清热利湿食物
西瓜、苦瓜、绿豆、西红柿、黄瓜、草莓、冬瓜、萝卜、南瓜、莲藕、莲子、薏米、山药、小赤豆，绿豆、黑白木耳、乌梅、海带，玉米，豆浆，莴笋。
赤豆粥:补肾消水肿、治脚气，肾功能较差的人最好多食用;
荷叶粥:解暑热，清胃润肠，止渴解毒，可治嗓子痛;
莲子粥:健脾和胃，益气强志，对腹泻、失眠、遗精、白带多等均有疗效;
百合粥:润肺止咳、养心安神，最适合肺阴不足的老年人食用;
冬瓜粥:利水消肿，止渴生津，并有降血压作用;
银耳粥:生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎;
为了预防秋燥，中、晚秋应食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物，如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用;用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用;黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜调服。为了预防秋燥，可适当多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。但凡脾虚湿重而泄泻者，肺寒咳嗽而痰粘者，则不宜多吃上述水果。
玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
高梁:有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
苡仁:有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
扁豆:具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
水芹:有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
鲫鱼:有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
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