好是先生自己吃产妇不要吃。 妇保小课笔记•辅食添加 * 宝宝添加辅食的好时机 不到 4 个月的宝宝还不具有添加固体食物的条件 ,消化系统发育还不成熟，无法分解固体食物 ,上下颌肌肉也尚未发育完善，不能把食物从口腔前面运动到后面 ,肾功能不完善 * 宝宝 4 , 6 个月应添加辅食(判断是否添加的 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 ) ,体重为出生是 2 倍以上( 6KG 以上) ,颈部竖起来比较稳 ,有意思想吃食物了，看到别人吃东西或是附近有食物，就会表现很兴奋或是试图用手去拿 ,似乎比往常更容易饿 ,两餐间有饥饿感 ,夜间醒来次数多 * 添加辅食的原则 ?纯牛奶不适用来喂养 1 岁以下的宝宝,因为牛奶中的蛋白质和盐的含量高，不易宝宝吸收;其次，宝宝所需 的 VC 和铁元素在牛奶中的含量很低。 ?从少到多 ,这里的从少到多，是从种类和数量上来说的 ?从稀到稠 ?少盐不甜 ,一般家长都会给宝宝喝葡萄糖水，其实是不科学的，甜食一定要是不 要吃，否则将来会导致挑食的不好习惯 ?忌油腻 ?耐心和时间 ,宝宝把吃进去的食物吐出来，不是因为不要吃，而是因为口腔运动不 完善，一时间还很难接受新事物 * 添加辅食的顺序 首选是谷类食物 其次是蔬菜和水果 最后是鱼类、禽类和肉类 宝宝 4 , 6 个月开始添加辅食规则 * 稀糊状过渡到稠糊状、泥糊状食物 ,刚开始约一勺米粉 + 四勺水搅拌 * 量从少到多 ,刚开始一天仅添加一次 ,主要食谱仍是妈妈的乳汁或配方奶 * 每天吃一种 ,至少得等 3 , 4 天后再喂另外一种新的 ,观察有无过敏反映，例如拉肚子、皮肤搔痒、喘、呕吐等 * 坚持喂奶别间断，至少 500 , 600ML/ 天 不同月龄的宝宝食物添加 *4 , 6 个月 ,主要食物:婴儿米粉是首次添加辅食的最佳选择(米粉比较保险、少过敏)，泥状蔬菜、水果(最好是从蔬菜开始，再尝试水果) ,耐心一点:试一下再试一下(吃进去了可能会又吐出来)，反复尝试新口味 ,主要锻炼宝宝吐咽功能，使其把口腔前部的食物移到口腔后部 *6 , 7 个月 ,主要食物:乳类、米粉、粥、蛋黄泥、菜泥 ,菜或果泥以单一种蔬果制造 ,以吞吐为主，每日加一餐 *7 , 9 个月 ,主要食物:乳类、米粉、粥、烂面条、蛋羹、菜泥、肝泥、肉沫、豆腐、面包片、水果片 ,可将肉沫或菜泥加进米糊或粥里 ,每日加一餐 ,这时是咀嚼的关键期 *10 , 12 个月 ,主要食物:乳类、软饭、碎菜、小块肉类、豆制品、馒头、包子、 饺子、馄饨、水果 ,吃较软的固体食物，每日加餐 3 顿 ,练习咀嚼功能、手眼协调功能(自己握小勺吃饭) *1 岁 ,主要食物:乳类、软饭、块小的饭菜 ,调味料切忌不能加