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[减肥方法][饮食减肥]这样吃让你快速瘦10斤_955

[减肥方法][饮食减肥]这样吃让你快速瘦10斤_955[减肥方法][饮食减肥]这样吃让你快速瘦10斤_955 健康大全题目:[减肥方法][饮食减肥]这样吃让你快速瘦10斤编辑:小小快速减肥～吃吃就能做到。介绍七种减肥食品～让你快速瘦十斤。 1、香蕉香蕉是个好东西。一来吃起来方便～只要剥了皮就行;二来热量很低～又能吃饱～所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了～它卡路里低～且食物纤维含量丰富～容易消化～老少皆宜。香蕉非常甜～因此会被人们认为～卡路里一定很高～其实不是这样的。早晨吃一根香蕉～一杯酸奶～简单却有营养的早饭～又饱肚又低脂。曾经有一段...

[减肥方法][饮食减肥]这样吃让你快速瘦10斤_955 健康大全题目:[减肥方法][饮食减肥]这样吃让你快速瘦10斤编辑:小小快速减肥～吃吃就能做到。介绍七种减肥食品～让你快速瘦十斤。 1、香蕉香蕉是个好东西。一来吃起来方便～只要剥了皮就行;二来热量很低～又能吃饱～所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了～它卡路里低～且食物纤维含量丰富～容易消化～老少皆宜。香蕉非常甜～因此会被人们认为～卡路里一定很高～其实不是这样的。早晨吃一根香蕉～一杯酸奶～简单却有营养的早饭～又饱肚又低脂。曾经有一段时间大S身材走样被疑怀孕～她就狠狠心每天只吃一根香蕉来减肥啦! 2、豆芽记得以前讽刺别人的时候常常说“你瘦的像豆芽”～那么好吧～我乐意瘦的像豆芽——如果有可能的话～于是我开始了吃豆芽～真得可以“瘦瘦的”! 这是因为豆芽含水分较多～被身体吸收后产生的热量较少～不容易形成脂肪堆积在皮下～而且这可是零脂肪的东东哎! 帅哥美女如云的演艺圈～每天都在上演“瘦身男女”的好戏～男明星也不列外～黄秋生拍《功夫足球》瘦了15公斤～就是每天晚上吃豆芽～坚持半年! 3、醋 “少盐多醋”是中国人传统的健康饮食之道。后来水果醋风靡一时～很多女明星用它来保持身材～因为它营养价值和纤体功效很高～虽然价格比平常的醋贵～但却绝对可以瘦瘦的。醋中富含的氨基酸～能帮助分解脂肪与蛋白质使其转变为体能～脂肪想驻留都难。如果觉得喝醋麻烦的话～最近有了一种更方便的黑醋胶囊～选材地道～超浓缩～直接食用。这个方式是从日韩流行起来的～直到如今醋+蜂蜜还是韩国大美女金喜善的最爱呢。 4、柚子我一直生活在北方～本来对这种南方的水果没什么好感～但是我一个朋友在吃～说这个东西卡路里很低～不会肥～而且很多营养～防止感冒、上火～重要的是会帮助减少下半身的脂肪和水分积聚。而且～说句公道话～这几年柚子的味道比以前好多了～不知道是不是栽种工艺的问题～反正最近是爱上吃柚子了。而且这是台湾美女陈怡蓉喜欢的水果哟! 小贴士:挑选柚子的时候～同等大小～重量越沉得越好哟。 5、燕麦片外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式～一来低卡～二来营养丰富～含维他命B、E、铁等成分～对推动消化系统很有功效。高纤麦片、麦片粥等是它不同的叫法啦。个人认为最好买那种煮着吃的～20多块钱一罐～可以煮好久了～那种小袋子包装用开水泡了就能吃的一般是加了牛奶香精什么的～热量会大些影响瘦瘦的效果。因为燕麦是粗粮～吃少量即能感觉到饱腹～如此可以达到少吃又不饿肚子的效果从而轻松减肥～所以很多女明星的食谱上都有它上榜呢～比如舒淇～名模辛迪?克劳馥。 6、青汁青汁是一种不折不扣的健康食品～台湾的综艺节目《女人我最大》就提到过大麦若叶青汁～牛尔老师是超赞呢!他在日本、台湾很风靡哟～大麦若叶青汁是用大麦生长到20-30公分的幼苗加工成的。每袋大麦若叶青汁的热量只有几卡路里～而其中各种营养素的含量及配比几近完美～是您减肥过程的营养保证。一袋小小的青汁粉～随意用酸奶、冰水、果汁冲调～既满足口感又会让你瘦瘦的。蓝心湄～还记得吗?那个曾经唱着《我的温柔只有你看得见》的女生～如今早就成了无厘头风格的女主持～她的《女人我最大》可是网上呼声很高的节目呢～她推荐的青汁一定不能错过。 7、红酒清爽的夜晚～自己给自己制造些浪漫吧。喝上一杯红酒～沉醉其中～而且不知不觉就瘦瘦的咯。一般来说～每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠～更能缓慢升高身体的温度～让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢～红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力～有效抑制压力性的暴饮暴食。不过因个人体质差异～完全不能饮酒或者对酒精过敏的不建议使用这种方法。风情万种的混血美女MaggicQ就是每天晚上必定要喝一点红酒哟～怪不得身材永远不走样!

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