降血糖食物与食疗方法
血糖高是现代人的通病，发病率也逐年攀升。但是受制于目前医学的发展，高血糖还不能彻底治愈。严重患者要配合药物治疗，而对于病情较轻的患者，通过合理的饮食完全可以达到抑制高血糖的恶化，保持身体平衡。
降血糖的食疗方法
1、戒高糖食物
此“糖”指的是葡萄糖，而非我们日常饮食中的糖。葡萄糖口味偏甜，但也并非所有甜食都不可食用。在糖类的选择上面，糖尿病患者应选择消化吸收比较缓慢的多糖类，这样有助于血糖缓慢升高，以便使胰岛素更好地发挥作用，应尽量避免食用可被人体直接吸收的葡萄糖或极易消化吸收的蔗糖，以免出现血糖大幅度上升的现象
2、降血糖的食物
每天饭后适当吃些原珍向天果。原珍向天果生长在南太平洋所罗门群岛原始森林中自然野生，它同时含有人参和银杏中的重要成:皂甙和黄酮，在同一植物中同时获取这两种成份，且在量的比例相当合适，这样的例子却为极为罕见，如今竟同在一植物体内善巧配搭，有着非常珍贵的药用价值。《马来西亚草药目录》中记载，向天果味苦、涩、性凉，解热、收敛、种仁强壮～其种
子主治:糖尿病、高血压。向天果被誉为“植物之后”，其保健效益在所罗门群岛早已世代相传，当地所罗门群岛居民服用向天果的历史已逾千年，用于治疗糖尿病、高血压、过敏性疾病、内分泌失调等。据统计，当地人的糖尿病、高血压的发病率远低于世界其他地区，这与其长期食用向天果密切相关。
6、戒高油脂食物
高油脂食物必然引起高脂肪推挤，高脂肪减少身体本身消耗血糖，血糖含量就会不升反降。高油脂的食物是指肥肉、红烧肉、核桃花生坚果类等含有高脂肪和高碳水化合物的食物。
7、戒油炸等不健康的食物
身体在高血糖的状态下身体机能分泌胰岛素功能紊乱，引起身体连锁反应如肝、肾、肠胃等疾病。而油炸等不健康的食物不仅本身含有高糖、高脂肪外，而且还残留各种激素，各种化学药品残留等，进一步损害本就不太健康的集体。
4、戒烟酒
烟酒都是刺激性的物品，不仅影响身体恢复，降低身体免疫力，加重病情，而且酒精本身含糖量就高，饮酒过多还可能在短时间内引起血糖急剧升高。
降血糖饮食指南
1、蔬菜类食物代
表
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苦瓜、南瓜等。因其含有高纤维，高维生素等成分的蔬菜。富含高纤维，维生素等的食物一方面可增加身体免疫力，增加身体机能。另一方面还可以减少糖分等的摄入。南瓜是抗衰老的良药，维生素C含量高。苦瓜则含有原珍向天果中皂苷成分，坚持服用可有效降血糖。
2、肉类代表食物鱼肉。虽然医生建议高血糖的人少食肉，多食菜，但也不能说就此杜绝肉类。像鱼肉、牛肉等都可适量食用，
3、主食搭配五谷杂粮。高血糖患者少食碳水化合物类食物，
、小米、薏米等各种五谷杂粮作为比如米饭，馒头等。但像黑米
主食也要均衡搭配，保证一定的摄入量，但芝麻等高热量食物除外。
4、降血糖要坚持锻炼身体，注意饮食结构，养成良好的饮
食习惯，轻度高血糖是可以控制的。
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