肥肚腩死也减不掉的凶手

肥肚腩死也减不掉的凶手肥肚腩死也减不掉的凶手腰对于女性曲线来说,是非常重要的组成部分。对于中国女性来说，更是美女的必备条件哦。做美女，没有腰是不行的。可是成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动上的不便，而且也会影响到内脏器官的正常功能，常此以往，还会对健康造成威胁。对于上班族来说，腰腹部更是身材的重灾区。长时间的久坐，高脂肪的饮食，都会令你长出顽固的“游泳圈”。腰部容易长肉的人往往有以下几个特点，看看你有没有? ...

肥肚腩死也减不掉的凶手腰对于女性曲线来说,是非常重要的组成部分。对于中国女性来说，更是美女的必备条件哦。做美女，没有腰是不行的。可是成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动上的不便，而且也会影响到内脏器官的正常功能，常此以往，还会对健康造成威胁。对于上班族来说，腰腹部更是身材的重灾区。长时间的久坐，高脂肪的饮食，都会令你长出顽固的“游泳圈”。腰部容易长肉的人往往有以下几个特点，看看你有没有? 体型:下半身肥胖型，尤其腰部臀部与大腿的皮下脂肪层肥厚。遗传基因:基础代谢率低，属于易胖体质特征:吃下的油脂，特别容易囤积性格:顽固、好强、忠其所爱喜欢吃的食物:无法拒绝肉类。洋芋片。油炸物。甜点类食物的诱惑对于“吃”这件事的执着:美食主义者，超爱吃肉与垃圾食物! 3大原因造成腰部肉肉多以及解决之道 reason1:喜欢吃高油脂食物腰部肉肉多的西洋梨型身材的人，多半下半身肥胖，个性顽固，喜欢吃高油脂的食物，以女性居多。解决之道脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，就请西洋梨小姐们务必含泪道别吧! reason2:不吃肉就觉得没吃饱，也没法满足口腹之欲但单独摄取糖份，就不需要这么神经质，可吃些麻?。红豆饼是没有关系的; 喜欢吃冰淇淋的人请你以刨冰或者果冻解馋，同时，请慎选饭后甜点! 解决之道腰部以及下半身肥胖的人，吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下。所以富含脂肪的牛奶。肉类，请控制1天1次即可，奶油。油炸食品都是减肥大忌，尽量避免早餐吃的三明治。汉堡涂抹美乃滋(可用番茄片替代)。多吃鱼。贝类或者豆类制品补充营养，油类则以橄榄油或者芝麻油作为替代，并谨守“1餐1小匙”的用油原则 reason3:由于下半身肥胖，更讨厌运动解决之道腰部肉多的人囤积在下半身的脂肪很顽固，除严格控制脂肪摄取量以外，配合锻炼臀部、大腿、小腿肚等局部运动会更有效果。特别推荐爬楼梯。腹肌运动。站起蹲下等，会对肌肉增加负荷的下半身肌力运动。此外，由于下半身肥胖，很多人特别不爱运动，所以必须从日常生活中的小地方做起，像与电梯说拜拜，有楼梯的地方就爬楼梯;做些瑜珈或者简单的伸展运动;锻炼下半身的肌力操都是不错的方法。

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