视网膜脱落在生活中是越来越常见,那么应该如何预防呢?
专家指出,预防视网膜脱落,平时生活中应该做到:
1、 用眼不要过度疲劳。避免长时间连续操作电脑,注意中间休息:看远处或做眼保健操,避免眼睛干涩,酸胀。
2、 防止眼外伤。
3、 最好每半年做一次定期眼部检查。
高度近视患者如何预防:
1. 不提重物,尽量减少长时间的弯腰低头
2. 不做剧烈活动。如举重、跑步、拳击、打篮球等。
3. 发现眼前有黑影、闪光感和视物变形等,应该及早到医院检查。
4. 曾经有视网膜脱落史者要防止复发,应避免劳累,压力大、温差大、空气不干净,甚至乘飞机等情况,也都可能引起旧病复发。
糖尿病患者如何预防:
1、控制血脂
糖尿病患者多伴有血脂代谢异常,合并糖尿病视网膜病变者其血脂代谢紊乱更加严重,血脂代谢异常可促使糖尿病视网膜病变的发生、发展。
2、控制血糖是关键
血糖控制不好,糖尿病视网膜病变可逐渐恶化,视力在不知不觉中模糊起来,因此要把血糖控制在正常或接近正常,才能稳定眼底病变。
3、根据自己的实际情况选择适当的体育锻炼
运动可使心血管系统舒缩趋向正常化,各系统的功能得到改善,从而起到降低血压的作用。对于肥胖者来说,可减轻体重,促进新陈代谢,降低血液黏度和脂质含量,缓解动脉硬化。当然患有糖尿病视网膜病变的患者要避免剧烈运动,剧烈运动易引起眼底血管破裂,从而加重视网膜病变的发生。一般以散步、打太极拳、轻度的肢体活动等较为适宜。
4、控制血压
高血压是糖尿病视网膜病变的重要危险因素。血压长期持续性升高,可引起视网膜的一些病理改变,促进糖尿病视网膜病变的发生和发展。因此要将血压控制在正常范围内。
美国的一项研究已
证明
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,积极控制高血压,将血糖和血压有效控制接近正常范围,可以有效延缓糖尿病视网膜病变的发展。
5、合理饮食
高蛋白低脂低盐富含食物纤维的饮食,适当补充维生素、矿物质和微量元素。高钠易诱发高血压和动脉硬化,因此主张饮食中钠盐不宜过多。对于肥胖患者来说,要减轻体重,减少热能的摄入。
6、定期检查,早发现,早诊断,早治疗
定期查眼底及荧光血管造影,以监测糖尿病视网膜病变的进展。糖尿病患者眼部检查时间间隔建议:Ⅰ型糖尿病:发病后5年首诊,以后每年一次;Ⅱ型糖尿病:确诊糖尿病时首诊,以后每年一次;如在检查时有异常发现,应更频繁地进行随诊。
预防视网膜脱落,就是一定要加强对眼睛保护的重视,现在人们手机是从不离手,车上,路上都是玩手机,更是对眼睛伤害极大。平时应该多注意眼睛的适度,不要长时间疲劳用眼,关爱眼睛健康。
文章参考视优眼托官网