十大真形归定把中的虎形虎扑双把 ,是在龙形枯树盘根
之后的第三个单练动作 ,取意为虎的扑食之勇。虎在扑食之
前,静静地寻找猎物 ,称之为虎搜山,找准 目标后再快速勇猛
一 扑。心意拳法取虎形正是指此而言 ,不但取其轻灵的一扑,
还参悟出其中含有的拳法之理 ,即“动静相兼 ,欲前先后”,这
在具体动作中都有表现 ,如虎搜山时,头与颈同时转动,在心
意拳四把捶中的“出手横拳无敌家”、“青龙出水”式后也有转
体动作 ,称之为“如虎转”,在
盘练虎扑双把活步单式 中,
缓慢的转体也是指此而言。
虎的欲前先后之扑在 “死座
虎扑把”和“活座虎扑把”中
也表现得很形象,转体时头
项同动。虎猫在寻找猎物后,
小心翼翼地前行,在拳式中
也有体现。下面,具体介绍虎
形虎扑双把。
一
、动作要求
定步练习又叫死座虎扑
双把 ,取轻扑站左式,前脚(左
脚)收回置右脚旁,体重主要
在右脚,为左虚右实步,双掌、
双臂随左脚收回下按 ,同时
屈双膝。架子分
高中
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低三种,
可因人的体质强弱 、功夫层
次不同而取之。双掌心依次
从腹前、右膝两旁、右脚两旁
向下按,然后双掌 、双臂抬起
立至胸前,掌心向内,稍有停
顿,蓄势待发,全神贯注,有欲
前先后之态,此时有“身如背
锅”之势,尾间内收,体重在右
腿,双掌、双臂立在胸前,然后
突然爆发,双掌在双肘里合
的作用下,由后脚(右脚)蹬地
反弹催动全身之力贯注双
肩、双肘、双掌向前、向上猛然
扑出,双掌坐腕与前脚落地
同时进发再反弹为稍屈臂。
后脚在发劲的瞬问蹬直 ,再
随双掌、双臂 自然反弹为微
前 、向上合肘抖放即可。有的死座虎扑双把练习是直接将两脚
前后分开不动或左右分开不动,进行高、中、低架式练习。
活步练习又叫活座虎扑把,以死座虎扑把的动作为基础,
双脚向前交替移动,同时推出双掌。出掌时,拇指相扣。上步
时,同侧的手掌拇指在前,另一侧的手掌拇指在后,双掌十指均
朝上,掌心向前,突出掌根的劲力。待动作熟练后,双掌拇指不
必相扣 ,肘向里合已成为自然,随意而出,具备了一定功底后,
屈,体重稍后移(图 1一图 3)。也可双掌、双臂前扑发劲后不动.
体重在前,然后再同时收回前脚和双掌、双臂并下蹲。如此反复
进行,经数次练习后,再换为轻扑站右式,动作与左式相同,惟方
向相反。
练习低式时 ,双掌心有下按翻转 向上,再翻转向下 、向前 、
向上的要求 ,中高架式的练习则不要求双掌心翻转 ,直接向
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坐腕突出掌根的劲力,可随意出掌。
述两种虎扑把均是走上弧划半圆的练法。走下弧半圆
仍以轻扑站左式开始 ,动作与走上弧基本相同,只是向
前、向上扑出双掌的路线不同,要注意体重
前移与双掌 、双臂配合适度 ,一般走直线前
行,突出虎形前扑的特点。如斜向练习,需注
意两个问题:1.在未推出双掌时,双掌蓄在胸
前,转体时,头部与颈项为一体。2,在蓄势待
发时不转体 ,在发劲时转体,没有“如虎搜
山”之势。这两种情况都是双掌在双肘里合、
后腿蹬出时抖放而出。
二、技击作用
虎扑双把是以虎捕捉食物的动作命名,
要求在训练时突出“扑”字,模仿虎扑食的过
程,前抓是一个向上的弧线运动,产生向前、
向上的冲击力,而后又有一个向前、向下的
冲击力。当近距离贴近对方击打时,往往采
取向前 、向上的运动路线 ;当远距离击打对
方时,往往采取向前、向下的运动路线,所以
会产生两种不同的技击效果。
虎扑双把是心意拳实战中的主要技法
之一 ,是将劲力由双脚蹬地发出,再快速转
换,通过腰裆的旋转和内扣,贯注于双掌根,
作用于对方的击打方法,要求遇人而背
(“背”和“备”两字含意不同,“背”是指要侧
身对敌 ,“备”是指全神贯注、高度戒备之
意 ),伺机运用心意拳“钻沾斩翻”的技击法
则,主要击打对方的胸腹 ,是由下往上的打
法,往往会重创对方,所以采用此打法要千
万慎重。
三、健身效果
在做虎扑双把时,除有伸筋拔骨的作用
外 ,还可对腰部的病患和由脊椎异常引起的
各种疾病起到辅助治疗和健身效果。尤其利
用摇转轳辘把的动作在体前进行划立圆动作时,双掌、双臂的
回收和身形的相合在缓慢的深吸气中进行,双掌、双臂的展放
和身形的相开在缓慢的深呼气中进行,不按快呼快吸的迅猛发
劲动作练习,可突出健身效果。
力的运用 、呼吸配合和意念运用 ,请参见上期,在此不赘
述。 (编辑:关峰)
河南心意掌秘传十大真形归定把
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